昔　いじめにあった時の事が忘れられません

高校２年の時　いじめにあいました。私は現在３２歳。当時　そのクラスでは二人の男が授業中人の背中や頭に向けて　消しゴムをちぎってはなげ　ちぎってはなげ・・その反応を見ては面白がって笑う。。あるとき私に投げられた時　すごい笑い声が聞こえ後ろを振り返るとクラスの女２人とそのいつも投げる男がにやにや。その時私の中の怒りが爆発し、内心（なんで　女まで一緒になって笑ってるわけ？！）と「むかつく」と言ってしまいました。 それから私に対するいじめが始まりました。消しゴムを投げてなくても　一緒になって笑ってるだけで　人を傷つける事　わからないのかな？ その女の一人が　なんで自分は投げてないのに　むかつくと言われたのか といった感じで　すぐ休み時間　「むかつく」と言い返されました。すぐ噂が広まり、その子の彼氏にまで。そしてクラス全体で、今まで普通に話していて　何も言っていないコにまで　目が合い私がにこっとしただけで　「うわ　気持ち悪い～笑いかけられた」～～」と。その子が　じっと見てくるから、なに？って感じでいつもどうりにこってしただけで・・。悲しかったです。その後も　休み時間寝ていたら頭に手袋を投げつけられ、教科書は盗まれ、家にいたずら電話。実父に　電話で　くっさとか。兄のバイト先では　私と顔が似ていると　にやにやしながら見てきたそうです。硬球が飛んできたことや　イスを目の前で蹴られたり。私にも当時友人はいましたが一人二人離れ・・。でもクラス最後の方にかわいそうと同情してくれたのか・・ある話した事ない男子が話しかけてくれて、そしたら「なんで話すの？」と言う女に「だってどんな子か話してみなわからんじゃん」って。ほんと一部の人でほとんどの人がいじめに加担してました。今も寝ていて　呼吸困難になったり　おお泣きしたりして目覚めることもあります。どうしたらこのトラウマが消えるのでしょうか？