体脂肪撲滅宣言！　情報交換しませんか？

●　トピ主スペック　●　（2010年7月半ば時点） 身長：166cm 体重：58キロ 体脂肪率：　30～32％ 32歳女性、会社員です。よろしくお願いします☆ 先日、お気に入りのショップでパンツを試着しました。パンツを新調するのは２年ぶりのこと。 いつもと同じサイズを選択すると、入るには入ったのですが、腿とお腹の辺がやばい。 もう何ていうか…見るも無残。語るも無残。 店員さんの表情も、「あ、あぁ…」みたいな…（気を使わせてしまったな～）。 …パンツの悲鳴が聞こえた気がしました。 いえ、あれは私の悲鳴だったのかも（笑）。 締まりのある体になりたい！ 年末までに体脂肪率を25%くらいまでに下げたい！！ 強く思い、７月半ばから体脂肪を落とすように心がけ始めました。 ★　運動 ⇒　7月半ばから、モムチャンダイエット（プレミアム）でエクササイズ。 15分を１日１回もしくは２回やっています。 ★　飲み物 ⇒　水の飲み過ぎで体が冷えていると気付きました。 （石原ゆうみ先生曰く、「水毒」の状態） 会社にいる間の飲み物を、水→しょうが紅茶に変更。 ★　食べ物 ⇒　白米を玄米へ。ひやむぎなどを十割そばへ変更。 その他、体を温める（燃やす）ことを（ときどき）意識。 昨日、久しぶりに測定したところ 体重　58キロ→57.4キロ　 体脂肪率　31％　→　29.4％　 体脂肪率20％代を見たのは、何年ぶりだろう…！！ すごく嬉しく、この調子で無理せず継続していきたいと思いました。 そこで、 「これをやったら、見た目がすっきりしてきました！」 「こんな食べ物・飲み物オススメです！」 など、体脂肪撲滅に有用な情報を、みなさんで交換しませんか？