『妊婦じゃないのにＷ９０』どうすれば…

私は痩せているほうですが、今計ってみました。 ７１ｃｍありましたよ、ビックリです。 ねじり体操がいいそうです。

月１ｋｇなら年１２ｋｇ、３年もすればたいていの人は標準になれるでしょう、ちょっと落ち方がゆるくなってきたなと思ったら、飲み物、間食、３度の食事の順で見直していけばよいと思います。 今回具体的な数字が出て本気でまずいと思えたことはとてもいいことだと思います、今までの生活で増えた体重は同じ期間で減るものだと思えば焦らずに結局成功につながると思います、あとはやせた後の生活のイメージをしっかり持てばいいでしょう、元に戻るとかありえないですから、とにかく応援しています。

ウエスト９０ということは体重も７０～８０kg代ですか？ 運動だけじゃなく、食生活も見直さないと痩せないですよ～。 私はお腹の肉を揉みまくったり腹筋したりしてます。

私も夫の９３センチのメタボ腹をけなしていたのですが、 自分を測ったら８８センチ！！ ５センチしか違わなかったなんて！！卒倒しました。 体重は１０キロ以上少ないんですがね…。 どうしたんでしょうかね、このお腹周りは…。 私もコアリズムは難しくてすぐに挫折してしまったのです。 私にもよい方法教えてください。。

私も実測ウエスト７０ｃｍ近くあります。 ですが、「ウエスト細い」、「出るとこ出て、締まるとこ締まってる」と女友達は言ってくれます（感涙） トピ主様はボリュームのあるお身体とのこと。 ダイエットもされ、結果も出しつつあって、素晴らしいです。 胸やお尻とのバランスで、ウエストのくびれ感を出せば、実測数字以上のメリハリボディに変身されるかと。 私のお薦めは、腹部の斜筋をきたえることです。 仰向けに寝て、両手は横に伸ばします。 片足は伸ばし、片足は膝を曲げて、伸ばした足の方へ倒す。 顔と上半身は、倒した方と逆に向ける。 これだけです。（両足とも交互にやると良いです） 骨盤の矯正に効果があるので、下半身もすっきりしますよ。 身長が異なれば、骨格も異なるし、数字だけで比較できない「形の良さ」なども無視できません。 身体全体のバランスで、見た目の印象は決まるので、数字に振り回されないように。 お風呂の前後に鏡で裸身をみて、見た目の均整をチェックする事もオススメ。 （なかなか勇気がいる作業で、私は苦手でした…） トピ主様を応援しています。

フラフープがお勧めですよ～。 毎日20分ほど回す習慣をつけたら、腰周りから痩せていきます。 重い筋肉がつくので減った体重の割に細くなりますよ。 1kg以上あるものだと遠心力で回しやすいし運動にもなります。 是非お試しを。