完母なのに痩せない

ご出産おめでとうございます！ 産後６ヶ月。そろそろ元の体重に戻さないと脂肪が定着してしまうと言われている時期ですね。 いくら母乳が出ていても、それ以上にカロリーを取れば当然太りますよ！ 食べづわりで14キロも体重が増えてしまったとの事ですので、妊娠中から続く大食に胃袋が慣れてしまったのだと思います。 胃袋は大きくなればなるほど、すぐにお腹がすきます（当方三児の母で、授乳中の食欲は痛いほど経験済み・笑）。 母乳はお母さんが蓄えている脂肪がカロリー源となっているので、トピ主さんが食べる量を減らしても、大丈夫、絶対に分泌量は減りませんよ。 バランス良く食べ、全体の食事量を減らすべきです！！ 最初は辛いでしょうけど、頑張って下さい～。 あ、水分はたっぷり摂った方が良いと思います♪ え、私？ おかげさまで、出産後の減量のたびに少しずつ体重を減らし、今は結婚前よりややスリムです！

母乳を出すためにってパカパカ食べてたら痩せませんよ～。 私、食欲なくても「母乳のため」って 三度三度食べてたら 産後３ケ月は順調に減ってたのが、 だんだん増えてしまいました。 高カロリーのものを食べたら 乳腺炎になりやすいみたいだし 野菜類で空腹を満たしてみて～

母乳で出ている以上に、食べる量が多いんだと思います。 基本的に授乳期は１日３０００キロカロリー以内ならＯＫらしいですが、この時期はあまりアクティブに動けないという事もあるので、思うままに食べていては太ります。 かといって、一気に食事量を減らせと言ってもストレスが溜まるので、まずは１回分の食事量を２／３～半分位に減らして、１日の食事の回数を４・５回に増やしてみてはどうでしょう？ １回の食事でも、いつもより時間を掛けて食べるようにすれば、半分でもそれなりに満腹感は得られますよ。 ちなみに私（２歳児の母）も完母でしたが、妊娠で＋１０ｋｇ、産後半年で－２０ｋｇになりました。 しかし、卒乳したら半年で＋１２ｋｇまでリバ・・・出来ればもうしばらく飲んでて欲しかったです（苦笑）

お野菜を沢山とっておなかを満たしましょう。 母乳にはとても良いし、ローカロリーです。 あとは適度な運動かな・・・。 おなかのたるみにはコアリズムオススメです。

いわゆる指し乳といわれるものではないですか？ 私も出産前より+10キロで未だに戻ってません。指し乳タイプです。 あふれるほどにどんどん乳を作る貯め乳タイプだったなら もしかしたら痩せてたのかな～と、2択を外す自分にがっかりです。 少し前に断乳したのですが、それまでは普段食べない甘いものが無性に欲しくなり 痩せない上に余計なカロリー摂取という悪循環に陥ってました。 授乳したら血糖値が下がるので甘いものが欲しくなる、と先輩ママが言ってましたが、 確かに断乳する頃には全く甘いものがいらなくなったので本当なのかも。 お水をたくさん飲んで、野菜をたくさん食べるのはどうですか？ 特に、蒸し野菜だと甘くなるし、ボリュームもあり、栄養もあります。 ちょっと上等な塩をパラパラしたり、少量のマヨネーズだけでも美味しいですよ。

ご出産おめでとうございます。 身長１５６センチで元々は５４キロの小デブでしたが、つわりで４８キロになり、トピ主さんと同じくたべづわりで臨月で７０キロになりました。おそろしかったです。自宅でほとんど一人で育児＆完母だったたせいか、産後1ヶ月で６０キロになりました。そこからは、１年くらいかけて、４８キロになりました。私の場合は、よく食べてましたが、よくベビーカーで散歩してました。日々の買物や、デパート巡りなどです。2時間くらい、プラプラ歩き回っていたような。ベビーカーだとよく寝る子供だったので、寝て欲しくて（笑）。 しかし、子供が今4歳になった今、52キロに。。。。。 うっ、私も痩せたいです！48キロの頃にかったジーンズをまた履きたい！

女の子を産んだ年齢も体重も身長も同じ！ そして食べまくりで体重が減らないのも同じ… あれですよね…。ご飯おいしいですよね… 多分減らせばいいんだと思いますよ。多分。 私は母乳がおちつくまではごはんいっぱいたべてました。 でも少しずつでも食事の量を減らす努力をした方がよかったなぁと思ってます… 今少し大きくなった子供と駆けずり回ってるうちに５５キロにまではなったので、体型はいつか時間が解決してくれるとは思いますよー。

みなさん、ご回答ありがとうございます( やはり食べる量が消費量を上回っているのが原因ですよね…むしろそれしか考えられないですもんね(泣) 針灸師の友達に満腹中枢をごまかすツボを聞きました。耳の穴の手前を２分ほど押すと食欲が抑えられるそうです。 運動不足でもありますが、まずは大きくなってしまった胃を元通りに戻すべくがんばります！！ おひとりおひとりにお返事できなくて申し訳ありません。みなさんの経験談、本当にありがたいです！ 次の妊娠時はもっと体重管理をしっかりしなきゃダメですね汗 本当にありがとうございました★がんばります！