ウォーキングされている方、効果を教えてください

トピを開いて下さり、ありがとうございます。 ダイエットの為に早朝ウォーキングと、軽い食事制限をしています。 ダイエット74日目の今日、体重マイナス4.7キロ、体脂肪約－5%でした。 モチベーションＵＰの為に、ウォーキングされている方の方法、効果をお聞きしたくトピを立ち上げました。 どうぞ宜しくお願いします。 ちなみに私の場合。 1.早歩きで50分。距離にしてだいたい5キロ前後（チビなので） 2.靴はロシオという消費カロリー3倍の靴。普通のスニーカーで歩くより断然足が疲れます。 3.ipodもどきで洋楽、主にhiphopを聞いてテンションあげて歩いてます。 4.身長147.5cm、体重53.5キロ→48.8キロに。（最低あと4キロは落としたい）体脂肪33.8%→27.3%に（日によって変動はしますが）