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みんなでダイエット！２

レス498
（トピ主 190 ）
😀
isis
美
ダイエットを成功させるには、継続だと思ってます。 成功例を聞くトピもありますが、継続できなきゃ成功しません。 でも、自分一人だけで継続するには、とても強い意志が必要です。 ここがちょっと難しい。 そこで、小町をお借りして.... 経過報告を続けるトピがあれば、継続の助けになれるのではないかと。 仲間を作り、励まし合い、褒め合い、健康に注意し。 「小町で経過報告するんだ」と思えば、頑張る力になるのではと。 成功された方からのアドバイスなどあればさらにいいのではと。 ダイエット始めようとしている人、今まさにダイエットやってる人、 みなさんで経過報告を出し合って、みんなでダイエットしていきましょう！ というポリシーで2010年1月から始めた「みんなでダイエット！」 http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2010/0120/288957.htm しっかり成果をだされた方もいらっしゃいます！ まだまだ止まりませんよ～！！

トピ内ID：0233933506

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初参加させてください。

041
愛想いー
37歳専業主婦で一児の母です。 就職前55キロ 働いて自然と48キロ 辛いことがあり42キロ 辛いことがなくなり48キロ妊娠中69キロ 出産後ダイエットして52～3キロ これだけ体重増減しているので、かなりやせにくい体質です 身長155 体脂肪30％ よろしくおねがいします

トピ内ID：1810105042

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見～っけ♪

☀
ひまわり
isis様、“みんなでダイエット！２”の立ち上げおめでとうございます！ これからも広～い大地のような温かいコメント宜しくお願いします。 又、みんなで盛り上げて行きましょうね!!

トピ内ID：3824453994

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続編☆待ってました～！！

😀
海ちゃん
今、会社です。 ちょっと休憩…と一息つきながらトピを開いてみたら♪ 『おめでとうございます！』 そんな気分です（笑） これからも今まで通り、ダイエットを続けていきます！ よろしくお願いいたしま～す！！

トピ内ID：9262946631

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またお世話になりま～す！

🙂
あゆみん
isisさま、続トピありがとうございます！ ここがあるおかげで、今回は途中であきらめずになんとか 続けることができています。 isis様をはじめ、お仲間のみなさんのアドバイスや温かい励まし。 家族（私のダイエットに無関心な夫(笑)）の数百倍も支えになってます！ isis様、さすがですね。 私の最小記録更新、気づいてくれたんですね！！ 「うぉ！57kg台！！」と喜んだのも束の間、翌日には戻っていたので あえて今回は最小記録です！というアピールはしないでおきましたが、 ほんとは嬉しかったんです(笑) お忙しいだろうに、ちゃんとひとりひとりのこと丁寧に見守ってくださって 本当に本当にありがとうございます(感激) 「なにをしたって、自分を磨くことに他ならない」 「快適な生活を探る」 isis様と茜様の名言を心に留めて、海ちゃん様に教えていただいた方法で、 またのんびりがんばっていきまーす。 お世話になってばかりでお役に立てませんが、またよろしくお願いします！

トピ内ID：9676566699

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続トピ待ってました！

🐤
ミズタマ
前のトピが500をすぎた後に初めて見つけて、２が立つのを待っていました。 私も参加させてください♪ 年齢：31 身長：162cm 体重：57.8kg 体脂肪：38％（足タイプ） （全身タイプだと5％ほど低いけど、十分肥満です） 去年の4月に結婚したので、そのときはダイエット直後で50kgでした。 人生初の40kg代になれるかな～なんて思ってたのですが、 生活がガラッと変わってあっという間にリバウンド。 体重は10代のころの62kgが最高で、それに迫る60kgを叩き出してしまいました。 これはまずいと思い直しダイエットを開始して1ヶ月、なんとか58kgまで落ちましたが、思ったより落ちにくい！ 独身時代はあんなに痩せるのが簡単だったのになぁ… 目標は、結婚前よりスリムになって47kg、体脂肪率は23％前後です。 体脂肪を減らすのが難しそう。全身の体脂肪を測れる体重計を買わなくては。 踏み台昇降、ストレッチ、筋トレとバランスの取れた食事でがんばります。 よろしくお願いします！

トピ内ID：4062607292

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祝続編立ち上げ

♨
茜
isis様、皆様 お待ちしておりました！ 続編開始、おめでとうございます。さ～あ、またゆるゆる付いて参ります。 ほんとは、ここ数日びっくりするほど、数字が上がってしまって、体重計の上で、思わず「え、うそ？」と叫んだほどです。 何も特別なことはなかったのですけどね～。私の場合、減るのも何故？増えるのも何故？です。 ま、そのうち、何か見えてくるでしょう。 続けている限り、必ず嬉しい事があるはずとisisマジック信者は思うわけです。 では、皆様、またよろしくお願いします。

トピ内ID：5534544732

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ひまわり様

♨
茜
「オールブランのおいしい食べ方」でグーグル検索をすると、沢山ヒットしますよ～。 もうご存知かもしれませんが、色々アイディアが出ているようです。 私自身は現在は何とかなっていますが、その大変さも経験があります。何とかなると良いですね。 また、何か見つけたらご報告しますね～。 では。

トピ内ID：5534544732

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経過報告です　12　新トピおめでとうございます

041
ふにゃりん
このトピに書くことを励みにするのも、続けていける一つです。またよろしくお願い致します。 前回8/15　66.2kg　ダイエット117日目　トータル-10.4kg 　 今回8/25　65.7kg　127日目　前回より-0.5kg　トータル-10.9kg 　　　実測　/　一週間の平均 8/16　66.4 　/ 　66.7kg 8/17　67.3 　/ 　66.7kg 8/18　66.8 　/　 66.7kg 8/19　67.3 　/ 　66.8kg 8/20　67.3 　/　 66.9kg　 8/21　66.4 　/　 66.8kg 8/22　66.6 　/ 　66.9kg 8/23　66.4 　/　 66.9kg 8/24　66.1 　/　 66.7kg 8/25　65.7 　/ 　66.5kg いつもは1週間単位でしたが、今回は10日間にしました。 67kg台に戻ったり、また停滞期が来たなと思いましたが、ケンタを食べたりバイキングに行ったりと食事にストレスが無いので平常心で過ごせました。 なんとかここ2週間ほどを乗り切ったような気がします。

トピ内ID：9597265659

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途中報告です

☀
ひまわり
☆isis様 ビールを飲まない…今のところ守れていますよ～。元々アルコールは苦手でビールにハマったのはここ数年なので根性出せば乗り切れるんではないかと思います。でも、でも、どーーーしても飲みたくなったらお言葉に甘えてやっちゃいますが「後悔しない！」を守ります！ ☆海ちゃん様 毎日時間に追われている私にとって仕事の合間や、夜眠る前に布団の上でと効率よくできそうなストレッチです。今晩から早速やってみます。ありがとうございます。 ＞何しろ妊婦のようなお腹だった…がヒントになるんですかー？！あ～～～余計に分からなくなってきた！

トピ内ID：3824453994

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あゆみん様

☀
ひまわり
オールブランをそのまま口にしてみたら意外といけそうでした！牛乳をかけてもふやけない状態だったら食べれるんではないかと…明日の朝、もう一度挑戦してみますね！ それから、あゆみん様の気持ち解るような気がします。 長い間痩せる事を意識して、気持ちは十分あるのに思うようにいかない。そして、たくさんのダイエット情報に振り回され、やるべき事が定まらない。つい数ヶ月前までの私です。 こちらのトピに参加して、とにかく何かを｢続ける事｣を守ってみようと決め、とりあえず踏み台と少しの食事制限だけはサボリながらも無理のない範囲でやるようになり随分気持ちが楽になりました。 数字的には大した減りではないけど今でも継続できている事に満足してます。踏み台はやる気が起きなければ何日もやらないし食事だって食べたい時は食べます。私は余りお手本にはならないんだけど(笑) まぁ、余り考え過ぎずにゆる～くやりましょう！

トピ内ID：3824453994

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よろしくお願いします～

😀
isis トピ主
ひまわり様、海ちゃん様、あゆみん様、茜様 さっそくの登場、ありがとうございます！ 「いままで通り」にがんばっていきましょう！ 前トピ、ちょっとだけ悔しかったのが受付「停止」になってしまったこと。 受付「終了」の方が気分いいのになー。 編集様、変えてくれないかなー(笑) いい感じに引き継げたかな？という気もしますけど あゆみん様 > お世話になってばかりでお役に立てませんが そんなことありません！ あゆみん様を含め、皆様の経過報告が、どれだけ他の方への励ましになっていることか！ 本物の経過履歴が、どれだけ他の方の参考になっていることか！ そして、レスさせてもらえることが、どれだけ私の生きる楽しみになっていることか！ 自信をもってくださいね！ 愛想いー様、ミズタマ様 いらっしゃいませ～ じっくり続けることが、成功への道であることが証明できたPart１でした。 すこしでも継続への力になれればと、私もレスをがんばります！ ぜひぜひ、経過報告をお願いします。 がんばってくださいね！

トピ内ID：0233933506

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続投ありがとうございます

🐷
ゆらぎ
isis様 2週間ほど前に書き込みいたしましたゆらぎと申します。 先日は暖かいレスをありがとうございました。 今までの書き込みを読ませていただいて、本当に皆様前向きに頑張っていらっしゃいますね!! isis様が書かれる皆様へのレスがまたまた暖かくて素敵ですね。 さて私のその後ですが…。 ここ1週間ほど停滞しております（泣） 私のダイエットは、基本、エセ低炭水化物ダイエットを行っておりまして、食事の際、主食を取らないようにしています。 間食は止めていますが、どうしてもの時はダイエットシュガーをかけたヨーグルトを食べています。 運動は毎日はしておらず、週1～2回のテニスです。 本当は毎日少しづつでも踏み台昇降やストレッチを行おうとは思ってはいるのですが、そのストレスで「食」に繋がりそうで…自分が怖いです（苦笑） 体重は変わらないのですが、ややキツの服にほんの少しだけ、ゆとりが出来たように感じます。 今までのダイエットでしたら、「えーい、もういいや!!」と普段の食事を取り始めているところ、今回はこちらのトピに助けられ、ゆるゆるではありますが続行中です。

トピ内ID：3075444803

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経過報告です

🐱
コッシー
isis様、皆様、お疲れ様です。 続トピ開始おめでとうございます！！ 毎日、今か今かと何だかドキドキして見ていました（笑） これからもよろしくお願いします！ ９回目の経過報告です。 前回8/19 65.8kg　体脂肪 28.5% 8/20 65.8kg 8/21 66.6kg 8/22 66.0kg 8/23 65.7kg←この日からフィギュアロビクスのＤＶＤで運動を始めました 8/24 66.3kg 8/25 66.6kg 8/26 66.4kg　体脂肪 29.0% 今週 +0.6kg　トータル-3.6kg 体脂肪 -5% 今週も増やしてしまいました～・・・。今週は節制したつもりでしたが、連休に食べた分がこの週でドカンと増えてしまったのかも・・・。 66kg台ばっかりですね。今週頑張った分、来週には減るはず！と信じて頑張ります。今は頑張れる気分なので・・・。 疲れたら、休みます（笑） 毎日くじけそうになったり、続ければ大丈夫！と明るくなったりの繰り返しです。 でもこちらのトピをのぞくと、自分だけじゃないんだと励まされます。

トピ内ID：2074957103

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経過報告ありがとうございます

😀
isis トピ主
ふにゃりん様 Excelで、過去の経緯をグラフにして眺めてみました。 すると... 6月中旬～7月初旬は停滞期だった感じ。 7月はすーっと下がっていって、 8月はじわじわという感じですね。 お盆頃は少しだけ戻ったけど、ここ数日は減少の加速が始まった感じです！ 停滞期が来たのではなく、停滞期が過ぎ去ったのかもしれません！ ストレスなく平常心で過ごされたというのがなによりです。 この調子でがんばってくださいね！ ひまわり様 よくがんばってこれられました！ 飲み会はいよいよ明日ですね！ (レス掲載予想、金曜昼過ぎ) 思いっきり、楽しんできてくださいね！ ゆらぎ様 できることをコツコツといきましょう。 それでよい！ということは、ここの皆さんが証明してますよね！ 服にゆとりができ始めたというのも、がんばりの証拠ですよ！ 息抜きの方法も作られているのもいいです！ 工夫して、息抜きバリエーションを増やすのもいいかもしれませんね。 いい息抜きのための努力は惜しまずに！ がんばってくださいね！

トピ内ID：0233933506

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祝☆続トピ・初報告で～す！

😀
海ちゃん
おはようございます☆ さっそくですが報告です。 前回　51.2ｋｇ 21日　51.2ｋｇ 22日　51.8ｋｇ　→　増えてる… 23日　51.2ｋｇ 24日　51.6ｋｇ　→　また増えてる… 25日　51.2ｋｇ 26日　51.0ｋｇ 【結果】－0.2ｋｇ やっぱり停滞期ですかね。皆さんに衝撃の事実を告白（白状とも言う）をすると誓って頑張ったんですがイマイチ落ちない。 でも目指すはあと１ｋｇなので今週も頑張ります！ ただ盛り上がっていただいて恐縮ですがもし期待ハズレだったらゴメンナサイ（汗）でも私にとっては衝撃の出来事だったんです!! さて。あゆみん様、ひまわり様。腰回しは順調でしょうか☆ 私のゆるゆるダイエット、更に時間短縮のポイントを１つ。 すでに始められているかもしれませんが腰回しは歯磨きの時や入浴後、髪を乾かしながらやると改まって時間を取る必要がないです（笑）歯磨きもドライヤーも１分以上かかりますよね？お勧めです！ では来週こそ白状（告白？）出来る様に頑張るぞ～！！ 黒いパンツを履くと…　 おっと。また独り言を喋ってしまいました。

トピ内ID：9262946631

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経過報告ありがとうございます

😀
isis トピ主
Excelでのグラフ化で、分析を強化しはじめたisisです。 今日はコッシー様と海ちゃん様を作ってみました。 コッシー様 コッシー様は、いま、停滞期後半って感じかな？ 7日づつの平均をグラフにしたもの、7日移動平均線といいます。 ちょっと増加気味ですけど、しっかりおさえられてるって感じですよ。 このグラフをみると、7月の半ば頃と同じ感じなのです。 ちょっと煮詰まってたころでしたね。 でも、7月と違うのは、「疲れたら、休みます」と意識できてること！ そこを乗り越えた後、すすすっと進みましたよね！ また順調期は来ますから、大丈夫ですよ！ いままで通り、息抜きしながら続けてくださいね！ 海ちゃん様 海ちゃん様はね....びっくりなんです！ 止まる気配がないのです！ 4月とか、6月とかは、グラフみても停滞期でしたねって感じなのですけど、 今月、来そうだった停滞期はどこいっちゃったの？ この調子だと、告白も近いかも！ でも...「黒いパンツ」がヒントになるのですか？ さらに？？？なのですけど...(^^;

トピ内ID：0233933506

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今週のトピ主

😀
isis トピ主
いままでとはちょっと違う体重でした。 8/21 68.2kg 8/22 67.8kg 8/23 67.7kg 8/24 67.5kg 8/25 66.9kg 8/26 67.7kg 8/27 67.8kg 8/28 67.7kg 土日は、「なんか、面倒だな」と思って昼食を抜いちゃったせいか、 いつもの週末増がありませんでした。 月曜の体重には、今週けっこういくかも？と期待しちゃいましたが、 あまり変わらず... でもまぁ、先週の私に比べればいいかな？ 66kg台になれたのも、トピ立てて初めてじゃないかな？ そうそう。ファミリーマートで、am/pmで食べていたようなスープがでてました！ 食べてみたら、けっこういける！ありがとう！ファミリーマート！

トピ内ID：0233933506

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経過報告13

☂
ふにゃりん
12で10日分書いて、これからそうしようかと思いましたが、今までずっと1週間分なので上手く比べられないので、また1週間分に戻します。 前回8/22　66.9kg　ダイエット124日目　トータル-9.7kg　(1週間に合せて訂正済　リバウンド！) 　 今回8/29　65.1kg　131日目　前回より-1.8kg　トータル-11.5kg 　　　 　　　実測　/　一週間の平均（※は先週記載分) ※8/23　66.4 　/　 66.9kg ※8/24　66.1 　/　 66.7kg ※8/25　65.7 　/ 　66.5kg 8/26　　66.0　　/　66.4kg 8/27　　66.1　　/　66.2kg 8/28　　65.7　　/　66.1kg 8/29　　65.1　　/　65.9kg トピ主さま、わざわざ私の体重をグラフにして分析して下さったんですね（喜 今私は日々の体重をグラフにするのは止めて、1週間の平均をグラフにしています。 数値の上がり下がりがとてもなだらかで、1kg増えたの減ったのと一喜一憂せずにジワジワ下がりにニヤニヤしています（汗

トピ内ID：9597265659

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ありがとうございます

🐱
コッシー
isis様、いつもながら温かいお言葉と詳しい分析をありがとうございます。 移動平均線・・・というのが分からなくて作れなかったのですが、７日毎の平均は折れ線グラフにしてみています。 毎日の体重のグラフより、ゆるやかですね（最近は増加気味ですが・・・） 停滞期なのか、自分の食べ過ぎや努力が足りないせいなのか、自分ではよく分からなくなっています。 このまま一生66kg台なのか・・・って考えたりします（苦笑） そういえば67kg台からなかなか抜け出せなかった時も同じようなことを考えていました。 ここを乗り越える事が大切なんですよね。一歩一歩、ゆっくり進みます。

トピ内ID：2074957103

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経過報告ありがとうございます。

😀
isis トピ主
ふにゃりん様 たぶん、同じようなグラフを見てると思います！ Excelのグラフで、実体重に対して、近似曲線を「移動平均(7区間)」で加えてます。 これが「過去７日の平均値のグラフ」と一致するはず。 先週のレスで「加速が始まった感じ」と書きました。 そして今週のレス！ しっかりと下がってるグラフになってます！ きっと、今はすごく順調にいけるとき！ この調子でがんばってくださいね！ コッシー様 ふにゃりん様へのレスでも書きましたけど、 毎日の7日平均をグラフにすると、「移動平均」はできあがりです！ Excelだと、それがちょっと簡単にできちゃったりします。 移動平均って、他の分野でも使われますよ。 たとえば、株価の動きをみる時。 上昇傾向なのか下降傾向なのかを判断する時に使います。 コッシー様のグラフは、順調→停滞→順調→停滞と来たところ。 前回乗り越えた時は、いつも通り、ゆっくりこつこつ続けただけでしょう？ 今回も、そうしていれば大丈夫。 がんばってくださいね！

トピ内ID：0233933506

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isis様、いつもありがとうございます！

😀
海ちゃん
いつもあたたかい励まし、本当にありがとうございます！ 実は週末、便通がなくただでさえお腹が張って気分悪いのに暑すぎて食事もなんだか適当で。いつもなら何が何でも野菜を必ず摂るのですが冷たい麺しか入らないし、ストレッチもやる気が出ないし体重も少し戻ってるし‥少し落ち込んでいたんです。 でも今朝isis様の『分析を始めました』を見て「こんなに励ましてくれる人がいるんだ～」と感動しまくって思わずレスしてしまいました（笑） 今日からまた頑張ります！ そういえば、先週夫が私の買い置きしているチューハイを１本飲んでましたよ。でも動揺はしませんでした。 まだ１本残っているからなのか、それともアルコールなしで生きていけるようになったのか…？（笑） むしろ炭酸水と生姜がなくなりそうになると動揺します。 最近十六穀ご飯や発芽玄米ご飯にハマってます。きのこをタップリ入れた炊き込みご飯にして軽く一膳分ずつラップして冷凍、食べるときにチン☆でとってもお手軽です。 それにとってもヘルシーです♪

トピ内ID：7496967382

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ご報告

♨
茜
isis様、皆様 isis様、初６６キロ台、おめでとうございます。「初」この言葉、いいですよね。 私は、今週は増やしてしまい、ご報告が辛いのですが、ここでめげてはいけないと勇気を持って書き込みます。いつもの生活です。暴飲暴食など何もありませんでした。心当たり全くなしです。折角先週平均で４４キロ台に突入できたのに、後戻りですね。ま、また戻る日も来るだろうと気長に待つことにします。 　　　　（実測）/　平均 　8/23　45.35kg / 44.91kg　 　8/24　45.70kg / 45.06kg　 　8/25　45.50kg / 45.19kg　 　8/26　45.00kg / 45.19kg　 　8/27　45.15kg / 45.22kg　 　8/28　44.90kg / 45.24kg　 　8/29　44.90kg / 45.21kg　 それにしても、海ちゃん様の黒いパンツって、なんでしょうね？！

トピ内ID：5534544732

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グラフ化すごいです!!

🐷
ゆらぎ
isis様 いつもお優しいお言葉に感謝致します。 isis様のExcelグラフ化での分析すごいです!! あまりの体重のスゴさに数値未発表の私ですが、思わず書き込みたくなってしまいました（笑 でもまだまだこの私の現体重では皆さんに発表は出来かねます（泣 いつかisis様にグラフを作っていただけるように日々努力します!! 海ちゃん様 初めまして、ゆらぎと申します。 とても前向きに明るく取組む姿に感動しています。 いよいよ重大ニュースの発表ですね。私も楽しみにしています! ふにゃりん様 初めまして。 1日のグラフではなく、1週間グラフなんですね。目から鱗です。 私は停滞期の真っ只中の様で、体重がピクリとも動きません（泣 ですが、1週間グラフでしたら、0.何gでも下降を辿ればモチベーションを保てますよね!私も真似してみます!! コッシー様 こんにちは、ゆらぎと申します。 67kg台から66kg台へと着々と減少しているのですね。羨ましいです!! 体重未発表というイレギュラーな私ではありますが、どうぞよろしくお願いします。

トピ内ID：3075444803

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経過報告ありがとうございます

😀
isis トピ主
海ちゃん様 このところ、すごかったですからね～ ちょっと休憩いれても、大丈夫ですよ！ がんばってる生活が、すっかり日常になってるようですね。 いい感じなのですけど、がんばりすぎてはいませんか？ 衝撃の告白、楽しみではあるのですけど、くれぐれも、がんばりすぎないでくださいね！ でも...おいしそうだなぁ。炊き込みご飯。 茜様 なるほど。こんな感じですか。 なにか変化を求めたいところですけど、普段からがんばっていらっしゃいますものね。 でも、報告いただけたことが私はうれしいですよ！ がんばってくださいね！ ゆらぎ様 変化量でもグラフはできますよ！ 8月からダイエット始めたのですよね。 たしかに、そろそろ停滞期になるかも？というころですね。 じっくり、いつものように頑張るがいいです。 強化する必要はありません。いつものようにですよ！ がんばってくださいね！

トピ内ID：0233933506

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経過報告（10回目）

🙂
あゆみん
isisさま、皆様、お疲れ様です。 　8/23　58.8kg　28.5％ 　8/24　58.4kg　24.0％ 　8/25　58.2kg　26.0％ 　8/26　58.0kg　27.5％ 　8/27　58.0kg　27.0％ 　8/28　57.2kg　24.0％ 　8/29　57.6kg　27.5％ 食事、やっぱり大切ですね～！（←いまさら(笑)） 玄米ごはん、前から気になってたので、私もさっそく試してみます。 炊き込みご飯おいしそぅ～。 骨盤体操いいですね。 でも、5分寝ただけで、下半身が痛くて起き上がるのが大変です。 これは、それだけゆがみがひどいということ？ もしくは、やり方が間違っているんですかね？ でも、きつかったスカートが、少しゆるくなったような…！ それから、腰回しも回数を増やして丁寧にやるようにしたら おなかが筋肉痛でちょっと締まってきた感じです。 「家事しながら」できるのでまったく負担にならず、 楽しく続けられています！ 今月は目標達成できなかったけど 来月も、のんびり楽しくがんばりまーす。

トピ内ID：7349473899

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私も頑張ってます！

041
ふわふわ
５月にＷｉｉとバランスボードを買って毎日３０分体を動かし、更に体重を記録していますが、痩せてきました～！！やっぱり記録するって大切なのですね。 年齢：３５歳 子供：１年前に第一子を出産 身長：１６５ｃｍ です。妊娠中も８キロしか太らず、産後すぐは体が元に戻る力？のおかげでスリムになっていました。その後油断して太り、実家に帰省した時に食べ過ぎてなんと５９キロに！その後ＷｉｉＦｉｔで頑張って今５４キロです。 ２０代のころの体重に戻れました！これからもがんばります。

トピ内ID：5547147775

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あゆみん様

🙂
海ちゃん
『寝るだけダイエット』の件ですが、実は私も５分寝た後起き上がるのが大変です（苦笑） 普通に上半身を起こせないんですよね～。なさけない… そんな時は、一旦体を横向きにしてから起き上がると良いです。 腰にも負担がかかりませんし。 『よっこらゴロン』ってカンジで転がってみてください（笑） あとは脇腹や腰が痛いようなら最初はタオル１枚でやってみた方が良いです。タオル１枚で結構高さが変わりますよ～！ でも、ホントに気持ちイイでしょ☆ ゆらぎ様もありがとうございます。楽しみにしていただいて嬉しいです☆ それからisis様。 先日レスした日、１週間も早く「お客様」がいらっしゃいました。 どうりでやる気が出ないワケだ‥と納得です。 こうして記録してみると生理前と後が変化しているのがハッキリとわかりますね。 生理前は体が水分を溜め込むから体重が増えてるし。 生理直後は痩せ期なので頑張ろ～！ この間、久しぶりに母子手帳を見ました。 出産前日の胴周りを見て噴出してしましました（大笑い） …いつもの独り言です。おかまいなく…　

トピ内ID：9262946631

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ゆらぎ様

🐱
コッシー
レスありがとうございます。 一時は65kg台に定着したと思ったものの、66kg台に戻ってしまっているのです。 ゆっくり、一緒に頑張りましょうね♪ 昨日から、ヨーグルトプチ断食もどきを試してみています。 新しいことばかり試してみたがる私です・・・。 そして長続きしない。でもそれで良いんだと開き直っています。 何かしないとすぐモチベーションを下げてしまうので・・・。 無理はしないように、ゆるく実行しています。 海ちゃん様の告白、とっても楽しみにしていますが、頑張りすぎないで下さいね！ いつもためになるレスをありがとうございます。

トピ内ID：2074957103

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ゆるゆると

♨
茜
isis様、皆様 isis様、書き込みを喜んでくださって、嬉しいです。 ほんと、これが継続の秘訣ですね。 皆さんのゆるゆる感がたまりません。頑張っていてもゆるゆる。 ちょっと増えても、気にしつつもゆるゆる、そんな感じで継続できるのは、ここのお陰です。 さあ、また、ゆるゆるといきますか。 そうそう、私も骨盤８の字はじめました。 なんとも怪しげな動きではありますが、人のいない時間を見計らってくねくねやっとります。 では。

トピ内ID：5534544732

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経過報告ありがとうございます

😀
isis トピ主
グラフがちゃくちゃくと増えてきてます。 なんか、楽しい(^^; あゆみん様 今週もがんばれましたね！ 記録更新ですし、レスが明るい感じがさらにイイ！ あゆみん様は、8/15から順調期が始まった感じですよ！ 調子いいでしょう？ こちらに報告いただきはじめてから、すでに２度の停滞期を乗り越えましたね。 報告直前からすると３度でしょうか？ どの停滞期も、その前の停滞期を、 どの順調期も、その前の順調期を、 確実に下回ってきてるのです！ しっかりできてますよ！ この調子です！ ふわふわ様 いらっしゃいませ～ Wii Fit、いいですよね！ グラフ化までしてくれるところが、またイイ！ 私もほしいなぁとは思うのですけど、まだ持っていません。 ちょっとうずうずしてきました。 これからも報告お待ちしてます！ 海ちゃん様 ....ヒント...ですよね？ さらに分からなくなってます... なんだろう....

トピ内ID：0233933506

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