言葉のコントロールができなくなっています。

２５歳、女、既婚。 夫（３７歳）、娘（1歳0ヶ月）、共働きです。 妊娠・出産・仕事復帰を経て言葉のコントロールが出来なくなっています。 『なんで、あの時、あんな言い方したの！？』と後悔することが多く、 他者と関わる事を避けたいと思うようになりました。 もともと、場の雰囲気を読まない、言葉足らずな所があり、 意識して改善してきたものが、音を立てて崩れていくようです。 事例１） 職場の後輩に「最近、痩せた？ウエストが出来た気がする」と言う。 「ウエストが出来た気がする」と余計な言葉をつけて、今までぶくぶく太っていたと暗に言っているように聞こえる。 事例２） 出産祝いもかねて、友達の家に行った時。 車で１時間半程かかり、娘も同行したので、 丁度、友達の家の近くに用事のあった主人に乗せてもらいました。 その流れの会話。 友達『旦那さんもあがればよかったのに』 私『大丈夫だよ、丁度用事もあったし』 友達『そういえば、そっちに遊びに行った時も、気を遣って旦那さん部屋から出てこなかったよね』 私『うん、気を遣うタイプだから』 と、友達から少し離れてテレビを見ていたご主人がいる前で言ってしまう。 事例３） 夫の実家に帰省した時。 食卓に並んだ料理に対し、 義父『全く味がしないわぁ』 義母『甘酢をかけるのだけど、丁度、酢が無くて』 義父『何かつけないと、食べられないわ』 という会話があり、私がその料理を口にした際、 義父の前で『十分味ついてますよ』と、義母に言ってしまう。 これでは、義父は気分を害しますよね。 こんな感じで、考える前に発言してしまう状態です。 他者への配慮が出来ないことが一番嫌いです。 無意識に発言しまうことが目立ち、こういった場合、自分の努力でどうにかなるものでしょうか？