瞬間湯沸し器なのです(反省会)

すぐにかっとなってしまう性格です。どうしたら治せる、同じ性格なみなさん、どうやって対処してますか？ 私は32歳既婚、総合職会社員です。 夫に対して腹が立っても「妻は一歩大人になってコントロールしなきゃ」で押さえてます(アルコールが入ってなければですが…) 職場では基本的に表にださないつもり？ですが、腹が立ったことを何度も思い出して腹を立てたり、妄想でやっつけたり…最近、クライアントから上から目線でバカにされ、妄想の中で本人だけじゃなくて「家族も不幸になっちゃえ」と思ってしまった最悪な自分に落ち込みました。 気が強いのです。負けず嫌いです。でも、バリ神経質です。 心穏やかに暮らすための、特効薬がほしい…