適度に太るにはどうすれば・・・

とにかく何でもいいから食べればいいのよ～ 脂っこいものとか～ 夜中にラーメンとか～ うらやましいわぁ～～ っていうレスがつくだけのような…… 普通の人は、苦労して肉を身につけるわけじゃありませんから。 無自覚に食べて、気がつくと、たぷたぷになってるだけですから。 スポーツクラブのインストラクターとか、肉体作りに励む専門家に訊いた方がいいですよ。 で、インストラクターがラジオで言っていた話。 まず、就寝時間を決める。０時なら０時に寝る。ここがスタートだそうです。 良く言われる事ですが、２２時～２時の間は寝ていた方がいいそうで。 あと、筋トレは腕立てが全身に効果的。だそうです。 食事に関しては、あちこちで知識を仕入れ、試し、自分の身体にあうものを見つけるしかない気がします。 回数を減らしてたくさん食べればいいのか（相撲）。回数を増やして少なめを食べればいいのか（モムチャンダイエット）。３食きっちり決まった時間に食べればいいのか。アーユルヴェーダの体質消化力を基準にすればいいのか。何をどのように食べればいいのか。 私も探し中です。冬に備えて太りたい。 お互い頑張りましょう。

私の場合。三食(時には四食)しっかりお米を食べ、おやつは菓子パン二個以上というのをしばらくやって、とりあえずガリガリすぎな状態からは脱しました。食費がかかる(泣) 代謝がよすぎるのか少し動いただけで燃焼してしまうので本当はゴロゴロしていたいんですが、小さい子供がいるのでなかなか‥ 一緒に逆ダイエットがんばりましょう！

30女ですが、もの心ついたころからガリです。 小学生のころからずっとでしたが、中学生になって、より痩せてしまいました‥ ちなみに、 小6　150cm　36kg　BMI16.0 中1　153cm　37kg　BMI15.8 中2　164cm　42kg　BMI15.6 高3　165cm　40kg　BMI14.7 と、どんどん痩せていきました（汗） 中2までは、「体重が増えた！」と思ったら、それ以上に身長が伸びてどんどん痩せ、中3以降は明らかに体重が減って痩せ、肉も脂肪もまったくないほどのガリガリの体に。 女らしさのかけらもない体型に、正直、泣けてきます‥ 小6で始まった生理も2～3回あっただけで、それ以降はストップして、再開したのは20歳少し前くらいからでした。 成人してから今まで、ずっと42kg、BMI15.4です。 はっきりいって、もうあきらめの境地です（汗） 一応、男性にも抱かれ、その彼と結婚し、ごく普通に生活できてるので、ま、いいかなと思っています。 で、職場ではいつもお局さんから、「ガリガリ」「痩せすぎ」「倒れるぞ」「吐くなよ」など、散々言われっぱなし‥ 毎日耐えるのに必死です。