あなたは毎日、何歩、歩いていますか？

レス16

（トピ主 1 ）

散歩大好き

2010年10月31日 19:59

美

トピを開いていただき、ありがとうございました。最近、ウォーキングをはじめました。専業主婦になり、動かない生活になったため、この夏から歩き始めました。15分×何回からはじめ、現在は朝の散歩で45分から1時間、歩くようにしています。そして、その後、買い物や何やかんやで出かけたりもしますが、それでも一日のトータルが1万歩に乗らない日が多いです。一応、最低ラインとして7000歩を目標しているのですが・・・一回も外出しない日はそれすらにも到達しないことがあり、「どうかなー」と思い、何故かちょっと落ち込んでしまいます。。。そこで参考までに教えてくださいませ。皆様、どんなライフスタイルで毎日、何歩、歩かれていますか？歩く歩数が多ければ多いほどよかったことがありますか？どうぞ宜しくお願いします。

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わたくしの散歩

独居老人

2010年11月01日 11:05

私は毎日６０００歩を目安に散歩をしております。以前は１００００歩を歩いていましたが、古希を迎えましたので歩数を少し下げて歩いております。部屋の中でストレッチを加えました。

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家の中だけで　5000歩

🐤

元・鬼太郎ファン

2010年11月01日 11:05

53歳・整形外科疾患で病気療養中です。雨でなければ午前中　1～2時間買物を兼ねて散歩又は自転車。歩数は約7000歩です。療養中ですから無理がきかないです。雨天で外出できない日でも、家の中で　なんと5000歩歩いてまして、これは万歩計おかしくないか　と思って　76歳の母にためしてもらったら、なんと母も　家のなかで　4700歩　歩いていたんです。家が広いわけでなく　約85平方メートルです。家事でも意外と歩いているんですよ。なのでそんなに無理する必要ない　と感じました。

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今日は…

💡

アップルティー

2010年11月01日 12:14

いつも万歩計つけてます。エアロビクスやってるときもつけてるので、今日の歩数、32000歩強。今日は、4本レッスンやったので。レッスン1本やれば、他の移動や生活等含め、10000歩は必ず超えます。主婦生活だけで、1万歩超えるのは、なかなか難しいでしょうね。時間を作って歩く(リズミカルに速く)という事をしないと。散歩という速さだと、時間は1時間とか45分とか使っても、なかなか歩数は増えませんよ。歩くのは、身体にいいです。何か目標作ってみたら？ウォーキングの大会に出よう！とかの目標。埼玉には日本スリーデーマーチとかあります。日本各地色々あると思いますよ。

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初老の50歳女性です

ファイル25

2010年11月01日 12:14

毎日3万歩以上。訪問販売営業です。歩数に契約数が反映します。毎月月収100万超えます。（手取りで）

トピ内ID：6395659848

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歩数は稼いでますが・・・

🎶

絵馬

2010年11月01日 14:27

会社員です。毎日、万歩計を付けて出勤しています。会社への通勤は最寄駅の一駅手前で降りて歩きます。一日だいたい9,000歩、外出する日は15,000歩までいく事もあります。歩数を見ると相当歩いていることになるんですが、パンプスだし、歩き方もウォーキングとは違うんですよね。仕事でたくさん歩いても、正直、疲れしか残らないです。

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1万歩

さくら

2010年11月01日 16:37

デスクワークです。特に運動していません。通勤で少し多く歩かなければならないので、毎日1万歩です。 1万歩はしんどいので、嫌です。体調が悪いとき、仕事はできそうなのに会社にたどり着けないなんて、情けないです。

トピ内ID：2078232482

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55歳です

❤

樹子

2010年11月01日 19:21

近くのスーパーに歩いて行き、店内をぐるぐる歩いて買い物して帰宅するだけで、3000歩を超えます。また、自宅で家事をするだけで、一日だと4000歩は軽く超えます。なので努力しなくても、毎日最低7000歩は歩いてることになりますね。まして自宅は階段なので、一日に何度も上へ行ったり、下に降りたりしますし。もちろんこれだけでは足りないので、週に３日ほどウォーキング。と言っても早足ではないので、お散歩ですけど(笑) 私も前述の方のように多少、足に不安を抱えているので、がむしゃらに歩かず、(歩数を歩けばいいって言うものじゃないよ、と主治医に言われました。)むしろ筋トレに力を入れています。太ももの筋肉を鍛えると良いと教えてもらったので、足あげをやったり・・・少しずつ続けることが大切ですね。

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散歩が唯一の運動

♨

桃

2010年11月02日 12:05

５１歳、研究職です。お昼休みに散歩に出ないときは６０００歩、散歩に出た日は１３０００歩。週末は朝６～８時まで散歩と決めているので、それだけで１４０００歩になります。週末の総歩数は１８０００～２２０００歩/日くらいです。私は呼吸器系が弱いので、走ることができません。そこで、歩くことくらいはできないと、という考えでやっています。ここ６年間続いていますよ。

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もっと歩きたい～～！

🐤

玄米茶

2010年11月02日 17:44

４０代前半主婦です。パートで１日３時間の事務職です。仕事場へは出来るだけ徒歩で行ってます。　往復で６０００歩になります。帰りに買い物を済ませる日は８０００歩になります。田舎に住んでいまして、歩いているとすれ違う車のドライバーや農作業されている方からジロジロと見されることがあるんです。（田舎在住の方なら理解していただけるかと・・・）お年寄り、学生以外はみんな車で移動する場所柄です。１００メートル先のゴミ捨て場まで車で行く人もいるくらいです。そのせいか昼間歩いていると「何やってるの？」　「暇そうね。」　そんな目で見られているような気がして。都市部からお嫁に行った私としてはあの視線が嫌で堪りません。なんとかならないものでしょうか・・・。今日も視線に耐えながら歩いて仕事してきました。雨の日が続くと車になってしまうのですが、歩かなかった日は体も重く感じます。

トピ内ID：7718225503

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５０００歩

四月

2010年11月03日 11:31

私は1日5000歩を目標にしてます。でも達成できない日も半分くらいあります。自宅で仕事をしているので、忙しい時はほとんど歩けません。毎日のことなので、このくらいが自分にとってはせいいっぱいです。携帯に万歩計機能がついていて、それについ夢中になり、以前は10000歩を目標にしていました。でも、他にもスポーツをやっていたことや、疲れも重なって膝の半月板を損傷してしまいました。通院と筋トレで痛みは軽減しましたが、健康のために歩いているのにけがをしては本末転倒だ、歩数を達成するために無理をするのはよそうと決めました。頑張りすぎて無理しがちな性格なら、疲れているときの歩きすぎは禁物です。

トピ内ID：7463073974

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日によって違う

🐷

みーる

2010年11月03日 20:09

携帯の万歩計機能を使ってます。大体家を出る直前～会社＋会社～自宅＝3500歩が平均ですね。社内を駆け巡ったりするときは持ち歩かないので、4000歩は超えてるのかな？今日は歩く！　と覚悟をして大きなショッピングモールに行くと、10000歩は行きますね。良かったことは、消費カロリーも計算されるので「今日は歩いていないから間食なし！」と思えることでしょうか(笑)。歩数のゴールよりも「今日は歩いた」と満足する方が続くと思いますよ。

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夫婦で

0873

2010年11月04日 10:59

夫婦でウオーキングしています。私６１歳会社役員ですが閑職、妻５７歳専業主婦私は午前午後と会社の近所を計７０００歩ぐらい歩きます。妻はわざわざ遠いスーパーに歩いて買い物に行って７０００歩。（まあ実際そのスーパーが一番安いんですが）夕食後二人で近所の公園を速歩でぐるぐる回って６０００歩　合計１３０００歩ぐらいです。休みの日は必ず夫婦でスーパーへ。ゴルフやらなくなったんで唯一の運動です。夫婦の会話も多くなりました。これから老齢に入っても仲良くやっていけると思います。

トピ内ID：8452879264

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大学生です。

🙂

心配性

2010年11月04日 12:04

大学生ですが、実習で万歩計を付けて１週間生活したところ、平均10000歩くらい歩いてました。5000～16000(！)まで幅がありましたが… 日本人の目標は1日8000歩です。ウォーキングだ、なんて気張るより、こまめに動くのが効率的だと思います。頑張ってください！

トピ内ID：7655343425

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飽きっぽいのが悩みです。

万歩計

2010年11月04日 12:54

アラフォー。働いていたときは２万歩超えない日はありませんでした（教員）。しかし、最近太り気味なので万歩計を新しくし歩いてみると・・。疲れた～という日で２万歩、今日はあんまり歩いていないなあという日で７０００歩ぐらいですかね。しかし、働かずに２万歩歩くのは結構計画しないと（ルートも時間も）できなくて。続きませんね。

トピ内ID：5807853458

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トピ主です。

散歩大好きトピ主

2010年11月04日 15:55

皆様、こんな野次馬的な質問に解答いただきましてありがとうございます。万歩計を持って生活するようになってから、本当に単純に他の人はどれぐらい歩いているのだろうと思ったのがこのトピのきっかけです。ちなみにわたしは30代の至って健康的な主婦です。トピをたててから意識をして、8000歩歩くようにしています。そして、次は9000歩・・・と自然に数を伸ばして1万歩にのせていけるように頑張りたいと思います。そしていつかウォーキングの大会に出よう！と単純に思いました。今回、このトピを通して色々なライフスタイル、個々それぞれの体力や体調、そして、その中で歩数に違いがあることを学びました。本当に思いがけない3万歩とか出てきてびっくりしました。わたしはまだまだ甘いですね・・・。とはいえ、皆様の返事を拝見し、無理のない範囲で自分のペースでゆっくりと歩こうと思わせてくれました。本当にありがとうございました。

トピ内ID：3051889002

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