助けて下さい：駄

レス11

（トピ主 1 ）

にゃん

2010年11月11日 15:57

話題

２１歳のにゃんです。便秘が最近本当に酷いんです(泣)溜まる感じがすごく、食べてもすぐお腹いっぱいになるのにまたすぐお腹がすいてちょこちょこ食べての繰り返しで辛い！！便秘でない時はちょこ食いなんてしなかったのに…スムーズに出る方法教えて下さい！！

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原因は？

🐱

tama

2010年11月11日 18:09

運動不足なら運動を。繊維質不足なら繊維の多い食べ物を。朝にコーヒーを飲み腸が刺激されて出る方も居るとよく聞きます。腹筋を鍛えるのも大事だとか。出なくとも定期的にトイレに行き頑張るのも必要とか。もしストレスからなら、繊維質は逆効果で苦しみますのでご注意を。ちなみに自分はストレスから。仕事を辞めると治りますが、生活が出来なくなりますので下剤で対処しています。

トピ内ID：8697326933

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サツマイモを食べましょう

薩摩

2010年11月11日 18:09

今の季節なら、サツマイモを蒸かして腹いっぱい食べましょう。軟らかい物がいっぱい出てきます。

トピ内ID：9935088893

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参考まで！！

😨

tibi

2010年11月11日 18:09

　　にゃんさん！　　Asahiフードの”新ラクトーンA”が整腸作用と便秘に効果があると思います。　　便秘の女性数人が効果が有ると教えていただきました。　　薬局では本製品に類似した同様の製品がありますので確認してください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考まで！！

トピ内ID：4997684907

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キャベツ

☀

ほっちん

2010年11月11日 18:09

辛いですね。お察しします。ところで、野菜を食べてますか？キャベツをモリモリ食べてみてください。あとは豆類。甘く煮た黒豆がスーパーにありますよね。薬よりまずは食生活で頑張ってください。成功を祈ってます。

トピ内ID：1331321136

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あくまで私の場合

🐶

ぷーこ

2010年11月11日 21:07

学生時代、便秘気味の時にドライフルーツのプルーンをおやつに食べ始めたら、数時間後、お腹は痛くないのに急にトイレに行きたくなり、腸の中が空っぽになったかなと言うほど出ました。お腹はすっきり、ぺちゃんこ。人によって効果がない場合もあるかもしれませんが、基本、食事は三食バランス良く、水分も適宜摂って、おやつにドライプルーン食べてみてください。プルーンは、食べ過ぎるとお通じがゆるくなる事があるので、ご注意ください！

トピ内ID：8507479732

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お白湯はどうですか

🎶

サラスバーティ

2010年11月11日 23:07

朝、やかん一杯のお湯をわかして、グラグラに10分間沸騰させます。その際フタは取って、換気扇も回してくださいね。そうすると、空気がほどよく循環したいいお白湯になります。そのお白湯を、ゆっくり一日かけて全部飲んでください。ポットに入れておくといいです。さめても大丈夫。ともかく全部飲んで。これ、私はすごくききますよ。ただ、普段から便秘症ではないのでくだってしまうのですが。

トピ内ID：7712916650

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にゃんです

にゃんトピ主

2010年11月12日 17:10

皆さんありがとうございます！！運動や食物繊維がいいんですね！！今さっき晩御飯の買い出しに遠回りしてキャベツも買って来ました☆☆白湯もやってみます！！薬局も寄りましたが見つかりませんでした(泣)

トピ内ID：4183882254

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運動は

ママ

2010年11月13日 11:03

「腹筋を鍛えると良い」と医者通いをしていた折に、先生に教わりました。便秘は辛いですよね。お大事に。

トピ内ID：5776978439

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治療があります

✨

tkdtkd

2010年11月20日 14:35

ＮＨＫテレビで見たのですが、筋肉を緩める訓練が効果的だそうです。肛門から風船を入れて、出す訓練です。 http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100421

トピ内ID：8841270008

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冷たい牛乳

🐤

銀

2010年11月21日 14:28

トピさん、こんにちは。私も同じ状況で苦しんでいました。頭の血管が切れそうで怖かった。しかし、たまたま飲んだ牛乳で解決しました。起きてすぐにコップ１杯の牛乳を飲むのです。美味しいので飲みすぎるとトイレにこもりっきりになります。あれだけ苦しんでいたのに、飲んでしばらくするとお通じがあります。ぜひ、試してください。ホットじゃなく、冷たいのが効果があるようです。脇に手を置いて一気飲みがポイントです。

トピ内ID：5948407010

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ゆるくなる方法

😍

tora

2010年11月22日 10:32

私の場合、ストレスからの便秘だったので、ストレスの元を断つことで自然に治りました。逆に、便秘ではない今、おなかがゆるくなるのは・・・ブラックブ○ックガムを1日に5、6枚食べる好きなのでネギ、白菜、豚肉、野菜たっぷりのなべを毎日食べるブラックコーヒーを1日に5、6杯飲むとおなかがゆるくなって、出ます。

トピ内ID：1713775686

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