カロリー表示について

お読み下さりありがとうございます。私はダイエット中です。パン等の袋に書いてあるカロリー表示について教えてください。 a　カロリー250、脂肪分ゼロ b　カロリー250、砂糖不使用 ダイエットをしている私はa,bの場合どちらを選んだほうが良いのでしょうか？ダイエットをしている私はカロリー表示を確認して買い物をします。ただ砂糖不使用の物、脂肪分ゼロの物などありどちらがダイエットにむいているのかわかりません。どなたか教えてくださいませんか？よろしくお願い致します。