耳栓がないと・・・不安だ～！

トピを開いていただいてありがとうございます。 現在２９歳、mimiと申します。 昔から音に敏感？らしく、人に言っても「気にしすぎだよ～」と言われてしまう音が気になってしまいます。 俗に言う「雑音」に対して過敏反応してしまうんです。 ヘッドホンから漏れ出るシャカシャカ音や、噛む音、寝息など、大多数の人が感じる雑音はもちろんのこと・・・ 例えば、 隣の人から聞こえる「すーぴーすーぴー」している微かな鼻息とか、人の歯磨きの音、顎の音、氷をカランとする音、ミュールのカツカツする足音などなど・・・。 そうそう、お茶漬けすする音は悶絶ものです(汗) 気にしないでいればどうってことないのですが、一度「気になるな～」と思って気にしてしまうと、背筋がぞわぞわして、音の出る方を凝視してしまうんですよね。 なのでそういう時は、その場を離れる・耳栓で塞がないと落ち着きません（電車や職場などです） 高校の頃から、テスト中には耳栓して外音をシャットアウトして集中してました。今は寝る時は欠かさず耳栓をして、自分の中の世界に入っています。 リラックスしたくてマッサージに行ったのに、やってくれる人の鼻息が気になりすぎて、ぞわぞわして、全然リラックスできませんでした あぁ～なんてこと。自分の性質にうんざりです…。 これって病気かなとも思いつつ、神経質からかな～と思いながらここまで生きてきました。 同じように音に敏感で、耳栓必須な方はいらっしゃいますか？ また、うまく音と付き合っていく対処法がございましたら、教えてください！