愚痴の対応方法が知りたい

アラサーのとらみです。 最近、わけあって実家に出戻ってきました。 私の家は、両親と父方の祖父母が暮らしています。（介護などはありません） 祖父母が色々クセモノなことは孫の私も知っています。 母の長年の苦労は重々理解しています。 が、何度もきいたエピソードを交えて、愚痴が毎日でてきます。 別の話をしていてもすべて最後は愚痴につながります。 愚痴る相手は主に私しかいないので、聞き役に撤するつもりが、 あまりにひどい口調で言うので、（普段は穏やかなのに言葉使いもひどかった） 自分の疲れもあったのか、急に嫌気がさし、 もうやめれば？的なことを言ってしまいました。 言ってからなんだか悲しくなってきてしまいました。 気持ちはわかるし、助けになりたいけど、聞いてていい気分はしない話ばかりです。 娘としてはただ聞き流してればいいんでしょうか…。 愚痴られた時の対応方法が知りたいです。