冬って便秘になりやすいのですか？

こんにちは。 私も普段はあまり便秘しないのですが、最近調子悪いです。 でも、「ノニ」をほんの少し飲むと本当に調子良くなりました。 なんというか、おなかの中がすべて出る　という感じです。 まずいのが難点ですが。 でもあのすっきりする感じ　最高ですよ。

夏は脱水症状を起こさないように気をつけますけれど、 冬は意外に食事以外で水分を取らない人が多いのです。 食後のコーヒーは利尿作用があるから、逆効果。 寒いから暖かい飲み物がいいのですが、夏のように一気に500mlは飲みませんよね。 冬でも結構地表から水分が奪われています。 暖房が効いているオフィスならなおさら乾燥していますね。 自然とからだの水分が不足しがちになり、大腸が最後の一滴までぬかりなく水分を吸収しようと働き、結果便が硬くなり出ににくなるということです。 対策としては、食事にお味噌汁、スープなどを取り入れる、冬でも意識して水を飲むこと。 冬は根菜類が豊富なので、実だくさんの味噌汁で乗り切りましょう。

寒くなると、知らず知らずのうちに、動きをセーブしていることがあります。 また暖房で体が乾燥しています。 もっと寒くなると、朝起きて室内が寒くて体が冷えてトイレに行くこともありますよね。また朝ごはんを食べて（ちゃんと温かいご飯と温かい飲み物）、体がカーッと暑くなると、腸が動き出しますよね。食物繊維に頼るべからず。それを押し出す水分を含んだ炭水化物と、毛細血管を動かすたんぱく質も必要です。 あとウエスト周りの肉を揉むと刺激されませんか？

＞りらっくま好き様 ＞ノニ　気になってました。 一度飲んでみたいです。 ＞ぷりりん様 冬になって、毎日何杯も紅茶を飲んでます。 カフェイン？利尿作用あるんでしょうか？ もっと水分補給など心がけたいと思います。 ＞ローズマリー様 炭水化物やたんぱく質も大切なのですね。 勉強になります。

よく、便秘には乳酸菌と言われますが、ヨーグルトやキムチ等の乳酸菌を摂っても腸には定着しません。だから毎日食べても、意外と効果がありません。でもオリゴ糖なら自分の腸にいる乳酸菌のエサになるので、毎日摂っているとそのうちMy乳酸菌が増えて、ツルッと出てオナラも出ないし出ても臭くありません。 私はコーヒーや紅茶の甘味料をオリゴ糖にしています。 もしアトピー体質であれば少し高いですが、砂糖大根から作られる【ラフィノース】と表示のあるオリゴ糖が良いですよ◎