この三日炊事と掃除を放棄し、家から一歩も出ていません

20代後半のredです。 タイトルの通りです。 さらには四日目に突入してしまいました。 洗濯はなんとかやっています。 育児もなんとか（お風呂は主人にしてもらっていますが）やっています。 けれど、他のことはできていません。 自傷も出てきてしまいました。 21日まではきちんとやっていました。 朝は笑顔で主人を見送り、主人の帰宅時には部屋・夕食の準備・お風呂の準備を整えて主人がくつろげるようにしてきました。 本来なら今日は御馳走を作ってクリスマスパーティーをするつもりだったんです。 子供はまだ何もわからない年齢ですが、ささやかながらお祝いをして写真を残してあげようと思っていました。 ですが、気力がわきません。 10代の頃にうつ病になって治療を受けましたが、ここ数年は通院も薬を飲むこともなく暮らしていました。 これまでにも大きな波はありましたが、今は子供もいる身です。波がきたからといって、流されているわけにはいかないのに。 今回の波の原因はささいなことです。 実家が遠方なため、手助けが得られないこと。 子供が小さいため、帰省して祖父母や親に子供を会わせて孝行ができないこと。 近所の主人の実家に遊びにいくと大変良くして頂けるのですが、やはりささいなことでストレスを感じてしまうこと。 生理的に無理な人からのささいな接触。 どうしたら元に戻れるのかな。 顔もろくに洗っていません。 疲れました。 子供と一緒に寝てしまおうかと思っています。 身体が動きません。 主人は協力的で優しいです。 けれど、年末で忙しいからか少しイライラしています。 私が笑顔でいれば、主人も心から笑って休んでができるのに。 どなたか、気持ちの切り替え方を教えて下さい。 気力を奮い立たせるにはどうすればいいのですか。