腰痛？股関節痛？

　介護のお仕事、ご苦労様です。腰に負担がかかると、お尻から太ももの裏側、すね、足の甲まで痛みます。腰椎から出る坐骨神経に沿う痛みです。右利きですか。無理しないでください。負担軽減のためのコルセットはとてもいいと思います。が、そのまま固まってしまうといけないので、腰のストレッチでほぐしましょう。

レスありがとうございます！ やっぱり腰痛なんですね… 自分が腰痛に悩まされるなんて思ってもいませんでした。 あさって休みだからそれまでがんばります。

腰はすべての要。腰、股関節、足の筋肉神経、すべてつながってます。 とりあえずの処置としてまずは痛みをなくすことなので、整形外科やコルセットなど有効です。 でも自分の体の使い方を改善しない限り何度でも繰り返してしまいます。 私はアレクサンダーテクニークという体の使い方を学ぶレッスンを受けています。私は楽器が専門ですが、楽器を弾く際にどれだけ無理な力をかけてそれで腱鞘炎を繰り返していたかを痛感してます。 また介護職の方だと古武道術のアレンジがあります。アレクサンダーテクニークも古武道も無理無駄な力を掛けない共通点があります。 こちらは数年前から、介護職の方への応用・トレーニングに力をいれているので、即効性があってわかりやすいかと思います。 動画サイトで「古武道・介護」検索すると、いくつもデモンストレーション動画が見れるので参考になることと思います。 どうぞご自身のお身体も十分いたわってあげてくださいね。