卒園式までに47キロになりたい

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（トピ主 3 ）

ちぃた

2011年02月11日 12:07

美

こんにちはわたしは 33歳 6歳3歳の二人の子供を持つ主婦です 2004年に第一子を出産しましたその時に45キロ（身長は157センチ）より60キロまでアップ産後もぜんぜん減りませんでしたが単発にダイエットなどをして第二子出産の2007年までに52キロにはなりました第二子出産の時にはなんと70キロになりなんやかんやで現在たぶん56キロです年明けより休みの日に6キロジョギング平日はパートかなりハードな専門職昼ご飯ぬきで４時間働いています朝昼ご飯はほとんど食べず夜にこんにゃくをタラコスパ風にしたりおでんにいれたりしてこんにゃく中心にダイエットしてますが少ししか痩せませんもう怖くて体重を量れませんこんなに頑張ってるのに悲しいどうしても 3月17日の卒園式までに生まれ変わりたいんです長々と申し訳ございませんです同じく頑張ってる方同じようなトピ沢山ありますが一緒にがんばりませんかそして皆様なにか良いダイエットありましたら教えてくださいコアリズムチョンダヨントレイシーメゾットは実施済みです

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痩せない原因

🐴

初音

2011年02月11日 16:35

＞昼ご飯ぬきで４時間働いています朝昼ご飯はほとんど食べず夜にこんにゃくをタラコスパ風にしたりおでんにいれたりしてこんにゃく中心にダイエットこれでは痩せません。人間も一応動物なんです。生存本能というものがあって、「飢餓」の危険を感じると皮下脂肪をため込み、痩せにくい体を作って生存の危機を乗り越えようとします。専門職？だったら、理解力はありますよね。食事抜いてコンニャク食べて痩せるはずがないというくらいわかりますよね。すくなくとも、老化が早いと思います。皮膚も早くたるんできます。白髪が栄養と関係あるかどうかはっきりわかりませんが、影響はあると思います。早く閉経します。一度そうなると、「若返る」ことはできません。一番痩せやすいのは、栄養バランスの良い食事、適度にカロリーのある食事、糖質と脂肪とタンパク質が十分にある食事を、きちんと３食とり、適度に運動することです。私はそれを実行することで、160cm43kgを10年以上キープしています。痩せたいなら、若さを保ちたいなら、コンニャクパスタは今晩からやめたほうがいいと思いますよ。

トピ内ID：0377544724

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炭水化物を摂取する

🙂

増量中

2011年02月11日 16:35

３食バランスよく食べた方が痩せやすいってテレビのダイエット番組でやってましたよ。炭水化物を抜くと停滞するようで食べすぎは駄目ですが、少しは、脂肪燃焼の為のエネルギーを摂取しないとなかなか減らないようです。一日の摂取カロリーを１２００カロリー前後に設定して朝昼をしっかり食べて、夜は軽めに６時前までに食事を終えるようにしてみてはいかがでしょうか。私もこれから３キロの減量始めようと思ってますので一緒にがんばりましょう。ちなみに朝、昼、ちょっと食べて、夜は一口ぐらいしか食べない時期があったのですが５キロ痩せましたよ。運動は週２ほどプールと足踏みと腰ひねりしてました。

トピ内ID：8464917009

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キケン！

💔

はな

2011年02月11日 16:35

食事量が極端に少ない様に思います。せめて自家製野菜ジュースだけでも摂取されることをお勧めします。今のまま続けていくと、生理不順・骨粗鬆症等引き起こすんじゃないかと心配です。なにかのきっかけで普通の食事量に戻すと、間違いなくリバウンド…でしょうね。バランスの良い食事と運動で、体重も体調も良くなると思います。

トピ内ID：7005680490

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１ヶ月で１０ｋｇ？

あい

2011年02月11日 16:35

１ヶ月で１０ｋｇも減らすのは危険ですよ～。けど、緊急ダイエットするなら代謝をあげるしかないですよね。ジョギングとおやつ抜きはそのまま継続して、３食”温野菜”を食べることをおすすめします。１品に偏ったダイエットやお店で購入するダイエット補助はあまりすすめません。なので、たとえばキャベツ、レタス、ブロッコリー、インゲン豆などゆでた野菜にトマトや豆腐を少し添えただけのものを３食食べることをおすすめします。なにも食べないと、体が脂肪を消費しようとしないので逆効果です。あとマルチビタミンを取って、温かいお茶を頻繁に飲むことをすすめます。

トピ内ID：2534824479

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違う角度からの意見です

ribonn

2011年02月11日 16:35

朝昼抜きはダイエットの真逆ですね。・・と、ダイエット方法の考え方などは他の方にお任せするとして。なぜ「卒園式」なのでしょうね？他の参列者の前で細身のスーツで颯爽と登場したいから？お子さんのため？短期間にそういう目的だけでダイエット、仮に成功したとしてもそのあとはどうなります？ダイエットは「目的」よりも「日々の積み重ね」だと思いますよ。期限などない、日々の緊張感と真剣さです。根幹となるモチベーションは見栄や他人ではなくあくまで「自分のため」。そうすれば「●●の日までに」などという考え方から脱却するはず。それと、中年以降の女性の体型は母親に似ると言います。主さんのお母様の体型はどうですか？太りやすい家系なのか、そうでもないのか、それによってダイエットの方法や食事の仕方も変わってくると思います。

トピ内ID：0742841692

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多分同様のレスがつくと思いますが

🙂

小桃

2011年02月11日 16:35

食べなければ痩せません。筋肉を作るのと痩せるためのエネルギーの無い食生活では危険です。栄養バランスのとれた食生活をして下さい。

トピ内ID：2404438470

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ほぼ同じです

まま

2011年02月12日 09:48

体重の移動状況が（笑）私も第3子出産後1年ですが戻ってません。現在56キロです。慎重が54なので主様よりも深刻かも。卒園式に向けて頑張ろうと思ってます。昼食抜きはダメですよー。抜くなら夕食がいいのでは？？私が今してるのは、寝る前に（1時間前）絶えない。夕食は控えめ、です。本当は2時間は開けたいんですが、子どもたちが9時に寝るし、夕食は保育園帰ってからなので時間です。一緒に耐えたがるし添い寝しないといけないので（勿論そのまま一緒に寝ます）これが限界。出産前のスーツがパツパツで、新しいの買いたくないから痩せます！！見た目もダメダメで、服も似合わなくなってきたのでイタイです。普通の食事でいいのでは？よくかむといいです。胃が小さくなった感じで、量も減りましたよ♪

トピ内ID：8725201807

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トピ主です

😨

ちぃたトピ主

2011年02月12日 11:33

皆様レスありがとうございます私は体質的に食べたらすぐ身体や顔につくタイプです大袈裟に思われますでしょうが二時間でつきますバランスの良い食事をとり健康的に痩せる事がいままで出来たことありません私の周囲にいる妊娠中に激太り産後に痩せた人達に実際どうやって痩せた？というとみんな食べたら太る食べなかったら痩せると口をそろえて言いますもともと細い人になんで痩せてるのか聞くとみんな口をそろえて食べないと太るよ特に牛肉が痩せるとか米を食べるといいとか言われますひがみ以外の何ものでもないのですが痩せてる方々が食べないと太るとかって体質とかきれいごとに思えてしょうがないです実際私は高校時代部活をやめてから60キロまで太り18歳の時に大失恋をして 55キロから47キロまで痩せましたその後27の妊娠前までリバウンドする事なくすごすことができましたがやはり食べる量が多いのか普通に三食食べたら太りました続きます

トピ内ID：3216621624

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続きです

😨

ちぃたトピ主

2011年02月12日 13:01

家系ですが父も母も太っていません母はランナーなので昔から筋肉質でとても健康的な身体をしています食事にも気をつけていますが同じ食事をしても私だけ昔から太ります　なぜ卒園式なのかと言うと入園式の三年前は下の子供を出産したてできちんとした服がはいればいいかと思ってました今回は卒園式入園入学式と立て続けにあります着る服もないので購入するか昔のスーツを着るしかないのです昔のスーツは7号サイズで太ももで止まり到底着れそうにもなく購入するにしても 11号のスーツを購入するのは嫌なんです無理して9号のスーツを買ってギューギューのスカートをはくのも嫌なんですかわりたいんですきれいになりたいんです誰のためでもなくもともと自分のためですこんにゃくでずっと我慢はできず今夜はささ身とトマトとパセリを細かくきりポン酢であえたものと椎茸にえのきとトリムネミンチを少量加えて上にのせオーブンで焼いたものを食べ 8キロ走りました続きます

トピ内ID：3216621624

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続き2

😨

ちぃたトピ主

2011年02月12日 13:01

もうすぐルクエが届くので届いたら野菜やキノコなど蒸して食べてみたいと思います野菜ジュースなど自分で作って朝飲むのは理想です研究して作ってみます皆様本当ありがとうございます勉強になりますもともとスイッチが入るまでに時間がかかるタイプで入るとかなりストイックにのめり込むタイプなのでちょっと真剣に痩せない自分に腹がたってしまうのです

トピ内ID：3216621624

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卒園式って

🍴

ハヤシもあるでよ

2011年02月12日 13:01

来年の話ですよね？その前提で書きますが、まさか来月だなんてムチャは言わないで下さい。さて、痩せない原因はみなさんが指摘している通り、間違ったやり方をしているからです。ダイエットをしている人なら誰しも知ってるこの常識をなぜかトピ主さんは知らない。根本的な問題はそこです。どうして知らなかったのか、どうして間違えたのかいま一度よく考えてみてください。方法論云々はそれからです。いまの状態で情報を仕入れても、また同じことの繰り返しですから。

トピ内ID：3737296342

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痩せるメカニズム

ゆみ

2011年02月12日 16:39

摂取カロリー＜消費カロリーが大事なのは分かりますよね？主さんは食事を抜いて運動をしてこれをしようとしている。でも何故痩せないのか？答えは主さんはバランスのとれた食事がダイエットに必要という事が分かっていないからです。きちんと食事をしないと ○体が飢餓状態になってエネルギーの放出を抑え、摂取したエネルギーを多く溜めこむ。 ○筋肉量が減る→基礎代謝量（何もしないでもエネルギーを消費する量）が減る等の状態に陥ります。食事をきちんと摂らない事で、摂取したカロリーは通常より多く溜め込み消費カロリーは極力抑えるという超ＥＣＯモードに体が変化してしまっているのです。後、長時間の有酸素運動(ジョギング）はおススメしません。筋肉をすり減らす事によって基礎代謝が下がりこれまた太り易い体になります。申し訳ないですが最悪のダイエットです。これで痩せる訳がないです・・・チョンダヨンをされているとの事ですが、書籍は読まれましたか？彼女は食事の大切さをきちんと提唱されていますよ。続きます。

トピ内ID：5255203250

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続きます

ゆみ

2011年02月12日 16:39

とりあえず、体を普通の状態に戻して筋肉を付ける様にすれば、９キロまでは無理でも人によっては体脂肪を３％位は減らせると思います。脂肪が燃焼するよりも筋肉が付く方がスピードが早いので、一時的に体重は増加又は変化なしかもしれませんが体型は確実に変化します。なので、とりあえず体にぴったりする服を用意することをおススメします。スキニーでやっとボタンが締められる位のサイズを購入するのがおススメ。一カ月したら絶対にすんなり履けるようになります。体重の数字を見てモチベーションが下がるのを防止する為です。そして、食事ですが「あすけん」というサイトに登録するのがおススメ。毎日は無理でもだいたい自分に足りていない栄養素をまず把握する事。スーパーの出来合いのお惣菜からでもいいので、和食を中心にした献立で一汁三菜を摂る。量は、通常の量を今食べるとエコモードが発動してかなりのエネルギーを吸収してしまう恐れがあるので半月位掛ける気持ちで少しずつ量を増やす事。そして、あすけんで不足している栄養素がだいたい把握出来たらそれを補う為に足りない栄養素のサプリを摂取して下さい。次で最後です。

トピ内ID：5255203250

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最後です。

ゆみ

2011年02月12日 16:39

長くなってすみません。後は、筋トレを行って下さい。個人的には「スロトレ完全版　石井直方著」等に付属するＤＶＤがおススメ。値段もそこそこで購入する価値あります。書籍自体も今私がダラダラ書いている事柄が分かり易く説明されています。そして有酸素運動をするなら筋トレ後に行うと脂肪燃焼効率が上がります。短期集中なら筋トレを行う前に脂肪燃焼を補助するサプリを摂取するのがいいです。Ｌカルニチン、αリポ酸、カプサイシン等を運動の３０分～１時間前に摂ると少しは脂肪燃焼の補助をしてくれます。少し高価になりますが。。私自身はＬカルニチンが効きました。筋トレも含めて運動をする際の補足です ○食後すぐと空腹時はしない。理想は食後２時間経ってから。 ○なるべく朝にすると昼以降も脂肪を燃焼し続けて効率◎ ○筋トレ後は速やかにタンパク質を摂取する ○筋肉痛がある箇所は筋トレしない。筋トレは１日～２日あけて行う事（筋肉を休ませる方が効率的） ○ストレッチを念入りに行う事卒園式まで後１カ月程ですね。頑張って下さいね。

トピ内ID：5255203250

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月で10kg痩せるのは不健康

🐤

肉まん

2011年02月12日 18:13

現在56kg→目標47kg マイナス9kg 脂肪を1kg燃焼させる為に必要な消費カロリーは7,200kcal 9kg脂肪＝64,800kcal 卒園式が１月後として 64,800kcal÷31日＝2,090kcal 1日に▲2,090kcalとなります。トピ主さんの1日の基礎代謝は約1,300kcal 生活で消費されるkcalをプラスして約2,100kcal 卒園式まで絶食されると目標達成は可能です。しかし、絶食では身体を壊します。なので休みの日に6km（消費約300kcal）のジョギングでなく毎日1,000kca摂取して毎日ハーフマラソン（21.0975km）走ってください。でも、コレでも身体を壊しますと言うか無理でしょう。結局、1月で10kg痩せるのは不健康になり摂食障害になる危険性が生じますますので実行されないでください。卒園式より2ヵ月後の入学式目指し 5～6kgの減量を目指されてはいかがですか？

トピ内ID：1314443555

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産後痩せました。

テラ子。

2011年02月12日 18:13

産後は母乳も出してるしやせやすい時期です。その機会を逃してしまったらほんと長期戦で頑張らないど駄目だと思います。体質で痩せてる人ばかりじゃないですよ。私は気を抜くとすぐに太るので毎日半身浴と、セルフマッサージ、体重を計るで維持してます。ご飯はあまり偏らないように気をつける程度。痩せるのは相当努力が必要だと思います。 160センチ43キロの私は日々ダイエット、休みはない！くらいに思ってます。習慣になればそれが楽しくなってきたりしますよ!!

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測るだけダイエット

loveharu

2011年02月12日 19:56

これ本当に痩せました！朝晩測ってグラフにするだけ。「ためしてガッテン」のHPでグラフが作成できるようになりました。体重が増えた時、減った時の原因が自分の目で見て理解できるので原因がつかみやすく、モチベーションも保てます。チョン・ダヨンさんは「体重を測るな」と言ってますが、やはりある程度体重を落としたいのであれば、現実をみる必要があると思います。 1日3食バランス良くが理想であると思いますが、私は飲食店勤務の為、朝食を取らず、10時頃昼食500kcal前後、夕飯は家族と同じメニューを少なめに・・・で一月で5キロ減りました。炭水化物は必要ですが、小麦粉はGI値が高い為禁止、ご飯を少なめに取るように心がけ、たんぱく質は鶏しゃぶ等なるべくカロリーを少なく必ず取れるようにしました。以前子供に小麦粉アレルギーが判明し、小麦粉禁止にした時も体重が落ちましたので、小麦粉断ちはお勧めします。トピ主様の食生活は危険です。少なめのカロリーを長く維持する事、栄養のバランスに気をつける事が成功の秘訣だと思います。

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一日一食で頑張るなら

私は入園式

2011年02月12日 19:56

カルシウムが不足すると痩せませんよ～。本当に。トピ主さんがやっている事は、ダイエットではなく、栄養失調まっしぐらです。朝と昼は、何も食べないのではなく、牛乳を飲んだりやヨーグルトを食べましょう。温かい牛乳とヨーグルトが良いです。プロテインダイエットと牛乳、プロテインダイエットとヨーグルトなら尚良し。そして夜は、こんにゃくではなく、野菜中心のおかずに白米少なめで。ミネラルがたくさんの御味噌汁も忘れず。食べる順番は、野菜（御味噌汁含む）→蛋白質→炭水化物。そしてお子様が寝た後、お風呂に一時間浸かる。それだけ食べないでいると、身体の芯が冷えているはずです。ハードワークをしてても手とか冷たいでしょう？うっすらと汗をかく位、身体の芯を温めないと。水分補給は温かい生姜紅茶で。黒糖は少量で。空腹感を多少は抑えられます。ただし、上記の実践は卒園式までにして下さい。それでも、かなり身体には過酷です。我慢しすぎたダイエットは、リバウンドが想像以上に辛いですよ。

トピ内ID：3799269806

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体質

⛄

おらが村

2011年02月12日 19:56

太る体質なんてものはアリマセン。食べたカロリーより太る事などないです。３００キロカロリー食べて４００キロカロリー分太るなどないです。もし、仮にそうならばラッキーな体質です。少量の食事で健康的に身体を維持出来るなら経済的に食料資源的にもラッキーです。＞私は体質的に食べたらすぐ身体や顔につくタイプです大袈裟に思われますでしょうが二時間でつきますただの浮腫みで脂肪ではないです。＞もともと細い人になんで痩せてるのか聞くとみんな口をそろえて食べないと太るよ特に牛肉が痩せるとか米を食べるといいとか言われます女性特有の「私以外が痩せたら嫌だから本当の事は内緒よ」ってのがあります。例えばランチの時など「見せ弁」とし普段の食事量より少なくアピールするなど女性は、このような傾向があります。真実は摂取カロリー＜消費カロリー食べ過ぎなければ必ず痩せます。トピ主さんの場合普通の3食が多いのです。またそれ以外に食べていませんか？そして実際食べていても「あんまり食べません」とか過少申告していませんか？

トピ内ID：1314443555

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行き違ったので(辛口御免)

🍴

ハヤシもあるでよ

2011年02月12日 23:01

いやはや、卒園式って来月の話だったのですね… > やはり食べる量が多いのか普通に三食食べたら太りました素朴なギモンなんですが、毎日の摂取量、消費量、基礎代謝をきちんと把握してます？お話からはどうもそのような様子が伺い知れないのですが、ダイエットをしているのにカロリー量を計算しないのは根本的におかしいですよね？これは一体どういう理由からでしょう？朝昼抜いて夜食べる、体質の違う人の意見を鵜呑みにする、休日(？)にしか運動しないなどといった話も同様です。卒園式の件だって、時期が分かっているのにどうしてそれなりの準備期間を持たなかったのでしょうか？やせる以前に、まずはこうした独りよがりの思いつきを改めるのが先でしょう。どうしましょうか？はそれからです。ご自分では不思議かもしれませんが、傍からみればどうみても失敗すべくして失敗してるようにしかみえません。ちなみに、目標達成のためには日々の摂取カロリーを1,200kcalに抑えたとして毎日4、5時間程度のジョギングが必要ですよ。具体的に検証してみると、どれだけバカげているかよくわかるでしょう？

トピ内ID：3737296342

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おせっかい野郎はかく語りき　　第一楽章　第一節

おせっかいびと

2011年02月12日 23:01

おせっかい野郎からのお願いです。どうか「体重」に囚われないでください。そして「運動」を諦めないでください。 AさんBさんの二人は同じ性別、同じ年齢、同じ身長、同じ骨格、同じ「体重」でした。でも、唯一つ違っていたのは Aさんは体脂肪率20% Bさんは体脂肪率40%だったのです。脂肪組織＝0.9007g/cm3 脂肪以外の除脂肪組織（■筋肉＆骨）＝1.100g/cm3 上記は、体組織の密度に関する数値です。脂肪＝900g　の体積は筋肉＝1100g　になるということです。巷で言われる、筋肉は脂肪より重いという話は事実です。しかし、この話にはもう一つの側面があります。筋肉が脂肪より重いなら、同じ重量ならば「体積」はどうなるでしょう。脂肪＝1　とした場合筋肉＝0.8188… 脂肪に比べて筋肉は約82%の体積となります。冒頭の話に戻りましょう、AさんはBさんより20ポイント分、脂肪が少ないのです。つまりその分、身体各地で　《体積18%オフセール》　が開催されるのです。他の条件が全て同じだとしても、同じ「体型」にならないことがお判りですね。

トピ内ID：3314175630

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おせっかい野郎はかく語りき　　第一楽章　第二節

おせっかいびと

2011年02月12日 23:01

第一節のように体重のみによる比較は、ほぼ意味がありません。別の要素の方が遥かに重要なのに、体重に拘泥するのは危険だと申し上げたいのです。そして今一つ、「運動」の重要性について述べます。トピ主様は、今まで極端な食事制限により減量を行ってこられたご様子。それを貫くならば、決してリバウンドしてはなりませんでした。何故ならば、そのリバウンドこそが第一節のBさんへの道だからです。運動無しの食事制限を行うと、まず筋肉から分解していきます。つまり食事制限前より筋肉は確実に減っているのです。その状態でリバウンドして以前の体重に戻ったとしたら、それは減った筋肉を「脂肪で置き換えた」のです。置き換えた重量分　《体積18%増量キャンペーン》　を開催した身体が以前と同じ体型になるでしょうか。筋肉を維持する方法は唯一つ、「運動（+適切な栄養管理）」なのです。

トピ内ID：3314175630

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おせっかい野郎はかく語りき　　第一楽章　第三節

おせっかいびと

2011年02月12日 23:01

重量が増えたなら筋肉も元通りなのでは、というのは夢物語です。筋肉の維持においても、それなりの運動が必要です。ましてや筋肉の再構築には、更なる高負荷と適切な栄養管理が不可欠です。大変失礼ながらご自身の体重も管理出来なかったのなら、筋肉の再構築は絶望的と思われます。リバウンドを繰り返したトピ主様の体組成は、正直申し上げて壊滅的な状態にあると思われます。この上、無理な食事制限や怪し気な痩身法に手を出せば、シェイプアップどころか健康すら害しかねません。体重に囚われて無理な生活をするのではなく、亀の歩みに思えても正攻法である、「適切」な食事管理と運動が何より大事なのです。お子様も、体重に拘泥し思いつめたお母様より、多少ふくよかでも笑顔の優しいお母様の方が好きなのです。他の何が覆っても、これだけは絶対普遍の真実だと断言します。どうか、健康を害するような無理だけはなさらないでください。最後に繰り返し申し上げます。どうか「体重」に囚われないでください。そして「運動」を諦めないでください。

トピ内ID：3314175630

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やめてー

うわぁ

2011年02月13日 13:02

そんたダイエット法じゃ、痩せても汚くなりますよ！

トピ内ID：4730424089

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横でごめんなさい　私も一緒にがんばりたい

😢

もう疲れた

2011年02月13日 16:03

私も同じように、極端に食べないダイエットをしていました。１日３食、ダイエットシェイクで過ごしていた日もあります。どうしても痩せたくて、痩せないと自分に自信がもてることがひとつも見つからなくて、そんなダイエットを始めてしまいました。結果は、痩せるどころかダイエット前より太ってしまいました。身長はトピ主さんと同じで、体重は５２キロ、体脂肪率は３１％にもなってしまいました。こんなに食べてないのにどうして太ってしまうのか、もうわけがわからず泣き出したい気持ちでした。このトピを見て、私も食べるダイエットに切り替えてみようと思います。本当に痩せるのか、むしろまた太ってしまうんじゃないかってすごく不安ですけど、私もがんばるから・・トピ主さんを応援しています。

トピ内ID：2247514774

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食べない＋睡眠

🐴

ふわくん

2011年02月13日 17:29

たぶん、食べないで動くと体が飢餓状態になるんじゃないでしょうか。食べない時は寝ることが大事な気がします。何故なら、先月忙しくてとにかく眠くて晩御飯よりも睡眠を優先して帰ってきたら即寝るという日が多かったのです。一ヶ月で5kg減っていました。また、病気で入院して絶食した時も寝たきりだったので一週間で10kg減りました。そんなに寝てばかりの生活は普通はお子さんがいると無理かと思いますが、晩ご飯を食べずに子供と同じ時間に寝てしまうっていうのはどうでしょうか。

トピ内ID：0921300020

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きちんとしましょう。

😨

、。

2011年02月14日 11:25

句読点を付けるのさえ、面倒くさいトピ主さんが、どんなにアドバイスをいただいても、ダイエットを成功するのは、無理なのでは？

トピ内ID：7468183642

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走るよりも泳ぐ！

小桃

2011年02月14日 15:24

近くにスイミングスクールやプールつきのジムがあるのなら泳ぎに行くのがオススメですよ！走るのとは比べ物にならないくらいカロリーを消費できるし、体への負担も少ないです。あと、水着になって体の線を露出するのでイヤでもモチベーションを維持することができます。近くにジムがあるのならトレーナーに指導を仰ぐとより効果が得られると思いますよ。泳ぐ時にも汗をかくので水分補給はしっかりしてくださいね。

トピ内ID：6421774284

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お説教してもいいですか？

仲間

2011年02月14日 21:33

トピ主さんのためを思ってレスします。不愉快だったらスルーしてください。卒園式は、昨日今日決まった行事ではありませんよね。なぜ、この時期になって慌てるのですか？あなたが言っているのは、ドラム缶一杯の灯油をポータブルストーブで 1日で使い切りたい、と言っているのと同じです。無理なんです。そうやって、土壇場になって無茶なダイエットをしてるから、痩せられない体質になっているんです。現在たぶん56キロって何ですか。正確な体重も量らずにダイエットできるわけないじゃありませんか。そりゃ、最大限に体重を落とすことはできるかもしれませんが、それは、筋肉をぶよぶよした軽い脂肪に変えるだけの話。それを痩せるとは言いません。野菜だけを食べてたって痩せませんよ。代謝をあげるための筋肉がつきませんから。ダイエットには、理論の習得が必要です。栄養について、きちんと勉強して、 1ヶ月－２kgを目指しましょう。そうすれば、半年後には－１２kgです。それまで待てない、なんて言っていては一生痩せられません。

トピ内ID：7068146016

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ダイエット中なのに

キャス

2011年02月15日 11:20

ご自身の体重把握が大体これぐらいって？痩せる気ないですねしかも、凄く偏食と言うか食べてないなら、身体は飢餓状態でしょう何を食べても太りますって私は悪阻がなかったため、妊娠中激太り 15ｋｇ増えました先生から、お母さんは大きくならないでいいんですよって言われて産後も母乳じゃなかったから、全く減らずで、ブックスダイエットなるものをやりました食事制限だけですが、半年で妊娠前より体重減って、43ｋｇに今はそれより少ないですがま、1ヵ月では到底成し遂げられませんが 1年前から解っていたなら、貴女の怠惰ですね太りやすい体質としても、食後2時間で変わりますか？自分に甘えているだけですよそんな体質なら、普段から太らないように生活すべきですね私は食事量は多くありませんが、お酒飲むので、あまり食べないようにしています間違ったダイエット、若い女の子には、生理がこなくなるなど厳しく意見もしますが貴女の心の持ちようと、正しい情報を得る策が必要では？

トピ内ID：3453652424

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