痩せたい、変わりたい

社会でお勤めしたにあたって、特に太りました。 元々、早熟な方で太りやすかったですが。 下半身デブだって部分も似ています。 お尻、私は、身長はトピ主様より高いんですけど、100ｃｍは優に超えています。 90ってだけで、お尻大きくなったな。肉ついたなって思っていたのですが、 私の方が身長はあってもすごいだろうと思います。 セルライトも取れません、本当に象みたいです。 自分の見た目のせいで、彼氏にも振られ、振られる間際は、私に家に上がってもらいたくないって母親が言いますと、嘘だか本当か分からない事を言われたし、私の家に訪問して上がる際も、わざと大きな荷物を持って、部屋の電気は薄暗くして、私の顔が隠れる様に計算をされたり。 見た目って重要ですよね。 私も太ってからやられました。それまで優しかったのに。 でも、慌てて変な決断をこういう大切な時に下したら、また失敗すると思います。 長期的な視点で見て、半年1年掛けるつもりで、努力して下さい。

犬を飼いました。 運動量が必要な犬で毎日2回1時間の散歩＝私のウォーキング。 これで1ヶ月間に3キロ減りました。 あとはいつも夕食前に入浴を済ませるのですが 就寝前にまたお風呂に入り半身浴を1時間。 これで1ヶ月に3キロやせました。 トピさんは1人暮らしかな。 だったら犬は難しいかもしれませんね。 半身浴は簡単でおすすめです。

田さんと体質的によく似ています。 少し仕事を休み、栄養を取ると太りやすいです。 運動を辞めても。 それ相応の食生活、運動をトピ主さんすればいいと思います。 身近な作業・・・ 家事手伝いや、買い物でその辺りを歩く事だけで、kcalは、消費するでしょう。 一瞬では解決のできない問題だと思います。 でも、心の弱さが、ここでは敵です。 半年1年掛けるつもりで、コツコツと毎日、努力してみて下さい。 3ヶ月後、遅くても半年後には、体型が変化をし、 明らかに体の幅が狭くなっている現象が、起こるのも、夢ではないです。 いくら太りやすくて、容姿が太りだした思春期頃から変わりにくい人であったとしても、ちゃんと努力しなかったからであって、何かしら動けば、体型がすんなりしてくるかもしれないですね。

私も同じです。 ストレスがあると過食します。 気を抜くと、すぐに太ります。 ”あすけん”というサイトをご存知ですか？ 無料で登録ができ、毎日の食事を入力すると、栄養士さんがアドバイスをくれます。 炭水化物の取りすぎ、乳製品が多すぎ、果物が多い…など、自分ではこれくらい平気と 思っていた量も、案外、過剰だったりします。 食べ過ぎも、運動量が少ないことにも気づきます。 勝手に太ったのではなく、自分で太る環境を作ったことに気づき、かなりショックを受けました。 あなたはまだ２３歳、彼氏と楽しく過ごす若くて可愛い人です。 いじけたり、卑屈になることないです。 食事制限で痩せるのには、時間も強い意志も必要ですが、 ２キロ、３キロと痩せていくうちに、今まで窮屈だったお洋服が着れたりと 楽しいこともたくさんあります。 がんばってみませんか？

トピ主さん、質問ですが、お部屋の状態はどうですか？ 床の上に衣類や雑貨、食糧が散乱、クローゼットは服でパンパンで扉が閉められない、テーブルの上には物がごっちゃり載っている・・・ 片付いていない、物で溢れ返って、掃除が行き届かない、落ち着かない状態なら、是非不用品の片づけをお勧めします。 ２年使っていない、袖を通していない物や服を捨てる。気に入らなくて、収納に押し込んだままになっている物も処分する。８割近い物を部屋や家から無くして、掃除を頻繁にするだけで、軽く３キロ減りますよ。 部屋や収納の状態が貴方のお腹の状態です。溜め込んだ物が便秘状態になると、今の体型なんです。 以下の本を是非読んで、ゴミ袋用意して片付けしてみて下さい。 「８割捨てればうまくいく！　人生を変えるガラクタ整理法」竹内清文　著 ＰＨＰ出版 床置き荷物を無くして、押入れに入れた物を８割減らしたら、自然とお通じが出て、楽に痩せられました。 もったいない！や、いつか使う！は無しです。今使っていないなら、今後使わないし、服の流行、すぐに変わります。

外食多いなら、週に一度は鍋料理など野菜たっぷり、手間の掛からない自炊にしてみては？ 私の場合、４０代半ばでしたが、外食やジャンクフード、間食止めて、就寝前に筋トレを１０～１５分行って、一年半掛けて５キロ減らしました。 その間、退職してストレス無い生活でしたが、カロリー多い食事は一切止めて、一回口に入れたら３０回噛む様にしました。 腹巻や湯たんぽ等、身体温めました。 便秘気味でしょうか？時間決めてお通じをよく出すこと。食べるばかりで出さないと痩せないです。 ストレスの原因、何か、ノートに書き出したり、彼氏や同僚に話して解消に向けて動いて下さい。 彼氏いるなら、自分は太っていてダメだ！なんて考え捨てて下さい。もっと自分を労わって、好きな香りのアロマ焚いたり、ラブリーなパジャマでゆっくり休む。ベッドリネンは通販でいいから、ブリブリに可愛い柄にチェンジ。ＴＶの周りに好きな小物を置いて気持ちを和ませる等、自分を好きになって下さい。 筋トレ本、無理にやらなくてもいいです。 肩甲骨ユルユルダイエットで女優体型になる　かなつ久美　著　双葉社

２８歳のフリーターです。 バイト先で結構ストレスがたまりバイトが終わった後 吉牛やケンタ家に帰ってからはコンビニで購入した ポテチやラーメンをビールと飲みながらすぐ寝る生活を していたらあれよあれよと体重７０キロ。 それで彼からも痩せろ命令が出ていろいろな ダイエットを試したところ運動系は続かず 食事も野菜嫌いの肉好きの私には無理でした。 それでネットで話題の痩せる２４プラスを試してみたら 1ヶ月で５キロも落ちました。 まだまだデブですが続けようと思います。