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めざせ！４８キロ宣言！！

レス47
（トピ主 18 ）
041
ラブマンゴー
美
４８キロ～～～憧れの数字です。 私はアラフィフの会社員、身長１５８センチ、体重は現在５３、６キロです。 暮れのクリスマス、忘年会から年明けのお節料理にバレンタインチョコ等で５１キロだった体重が増えてしまい、なかなか減らす事ができません。 二年前に６０キロの大台に乗りそうだったのを、レコーディングダイエットと豆乳バナナダイエットの併用で５１キロまで減らしました。 洋服のサイズも１１号から７～９号にダウンし、ホントにうれしかったです。 最近またちょっとずつ体重が増え、またお腹回りに肉が付いてきつつあり、危機感を覚えてます。 ここで宣言させていただき、毎日の食事と体重を報告して、何とか春、４月までには憧れの４８キロになりたいと思います。 こんな私に、こうやって痩せた！とか、体験談や効果的な方法のご指導をお願いします。

トピ内ID：9925961646

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体調を悪くしたら自然と痩せますよ。

⛄
弓亜
あまりお勧めできない方法なのですが、自分がそうでした。 お腹を下したり、熱を出して、欠食せざるを得ない。 大事を取った、あっさりした優しい食事を、薬を飲みながらしか出来ない。 そういう日々が1週間程続きまして、その後も1ヶ月は大事を取っていたら、70kgだったのが、55kg近くまで減った事が起こりました。 本当です。 29歳か30歳の頃で、かなりかげりが出て痩せづらく、それまで1年間程、休職しており、食べ過ぎていました。 旅行に2度（伊豆と京都）出掛けてたりしていて。 元気だったけど、よく食べて太っていて、健康体重以上の肥満をしていて、服もなんでもかんでもパンパンできつく、着にくかった（さきそう）だったのですが、服が今まで無駄にして押入れで寝ていた分も着られる様になり、体調を1週間悪くして、その後も、身体に優しくして、大事を取ったわけだから、随分痩せられてよかったと思っています。 本当に体調を崩さなくてもいいので、大事を取って、食べ過ぎず、無駄な動きもやめれば、自然と適正体重またはそれ以下へ落ちると思います。 私は167～8cmの身長ででした。

トピ内ID：6815308141

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ぜひお仲間に

😉
ゆうどん
ラブマンゴーさん、私も同じくアラフィフ。 身長157センチで体重52.5キロです。（よく似た体型ですね。きっと。） 年末からダイエットを意識していますが、甘いもの大好き、意志が弱く なかなか続きません。 ぜひぜひ私もお仲間に入れてください。 とりあえず、エントリー！ 今日の食事内容や体重報告は、夜またお邪魔します。

トピ内ID：0019424502

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体験談じゃないけど

🙂
あかさん
同じく48キロを目指しているのでレスしました。 現在153センチ、55キロ… お互い頑張りましょうね(汗

トピ内ID：2674777702

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私と一緒です

041
りり
私はアラサーですが157センチの今は46キロです。 妊娠で47キロから59キロまで増え、出産後一年たっても50キロ前後をいったりきたりでした。 で、フラフープを一日30分、娘の昼寝中に始めたら1ヶ月で46キロになってお腹周りすっきり！ お互い頑張りましょ！！

トピ内ID：7528722201

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筋トレ、他

💄
ぽぽん
40代半ば、154cm、53kg→48kgと一年半掛けて痩せました。 1.就寝前の筋トレを毎晩１５分行いました。畳の和室でしたが、フローリングなら、是非ヨガマットを使用して下さい。 以下の本だけでした。 肩甲骨ユルユルダイエットで女優体型になる　　かなつ久美　著　　双葉社 2.痩せたら自然と自分の身体の声を聞く様になり、いまどれだけ空腹で、どの位食べれば大丈夫か、調整出来る様になりました。 野菜多めの和食中心になり、ジャンクフード激減、おやつも生理の前後にカロリー多い物をとるだけになりました。 3.脂肪が取れたら、物の多い、落ち着かない部屋が嫌になり、今使っていない、気に入らない物を大量に処分、売りに出しました。物が大量に収納に詰め込まれてた状態が貴方のお腹の状態、つまり、便秘状態だと片付けの本にあり、床置き荷物ゼロ、押入れ荷物は半分以下に減り、買い物は慎重になりました。 片付け作業中にお通じが自然と大量に出て、お腹がぺったんこ体型に変身。 一番楽でした。 捨てられない！思いこみを無くし、どっさり捨てましょう！

トピ内ID：3209876409

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トピ主です～53,2キロ

041
ラブマンゴー トピ主
オゥ！ 早速の書き込みありがとうございます。 励ましのコメントうれしいです。 何故に48キロなのか！お叱りを受けるかな～と思ってました。 私の身長だと48キロでも痩せているとは言えないですが、そんなに無理でもない目標がこの数字かなと思います。 もちろん体重だけでなく、ウエストがキュッとくびれ、お腹がペタンコになり、バストもちゃんと保ちつつ、代謝を上げ、体脂肪を落とす事が目標です。 昨日は外食で寿司でしたが、シャリはあまり食べず、低カロリーの白身魚や貝類を中心にいただきました。

トピ内ID：9925961646

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トピ主です～お礼

041
ラブマンゴー トピ主
弓亜さん～ 15キロの減量すごいですね！ 「あっさりした優しい食事」を心がけますね。 ゆうどんさん～ ホントによく似てますね。笑！ 甘いもの大好き！意志が弱いとこまで似てて、心強いです。きれいな50代を迎えましょうね～ あかさん～ 一緒に頑張りましょう～ 是非日頃気をつけている事とか教えてくださいね～ りりさん～ フラフープ、前から興味ありました！ どこでお買いになったんですか？何分くらい続けて回してるんですか？ ぽぽんさん～ 理想的な減量のしかたですね～ そうなんです！うちは今、部屋がかなり散らかってます。まずは着ない服を整理処分してみようかしら！

トピ内ID：9925961646

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頑張りましょう

🐱
koro
身長体重も、ほぼラブマンゴーさんと同じアラフィフです。 最近、埴輪体型になってきて、どうにかしなきゃと思いつつ・・・ ぜひお仲間に入れてください。 最近、バイク通勤をやめ、自転車通勤に変えました。 片道25分ですが、これがけっこうきつくて・・ ただ、私の場合、お酒が好きでこれが一番のガンなのではないかと。 ですが、目標48kg目指して頑張りたいです。

トピ内ID：5661718968

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トピ主です～53,6キロ

041
ラブマンゴー トピ主
かなりヤバイです。昨日、前々から約束していた焼肉を食べに行き、お腹がパンパンです。 食事する前に３駅３０分程歩いて現地まで行き、帰りも一駅分歩きました。でも焼け石に水ですね～ 仕方ない～また今日からリセットします。 koroさん、ホントに同じ位のサイズ、年頃ですね～ 実は私もお酒大好きなんです。 あまりつまみは食べません。 ほとんど日本酒か焼酎のお湯割をただひたすらしゃべって飲む！そんな感じです。 毎日ではありませんが、もちろん。 一緒に頑張りましょ！！

トピ内ID：9925961646

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うわあ～　いっしょです！

🐱
りりー
ラブマンゴーさん、こんにちは！ 「あれ？私がトピたてた？」と思っちゃた程状況が同じでビックリ！ アラフィフで身長体重同じです。体脂肪は２９です（汗）。 去年の暮れまで５０～５１キロだったのが、今にかけてどんどん育っています。 最初は余裕で「少しコントロールすればすぐに戻るに違いない」と笑っていられたのですが、水を飲んでも太っていくような勢いで体重が増えていき、もう今までのような節制の仕方では歯がたたないって感じなんです。 私の場合は年齢のせいもあるのかな？ もうこれまでのような食べ方・生活の仕方ではダメなんだ、身体が変わったのかな？という恐怖がストレスに。 痩せたい！と日々嘆きつつも、その口は絶えず何かを食しているというありさまでした。 が、きょう、ラブマンゴーさんのトピに出会い目が覚めました！ そう！４８キロですよね！ 果てしなく遠いようで、手が届きそうでもある４８キロ！ 私もラブマンゴーさんや皆さんにくっついて頑張りたいです。頑張ります！ ラブマンゴーさん頑張って下さい！ 応援しています。

トピ内ID：9676076116

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トピ主です～53,6キロ

041
ラブマンゴー トピ主
う～～ん、体重はピクリとも動きません。 仕方ない。 わかってるんです、理由は。 月曜の焼肉！ 体重って、食べた直後は増えてないような気がします。 同時にダイエット始めた直後もそんなに急激には減らないような～ 諦めないで地道に節制をしていたら必ずど～んと減る日が来る！ コツコツ毎日…ってのが一番苦手なんですが、頑張りますよ～！ 春には綺麗に服を着たいな～～！！

トピ内ID：9925961646

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私も是非お仲間に！

🐱
しまこ
アラフォーです。 結婚してから１０キロも太って、夫に｢詐欺だ…もとの体重に戻ったら、好きな物買ってやるから痩せろ！！｣と言われました。 その元の体重が４８キロです。 なんとか５２キロまで落ちたけど、ここからまったく変化なし。 Wii Fit　コ〇リズム　レコーディング　朝バナナ　夜トマト　etc いろいろやっては見るものの、長続きしなくって… でもこちらのトピを見て、また頑張ろうと思いました！ 体重が減るのも目標だけど、メリハリのあるスタイルになりたーい！

トピ内ID：0938890860

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６年前に５８キロから４８キロにダイエット

041
桃の花
５５歳で１５８cm、４８kgです。６年前に５８kgから４８kgにダイエットそのまま同じ体重を維持しています。 先ず、実行したのは食べる量、腹6分目に抑えました。 そして、野菜と果物はできるだけ多く食べる、間食は果物にするなどです。 そして歩く時は、早足で歩く。これだけでかなり減量できるはずです。 痩せるとおしゃれも楽しくなり、仕事に趣味に充実した日々を過ごしています。

トピ内ID：5447367574

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私も参加させてください

041
ゆんた
目標体重、一緒です。 結婚前の一番美しい時の体重です。 あの頃は、7号のスカートが奇跡的に入ったなぁ…(遠い目)。 でも、156センチの私は9号でいいです。 見た目、Ｌサイズを返上したいです。 春までに、5キロ… せめて50キロ 頑張りましょう！ 私はこれから毎朝、縄跳びしまーす。 156センチ、53キロ 一週間後に報告しますね☆

トピ内ID：1723498888

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トピ主です～53,6キロ

041
ラブマンゴー トピ主
ゆんた様、しまこ様、新たなご参加ありがとうございます。 何故か同じような体型の方が多いですね～ おそらくこの体重でも健康には何ら問題はないと思いますが、見た目的にもう少しシェイプアップした方がいいかな～という感じなんでしょうか～笑！ たぶんここで踏み留まらないと中年太りまっしぐら～と思われますしね。 桃の花様の報告、とても勇気づけられました。 ちょうどアラフィフの頃にダイエットなさって、それをずっと保ってらっしゃるのはすごいですね～ 確かに腹六分目！は納得です。 心がけたいと思います。 今朝は出勤前にステップを３０分やりました。身体がポカポカ温まり、気持ちいいです。 土日は出かける予定はありませんので、考えて食事、行動したいと思います。

トピ内ID：9925961646

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年齢は違いますが

041
mama
28歳ですが、身長158センチ体重53キロで同じような体型です。 昨年、半年くらいをかけて58キロから50キロにダイエットしましたが年末に太りました…そしてその肉が未だに落ちずダラダラ体重が増えてきて53キロです。 このトピを見てまたやる気になりました！ありがとうございます。5月に親友の結婚式があるのでそれまでに45キロ目指します。目標は1ヶ月２－3キロ。頑張ります！

トピ内ID：8413979122

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スタートしました

🐱
リリー
某先生の書籍を参考に、 朝はニンジン・リンゴジュースとショウガ紅茶（プラス黒砂糖）で過ごすことに挑戦しています。 自分で作って持参するお弁当は野菜をたっぷり。 （食べるのにとても時間がかかります。） 夜はできるだけ炭水化物を外すようにしていますが、 お姑さんが心を込めて作って下さるので、メインに麺類やご飯ものがあるときは　ありがたくいただきます。 あ○けんで食事バランスを管理しだしました。 会社のお昼休みには　２０分のウオーキング。 夜はスロージョギング２０～３０分を頑張りだしました。 今朝、５３．２キロ。体脂肪２８・６パーセントです。 自分なりに頑張ってるわりに減らないのは・・・ そうです！ ど～しても晩御飯の後にお菓子を食べずにいられないからです！ あ○けんでも　注意されています。（あたりまえ） 私は「夜」の過ごし方が一番の大問題。 克服しなければ・・・！

トピ内ID：9676076116

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私も参加させて下さい！

🐷
こぶた
今年40歳です。 今は産後2週間目なので、57kgですが非妊娠時は54kg。 身長は160cmです。 1人だと絶対挫折しそうなので、私も一緒にがんばります。 まずはちょこちょこ食べる甘いお菓子を止めなくちゃ…。

トピ内ID：2621414468

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私もです～

🐷
しほしほん
私も156センチで51kです。 出産前までは45～6kgの間で洋服も選ぶのも楽しくて楽しくて…。 今となっては腰回り、太ももにしっかり肉がついてスキニーもパッツパッツです(涙) 私も参加させてください！めざせ40キロ台！！！

トピ内ID：2183802442

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一番痩せたい場所

🐱
koro
2度め目のレスです。 根性のない自分が情けないです。 結局自転車通勤も2日坊主で終わりました。 私もりりさんと同じように、フラフープを持っているので これを続けるしかないですね。 ちなみに一番痩せたい箇所はどこでしょうか？ 私の場合、バスト下あたりから腰あたりに集中して肉がついているので この上半身をどうにかしたいんです。 来月、子どもの卒業式もありますので、それまでにはあと2キロは減らしたいです 頑張りましょう！

トピ内ID：5661718968

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トピ主です～53,8キロ

041
ラブマンゴー トピ主
トピ主なのに恥ずかしいです。 見事なまでに減らないどころかどんどん増えて行ってます。 理由はわかってるんです。今週は一回も家で夕食を取らなかった～～ 仕方ない～ 来週は家で食事できそうなのでパワースープで節制したいと思います。 mama様、リリー様、こぶた様、しほしほん様、新たなご参加ありがとうございます～ ホントにうれしいです。 私もいい報告をこの場でできる事を願って頑張りたいと思います！

トピ内ID：9925961646

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トピ主です～私はお腹！

041
ラブマンゴー トピ主
koroさん、気楽に行きましょ～ トピ主さえ１キロも減ってないんですから～笑！すみませ～ん！刺激にならなくて… 私が一番痩せたいのはおへその下辺りと太もも、ふくらはぎですね。 下半身です。 逆に上半身は余り肉はついてないんです。 胸も無いですけどね～笑 あばら骨がゴツゴツ触れます。 確か、上半身の場合、肩甲骨を動かすと効果的だったような～ エアロビクスやりながら腕を前から後ろに引く時、肩甲骨を寄せるようにしっかり動かすといい！とインストラクターが言ってたようなきがします。 どなたか、お腹、太もも、ふくらはぎに効果的な方法を教えてくださいませ～

トピ内ID：9925961646

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お勧めできる方法ではないけど

🎶
ルーシー
弓亜さんのいうとおり。 158ｃｍ、現在51kgのアファフィフです。 35歳までは46ｋｇ、もう少し太りたいとずっと思っていたのに、35歳過ぎたら体重が増え始め、10年以上54k。食べないのにやせない。ああ、これが中年太りか... そんな私が夢の40K台に一気に突入したのは、暮に急性胃腸炎で、ひどい下痢と嘔吐にみまわれてから。今では若干もどって51Kをキープ。これ以上増やさないよう、がんばるゾ！ でも無理やり胃腸をこわすようなことはしないでくださいね。

トピ内ID：8121488757

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トピ主です～52,8キロ

041
ラブマンゴー トピ主
おはようございます～ 今朝はちょっとゆっくり寝てましたのでさっき起きて体重計に乗ったら～～ やりました！！ いやこれでやっとスタートラインです。

トピ内ID：9925961646

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応援してます～。っていうか私も頑張る！

🐷
未来
ほぼ同年代、あらフィフです。身長体重も大体主さんと同じくらい。 私は子供時代は肥満児で20代前半まではそのまま太ってました。その後就職したりして段々痩せていき、一番ピークの30代前半に46キロくらいが最高に痩せてた時期かな～。会社の制服が入社時13号～退社時は７号でもウエストユルユルみたいな・・・今では考えられない～。 私は骨格が太いので痩せても正面からはそんなに解らなくて横から見ると薄っぺらい（もちろん胸も無いです(泣)）だったので46ｋｇなんて贅沢は言いません、50ｋｇを若干切るくらいでいいんです。あとブヨブヨを締まりたい。 でもやっぱり年々何しても、食べなくても痩せにくくなってるのは身にしみてわかります。 主さん応援してますからね～、頑張って下さい。って「おまえも頑張れよ！」って感じですね（笑）

トピ内ID：5944356382

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姉を痩せさせる為にわざと意地悪‥♪

💍
れん
私達姉妹は全くタイプが違います。。 ※参考までに 私アラフォ、168ｃｍ48.5ｋｇ 子供2人 姉アラフィフ、163ｃｍ68ｋｇ 子供3人孫2人 ハッキリ言って姉ですと紹介しにくいくらいでした。(お姉さんごめんなさい。) 姉は自覚しながらもダイエットも途中で止める！ 私は２０年以上体重スタイルの変化なし。 (１日20分のストレッチ＆体質みたいです。。) 昨年の秋、一緒に洋服を買いに行き“私とはサイズ違い過ぎ(笑)私みたいになったらどんな洋服も着れるし、お洒落も楽しめるのにね～”と言ってみた所、大成功！ スポーツジムに通いだし、車通勤を徒歩に!見る見る成果が現れ、現在１０ｋｇ近く減りました！ 悔しさをバネに頑張っています！ 不本意でしたが綺麗になって行く姉を見て嬉しいです♪ 皆さんも美しく痩せて周りの人を見返してあげましょう！！ お洒落が楽しくなりますよ～。fightです！

トピ内ID：1382699050

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わかるわぁ～

🎶
ベルガモットティー
51歳、161cm、51.5kgです。 私も同じく、目標48kg。5年くらい前には最高62kgまで行っちゃいました。 ここ2年くらいでだいぶ落ち着いてきました。私のやってるのは、レコーディングの簡易バージョンと、お昼の食事をバナナとヨーグルトにしたこと。 あと、この1年くらいは、コッコ○ポＡ錠とか類似の漢方系の体脂肪を落とす薬ですね。もともと便秘体質ではなかったので大丈夫かなと思いましたが、私の場合は全く問題ありませんでした。 最近、やっと9号のスカートやＭサイズの服が着られるようになって、すっごく嬉しいのですが、その分やたらと洋服を買ってしまうという副作用が出ています（笑） 一番太っていたときは13号でしたからね！着られれば何でもいい状態でした。 ただ、ご忠告ですが、急に減量すると顔がげっそりして貧相になっちゃいますよ。 ゆっくり徐々に落とすのが良いです。 私はあと、ウエスト周りの肉を何とかしたいと思うのですが、こればっかりは運動苦手なのでなかなか手ごわいです・・・。 お互い頑張りましょう！美しき50代を目指して！

トピ内ID：0169222710

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トピ主です～53,2キロ

041
ラブマンゴー トピ主
未来様、新たなご参加ありがとうございます。 ホントに似たような体型ですね～ 46キロまで痩せられたとはすごいです。 一緒に頑張りましょうね～ れん様、励ましのお言葉ありがとうございます。 まるでモデルさんのようなスタイルですね。 私が何故痩せたいか！ それは美しく洋服を着る為！なんです。 高価な物は買えませんが、これ！と思った物を綺麗に着たい！ できればパンツもはいてみたい！ これに尽きます。 だかられん様のお言葉はとても励みになりましたよ～ 先週から朝は豆乳バナナパワージュースを一杯と、ニンジンリンゴジュースを一杯づつ飲んでます。 豆乳には黒ゴマきなこをプラスしてます。 ニンジン一本、リンゴ一個をミキサーにかけてそのまま飲んでます。 やはり夕食がポイントのような気がします。 腹六分目！ これを心がけたいです。

トピ内ID：9925961646

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トピ主です～53,2キロ

041
ラブマンゴー トピ主
最近十五穀米を炊いたので美味しくて食べ過ぎてしまいました。 あと食べるラー油もいけません。 夜だけ炭水化物抜きダイエットをしているのですが、ご飯を家族によそうついでに味見？してしまいます。 相変わらず体重はピクリとも動きません～ 先週のつけはお腹を触るとだいぶ取れてきましたので、このまま我慢して続けようと思います。 私の場合、ちょっとづつ減るのではなく、一定期間平行線が続き、ある日どかんと落ちる事が多いです。 ベルガモットティー様、同じですね～ 私もレコーディングとバナナの併用でした。 皆様は順調ですか～？

トピ内ID：9925961646

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トピ主です～52,6キロ

041
ラブマンゴー トピ主
やはり夜の食事の取り方で朝計るときに違いが出ますね～ 昨夜は炭水化物は止めて、肉と野菜だけにしました。 という事は昼はしっかり食べないと夜まで持たないゾ！と。 一昨日のテレビ番組でシルクさんがおっしゃってましたが、週に3～4回は12時間ダイエットというものをなさるそうです。 例えば夜８時に食べ終えたら、次の朝８時までは何も食べない！という感じです。 胃をからっぽにするのもいいかもしれませんね～

トピ内ID：9925961646

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