気の持ち様変えるには？

＞スポーツジムに行ったり、外食したり、ショッピングしたり、習い事をしてみたりしましたがそれは変わりませんでした。 頑張りすぎでは無いですか？ 人間、自分が好きと思える事は、そう多くは無いはずで、 それを、じっくりと、やれば良いように思います。 ＞元々内公的な性格で人に嫌な事を言われたりするとすごく傷付いてクヨクヨ悩みます。最近はささいな事でもとても気になり嫌な気持ちになってしまいます。それが一時ではなくずっと引きずります。 自分が何故そう考えてしまうのかを、徹底的に考えて見る のも一つの方法だと思います。 知ることで、悩みは、かなり癒されると思いますから。 あとは、物事を生産的、建設的に考えるようにすれば、 少しずつ、変化が現れる様になると思います。 選択肢が二つあった時、 ・どちらを選択したら、皆が喜べるか ・悲しく思う人がいたら、選択自体を放棄するのも 　良いのでは無いか ・選択肢は、本当は、他にもあるのではないか 可能な限り、自由に考える事を心がけられたら 良いと思います。 これらは全て、自分への戒めです。

どうにもやり切れない時は、無理矢理おちこみます。 部屋を真っ暗にして、小さい音量で昔の中島みゆき等の選曲で、隅に体育座りでお酒を少しだけ飲みます。 ボロボロ泣けてきたらしめたものです、ここぞとばかりに泣き倒します。鼻はかみますが、まぶたが腫れるので涙は拭かずダラダラ流します。 小一時間もすれば、だんだん阿呆らしくなってきて、「わー自分めっちゃ泣いてるし！つかまだ泣くか？オイ」と、笑えてきます。 気がすんで笑えたら、お風呂を最高にセッティングして、高価めのシャンプーやバスジェルで長風呂します。さっぱりします。