うつ病でしょうか？

３０代の男です。４月に昇進してから憂鬱で、精神的にしんどい状態が続いています。
昇進したことは、世間一般ではめでたいことかもしれませんが、自分にとってはショックでした。
その理由は、自分自身、周りを見る余裕もなく、これまで最低限の仕事をなんとかやってきた中での昇進であること。誰が見ても自分より明らかに仕事ができ、信頼されている年下の職員がおり、（いわゆる年功序列の職種です）なぜ、自分が…という点です。
周りの目とプレッシャーで非常につらい毎日で、食事も美味しくありません。
どう対処していけばよいのか分からず悩んでいます。
情けない話ですが、何かアドバイスなどがあればよろしくお願いします。