縄跳びダイエット

足は細くなりませんでした。（私の場合は） 私は足に負担をかけないために、 100回跳びを 一日に何回かにわけて 合計1000回飛んでいます。 30分から１時間かけて飛ぶと、足、ひざ、腰に負担、かかりませんか？ 私が10年くらい続けているのは 足を細くするためじゃなく、 顔の筋肉のためなんです。 縄跳びをすると次の日の朝、洗顔の時に つるつるの肌なので。 しなかった次の日は、やっぱり若干 お肉に張りがなく、ざらついてます。 足を細くしたいなら、リンパマッサージがいいですよ。 お風呂などで、ゆっくりマッサージすると老廃物も 血流に乗って運ばれますので。 それと足だけのエクササイズのほうが、縄跳びよりも負担が少ないかも。 腰回しダイエットは、腰から下への血流もよくなるので 足もやせてくるといってましたが。

縄跳びは疲れるだけで消費カロリーと比例しません 中途半端な水泳も身体を冷やし逆に脂肪を蓄えようと身体は反応するから 歩くのが一番の全体運動です 下半身の部分痩せは一番難しいと思うから全体に痩せること考えた方がいいですよ