自分を変えたい

東京で社会人一年目として暮らしています。 僕はコミュニケーションがだめです。いろんなとこで問題になってます。 友達もほとんどいません snsもしてません。 東京でも友達ゼロです。休みは家に引きこもってます。 原因はいくつかあるけど、斜視があるというのと人生に対して（人とのかかわりで）経験が少ないというのがあると思います。話題がありません。 また、声が低いからか同じことを話していても、話すと盛り下がります。 何か変えたいです。 そこで思いついたのは、スポーツをすることです。 運動音痴ですが、人間形成の為にサッカーかフットサル、ラグビーをしたいと思っています。（ものすごく今更ですが） でもどこに行ったらいいかわかりません。 超ど素人です。人見知りです。 東京、神奈川（東京から近めで）で自分のような人間でも入れるところはありますでしょうか? また劇団やエキストラにも挑戦したいです。 社会人が通える劇団、エキストラ情報を教えてください。 検索しても見当がつかないので、具体的に教えていただきたいです。 回答お願いします。 本来ならmixiとかで探すんでしょうか？