「これをやって風邪を引かなくなった！」教えてください。

レス73

（トピ主 1 ）

まなか

2011年05月26日 21:11

ヘルス

10ヶ月の子を持つものです。産後、とにかく風邪をよく引くようになってしまいました。子供が保育園で貰ってきた風邪にはかならず私もうつり、家族の誰よりも悪化したりします。子供の看病をしなくてはならないのに、体が辛くて毎回たまりません。ちなみに最近断乳しました。体質改善をしたいと思うのですが、皆さんの必勝法やアイテムなどを教えてください！

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ゆっくり休む

🙂

みほ

2011年05月26日 23:18

産後１０ヶ月なら、まだ体調が戻りきっていないと思います。何をやるか？というよりも、ゆっくり休むのが効果的かと。産後何年もたってからですが、私はスイミングを始めて、風邪を引かなくなりました。子供にスイミングをやらせると丈夫になると言いますが、大人も効果があるようです。

トピ内ID：1250155950

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それは、

犬好き

2011年05月26日 23:18

ある程度以上に体重があることです。私は、若い頃に BMIが20くらいでしたが、25くらいになって、めっきり風邪をひかなくなりました。これ以上は増やしたくありませんが…

トピ内ID：3600364702

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うがい

🙂

やまうに

2011年05月26日 23:18

うがい薬でうがいと石鹸での手洗いを外にちょっとでも出たら必ず行うこと。寝るときはナノイーで加湿して寝ること。以上２点を徹底して行うようになり、過去２年は風邪知らずです。

トピ内ID：0149939033

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うがいと手洗い

🎶

たららん

2011年05月26日 23:18

お子さんから移った、風邪引きですか、大変ですね。どこのご家庭でもよくある事ですが、どうぞお大事に。風邪対策ですが、外出から帰宅後、直ぐ手洗いとうがいをして下さい。これが一番お金も手間もかからない対策です。手洗いは、石鹸つけて、爪の中、指の股まで、しっかり洗って下さい。子育てや、家事で忙しいかと思いますが、三度の食事と睡眠を出来る限り、しっかり取って下さい。食事も、「これを食べて風邪を撃退するぞ～！」と気合入れて食べれば、風邪は治ります。以前、治りにくいウイルス性の風邪で悩まされた時、医師から、こう気合い入れて食べなさい！と喝入れられました。どうぞお大事に。

トピ内ID：2539075593

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レンジでゆたポン

ナズナ

2011年05月26日 23:18

寝るときに肩甲骨の間に来るように置いて温めて寝る背中から冷えてゾク！っと来るのを止めてる感じです。今、1才4ヶ月の子が居て、授乳中なので薬も飲めないし、これ良いです。喉がチョット痛くなったら、生姜紅茶も飲んでます。

トピ内ID：0812335034

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厚着

暑がりの寒がりだけど

2011年05月26日 23:18

私もすぐ風邪をひいていました。子供が小さいと、ゆっくり休めずつらいですよね。私は厚着して寝るようにしたら、風邪をひかなくなりました。きっかけは芸能人が勧めていたから。「体温が1度下がると免疫力が30%落ちる」らしいです。冬場の就寝時に一枚多く着て寝る。夏場も肩を冷やさない(キャミやタンクで寝ない) これだけです。息子達にも実践していてずっと皆勤賞です。

トピ内ID：7628234159

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食事で風邪を引かなくなりました

2011年05月26日 23:18

風邪が３ヶ月も長引いた冬、「免疫力アップの食事」という料理番組をTVで見ました。それまで、朝は軽くパンとコーヒー、昼は麺類で、肉・魚などの蛋白源と野菜は夕食しか食べなかったのですが、３食ともたんぱく質２種類組み合わせ、キムチやヨーグルトなど乳酸菌、緑黄色野菜を食べるように心がけたら、風邪がぐっと減りました。今はまた、パンとコーヒーの朝食も多くなりましたが、続くと、風邪っぽくなることが多いです。そんなときはやはり、たんぱく質を多めに食べるようにしています。　また、外出しないときも、うがい薬で一日何度かうがい。軽くせきが出たり、のどが痛むとカッコントウをのむ。重ね着を面倒がらずに、寒くなったらすぐにもう一枚着て、靴下２枚やルームブーツをはき、体を冷やさないように気をつける。ごみ出しのような短時間でも、外に出るときはコートを着る。　これで、本格的な風邪に至らず、冬を過ごせるようになりました。

トピ内ID：6961005884

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ユーカリオイル

ちゃっと

2011年05月27日 13:00

寝るときに、枕元へユーカリオイルをたらしておきます。鼻の通りがよくなるので、呼吸がラクです。以前は、年中風邪を引いていたのが、ほとんど引かなくなりました。

トピ内ID：1711543534

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生姜紅茶

無責任艦長

2011年05月27日 13:00

３年ほど前から、毎日水筒に入れて持ち歩いて飲んでいます。風邪をひかなくなりましたね。結構効果あると思います。ただ、私は「コレステロール値の低下」を狙ってたんですが、そっちは全く・・・・・。うーん。

トピ内ID：9230059344

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冬季限定の話なのですが。

夏がキライ

2011年05月27日 13:00

数年前に、石油ファンヒーターが壊れたので、電気屋さんに買いにいきましたが、気が変わってエアコンを買いかえ暖房もエアコンにしました。最初は灯油を買う手間が省けたり、玄関回りがスッキリしたことに喜んでいましたが、やっぱり灯油の方が暖かいんです。後悔しだした頃に気づいたんです。今年の冬は誰も風邪ひいてないって。以来４年くらい経ちますが、一冬数回ひいていた風邪を、全員がひかなくなりました。いつもこじらせ病院に行っていたのに、せいぜい市販薬を1～2回飲む程度で治ります。やはり空気の濁り方が全く違います。エアコンだと除菌効果もあり、灯油に比べて断然空気がきれいだなと感じます。灯油より寒く感じていたのも慣れました。暖まりすぎないのもいいのかな？

トピ内ID：1728671341

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何年もひいてません

🙂

金平糖

2011年05月27日 13:00

外出時はつねにマスク、家でも掃除や洗濯物をたたむ時はマスク（埃アレルギーで、そこから風邪の症状に移行する場合があるため）服装は基本タ－トル、夏でもなるべく首は出しません。衿の開いた服を着る時も、スカーフを巻くなどして喉は冷やしません。寝る時は首にタオルです。これで何年も風邪知らずです。

トピ内ID：0507800451

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基本の

ころん

2011年05月27日 13:00

あまり効力なさそうに思われますが、手洗いうがいです。徹底するようになったのは中高生くらいからだと思いますが、するようになってからは、風邪やインフルエンザが学校や職場で流行っても、うつったことがありません。それ以外特別なことはしていないので、効いているんだと思っています。

トピ内ID：1204358634

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基本

🐤

湯水リラックス

2011年05月27日 13:00

持病がありますので、万病のもとである風邪には気をつけています。他の方も書いてらっしゃいますが、手洗い、うがいは基本中の基本です。うがいは普段は水だけですが、丁寧に何度もします。ちょっと喉が痛いかな、という時はうがい薬を使います。手洗いは殺菌剤入りです。手首、足首、首周りの3ヶ所を冷やさないようにします。（手袋、ソックス、マフラーなど） 9月半ばから5月半ばまでは外出時、就寝時にマスク着用。あとは睡眠をよくとること。インフルエンザの予防接種は毎年受けています。これで10年風邪知らずです。

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食事

🐶

わんこ

2011年05月27日 13:00

マクロビ系の元祖とも言えるような本に出会い、それから玄米食にしてます。　実家で米を作っているので、それを精米せずに、時には半つきとか、いろいろ混ぜて食べるようになってから、いたって健康で風邪はほとんどひかなくなった気がします。薬も嫌いなので、ここ数年飲んでません。かなり不規則な生活で油ものとか、お菓子も大好きですが、全然太りません。日本人の主食は、できるだけ精米されてない米がいいです。麺類は結構好きで食べてしまいますが、パンは月に一度食べるか食べないかぐらいです。基本、ご飯。これが一番私には合ってますね。

トピ内ID：0806482128

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手洗い　

😑

むぎチョコ

2011年05月27日 13:00

即効性があるのは、手洗いです。正しく手洗いすることで、風邪に掛かるリスクは相当減るそうです。手の平だけでなく、指の間・爪の間・手首・親指等満遍なくしっかり洗うのがポイントです。蛇口のコックも洗っておくのがミソだそうです。あと、タオルはよく乾いた清潔なものを使う事。ドアノブ・電気のスイッチ・リモコン類もウエットティッシュで拭いておくのが良いと思います。よく触るものは、ウイルスが付着している可能性が高いですから。

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首マフラー

🐶

マフマフ

2011年05月27日 13:00

寝ているときはフェイスタオルを首に、日中は夏はガーゼ、冬は普通のマフラーをいつも巻いています。（家の中でも）体が冷えなくておススメです。私が愛用しているタオルマフラーはガーゼ生地のような素材ですが、長めのものを首に巻いておくと、子供のタオル代わりやよだれ拭きになったり、重宝しました。

トピ内ID：7669950432

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風邪

たべもの

2011年05月27日 13:00

　りんご、にんにく、だいこんおろしの３点セットです。

トピ内ID：2324729008

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うがい

トリンドル

2011年05月27日 13:00

寝る前、起きた後、帰宅後、外出先でもトイレに寄ったらついでにうがいしています。ここ何年も風邪ひいてません。どうぞご自愛くださいね。

トピ内ID：6499479128

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基本的ですが

のん

2011年05月27日 13:00

外から帰ったときはうがいと手洗いを必ずすることですかね。うがい薬は使わなくても同じくらいの効果があると感じてます。コツは、鼻に入るくらいの微妙な奥の位置でうがいすることです。手は手首や腕など露出していたところまでしっかりと石鹸で洗うことです。普段口で呼吸している人は、鼻呼吸に切り替える訓練をすること。口呼吸の人は、格段に風邪引きやすいです。幼いお子さんがいらっしゃるので、きっと疲れもたまっているのでしょう。まずは休息を充分に取れるよう工夫して、栄養のあるものを食べてください。疲れがたまっている状態では、いくら体質改善を試みても効果は薄いと思います。

トピ内ID：8953865353

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体温ＵＰ

☀

ななこ

2011年05月27日 13:00

ともかく、風邪は毎月ひくし膀胱炎にも扁桃腺炎にもなるしでよく休みがちだった頃があったのですが、基礎体温を測るようになり、自分の低体温・冷え性に驚いてとにかく身体を冷やさないように、・冷たい食べ物は控える・お湯や漢方を飲み、温かい食べ物中心・寝るときも暖かく・お出かけの時は1枚はおるものをもっていく・冷えた、と思ったら湯たんぽでおなかを暖める …と、冷えないように気をつけていたら基礎体温があがり、めったに風邪をひかない体になりましたよ。ちなみに、運動だけでは風邪ひいてました。普段の生活でも冷やさないようにすることが大切なんだな～って思います。

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これといってなんですが

🐧

れいか

2011年05月27日 13:00

やっぱり基本は体を動かすこと軽いストレッチ体操にジョギングこれを欠かしたことがありません。そして手洗いうがいですか、手を洗うついでに口も軽く漱ぎます、意識しなくなったら苦ではありませんそして寝る前に首にタオルを巻いて寝ます、口に何重にも薄く重ねたガーゼのマスクもこれで完璧、おかげでここ何年風邪を引いたことがありません。

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しょうが

はる

2011年05月27日 15:06

ちょっと前に流行った「しょうが紅茶」がおすすめです！産後や季節の変わり目には体調を崩したり思いもよらないところで不調が出るので大変ですよね… 色々試してみて、ご自分に合ったものを実践して頑張って不調を乗り切ってください！私は去年の冬からダイエットを目的に「しょうが紅茶」を飲み始めましたが殺菌作用と基礎体温を上げる効果があるそうです。残念ながら私のダイエットには効果ナシでしたが(笑)飲み始めてからは身体がポカポカして寒さ知らずなうえ、体は丈夫になりました。勿論、風邪もひきません。しょうがの辛さがダメな場合は、砂糖や蜂蜜を加えてみて下さい。これから夏に向けてまた飲んだら発汗作用もありダイエットにも効くかな～なんて思ってます。最近では友人にウコン茶を勧めてもらい飲み始めましたが味にクセがあるもののいかにも身体の為に良さそうなのでこれもオススメかも！

トピ内ID：9258920303

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