O脚は自力で改善できますか？？？

レス11

（トピ主 2 ）

nontan613

2011年06月22日 10:32

美

私は子供の頃からO脚で、コンプレックスを感じてきました。
洋服も靴も（特にブーツやサンダル）、試着する度に「やっぱりO脚が目立って似合わない…」と悩んでいます。

O脚を改善するには整体やカイロ、整骨院、またDVDを買ってそのやり方で自分で矯正していく方法などいろいろとありますが、高額な費用がかかるものから自宅でただでできるストレッチまで様々ですよね。

「これは確実に効果がありました！」またはどれくらいの期間で効果が出たのか、教えて頂ける方いらっしゃいましたら大変ありがたいです！

どうぞ宜しくお願い致します。

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開脚はどうでしょう

✨

オレンジ

2011年06月22日 15:51

私の場合は中学に入学してからなんですが、毎日の朝礼時に「気をつけ！」の体勢で両膝を近づける様に目いっぱい力を注いで立っていましたねぇ。入浴後はストレッチ、特に開脚して胸を床に付けるような感じ。腿の筋？を伸ばせばいいのではと考えてなんですけど、あくまで自己流です。いつの間にかUFOキャッチャーみたいだった脚も形が良くなり両膝くっつきますよ。アラフィフですが今でも続けています。昔に戻りたくないから。

トピ内ID：7148883628

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バレエのバーレッスン

まり

2011年06月22日 19:25

大人のバレエ教室に週１回４年ほど通っていたら、Ｏ脚が直りました。もしかしたら、目立たなくなっただけかもしれません。他に思い当たることがないので、たぶんバーレッスンの成果だと思います。

トピ内ID：2043847069

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毎日一分を３セット。

かな

2011年06月22日 21:47

壁立ち。壁に背中を向けて、かかと→ふくらはぎ→膝裏→お尻→肩甲骨→後頭部の順に壁につけて行く。Ｏ脚の人はかなりキツく感じると思うけどそのままの姿勢で一分キープを１日３セット。毎日してれば姿勢を感覚的に覚えてくるので、日常の姿勢をこれにあわすように意識。足の内側と腹背筋も必要なので、同時にバランスボールなどでの筋トレも効果的。

トピ内ID：4898880931

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なるほど～～　ありがとうございます

nontan613 トピ主

2011年06月23日 16:15

レスくださった皆さま、ありがとうございます！毎日のストレッチや筋トレで改善はされていくのですね。希望が持てました！　以前テレビ番組でO脚を治した女性が再現映像と方法で出てましたが、ああいったことも効果的なんですね DVDを購入してやり方を教えてもらう方法も早く効果が出るとのうたい文句ですが、ああいったのはやはり信じがたいものでしょうか？とにかく地道に頑張ってみようと思います！

トピ内ID：2924055267

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多分大丈夫です

ジムっこ

2011年06月24日 19:54

私もビミョーなＯ脚でしたが今は真っ直ぐですジムに通いだして半年ですが真っ直ぐな脚になりまし一番効果があったと思うのはピラティスです基本姿勢が踵からふとももをファスナーで閉めたようにくっつけるじっとしていますが内ももに力が入りますその姿勢で数分寝て腹式呼吸これを頻繁にやるのですが効果あったように思いますそれ以外はヨガもよかったみたい頑張って下さいね

トピ内ID：5459810557

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インソール

おっとっと

2011年06月25日 12:03

効果があるかどうかはまだよく分からないのですが。夫がO脚だと思います。靴の外側がものすごく早く擦り減るんですよ。１年履いた靴なんて、外側が1cmくらい擦り減っているんじゃないか、ってくらい擦り減っています。で、オーダーメイドのインソールを作ってくれる靴屋さんに行きました。足裏の圧力を測ったところ、夫は小指側はくっきり圧がかかっているのに、親指はなんと行方不明な感じに圧がかかっていないんです（ほとんど浮いている？）。そんな夫専用のインソールを作りました。お値段１万５千円ほど。それに靴も１万５千円ほどのを買って（買わずに手持ちの靴に入れてもよい）、計３万円。まだ１ヶ月ほどなので効果は分かりませんが、足音が変わりました。ズリズリ引きずるような足音がしなくなりました。靴のせいか、インソールのせいか、ちょっと身長が高く見えます（笑）。姿勢が良くなったせいだといいな。サンダルでは無理でしょうが、ブーツなら可能だと思います。外からの見た目が多少は良くなる可能性ありかも。

トピ内ID：2897020655

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例外でしょうが…

バスケ

2011年06月26日 12:59

私は左足はまっすぐ、右足がＯ脚です。Ｏ脚も色々種類があるように思います。骨盤からＯ脚になっている人、私のように膝下から骨？肉付き？が曲がっているＯ脚の人など。私は中学の時、靭帯を伸ばしてギブスを膝下全部、1ヶ月ぐらい左足にしてました。生活しづらかったのですが、今は脚の形が良くなって良かったなと。時間があれば右足もしたいなと思ってます。(怪我してないけどギブスしてくれるだろうか) ヨガしてますが、左右差酷いです。右足かなり堅いし、膝の位置も右足は内側にあるような気がします。Ｏ脚私も治したいのでココを参考にさせて頂きます。

トピ内ID：9101068671

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夫の脚を勝手に矯正

ライ麦パン

2011年06月26日 21:41

もう10年近く前ですが、夫の脚がものすごいＯ脚で気になっていました。そこで手持ちのゴムバンド（ゴムチューブ）で膝のあたりを縛って30分ほど放置すること数回。ＴＶを見ている時間に勝手にやりました。本人は不満がないので、縛られることを虐待だと唸って嫌がってました。なのでやったのは本当に数回だと思います。さっき見ましたが、いまだに脚はまっすぐです。

トピ内ID：1619190584

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整体

O脚男

2011年06月27日 14:49

Ｏ脚って、男でも気になります。いろいろ試しても効果がなかったのですが、最近整体に通うようになって、少しずつ改善してきた感じがします。他の方のレスを見ると、ゴムバンドでうまくいく方もいるようですが、僕はダメでした。やはり、全身のバランスというか、体重の脚へのかかり方から、なおしていく必要があると思われます。

トピ内ID：2740035391

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ありがとうございます！

nontan613 トピ主

2011年06月27日 15:17

レスくださった皆様、ありがとうございます！ピラティスやゴムなど、今まで知らなかった方法でもＯ脚が治った！という方いらっしゃるんですね～。私は今「22時の魔◎」で放送されていたＯ脚改善法を出来る限り毎日やるようにしています。1週間で効果が出る！ということでしたが、うーん、そこまで目に見える効果かは分かりませんが、若干改善された気がしなくもありません。やはりもうしばらく根気強くやるべきですよね。ガンバってみます！もしその他の改善法、ご存じの方がいたら引き続きぜひアドバイスお願いたします

トピ内ID：2924055267

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整体

peru

2011年07月10日 14:49

かなりひどいO脚でしたが、整体で矯正しました。でも、最初に行った所は、有名でしたが、「ぴったりとはくっつかないよ」と宣告されました。ほかの整体院に行くと、一度でかなり効果がありました。体全体のバランスを整えるために、2ヶ月に一度のペースで今も通っています。一回3000円で30分、体中ごりごりやられます。先生から歩き方が悪いといわれたので、デュークさんのウォーキングスクールにも通っています。足の筋肉や関節を鍛えないと元に戻るのです。あと、座ったときには、骨盤がずれるから、絶対足は組むなと先生にいわれました。膝を付けて座ると、確かに筋肉を使いますね。

トピ内ID：6340110227

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