うつ状態を経験された方教えて下さい。

私は、昨年の11月頃から軽いうつ状態を発症し、四月まで服薬してました。 薬を飲まなくなってから、特に大きな波はなかったのですが、ここ二日くらい不安感が少しでています。 医者に行ったら大丈夫と言われ、薬はでませんでした。 薬のんでなくても、波はあるのか？放っておいても悪くはなっていかないのかが不安です。 皆さんの体験談をお聞かせください。