睡魔に勝利するには（駄）

自分でも良くやってます。コーヒーは、飲み続けていると、効果が薄れますが、暫く飲まないでいると、悩のリセプターの数が減って、再び効くようになるそうです。私の場合は、コーヒーの代わりに、抹茶を飲むと、少し効果があります。あとは、裸足になって、足裏を刺激すると良い、と助言されたので、試してみましたが、私の場合は、あまり効きませんでした。何かもっと良い方法があったら、私も知りたいです。

眠眠打破です カフェインのドリンクなんですが、まずいけど眠りが嘘のように無くなります。あまりにも眠気がなくなるので身体に悪影響？とも思いつつ、お世話になってました。 コンビニや薬局、高速道路の休憩所で売ってます。

クール系の目薬をさして 保冷材で顔とか首を冷やす！ がんばって下さい!!

うちはみんなガムをよく噛んでます。一見行儀が悪いように見えますが、噛むと脳が刺激されるので、完全ではないにしろ、多少は役に立ってます。

高校生の息子が朝、リポビタ○を飲んでいくので？？？と思っていたら、昼から眠気がしないそうです。飲まない日はとんでもなく眠いそうです。

眠いのは脳のエネルギー不足が原因で起きるので、糖分補給がいいと言いますね。 私も徹夜が多い仕事なので、眠気対策には、ガムや洗顔をはじめ、ハリ、ツボ押し、ストレッチ、栄養ドリンク各種、マカ、アミノ酸、カフェイン、ニコチン、酸素補給など、色々試しましたが、飴をなめるのが一番です。 あとは、ここ一番という時は、マカとLチロシンというアミノ酸のサプリを組み合わせています。 飴だけでもかなり眠気が抑えられるので、一度お試しあれ。 14時～16時って時間帯は昼でもっとも眠くなる魔の時間帯らしいんで、昔からある15時頃に適度に脳に糖分と刺激を与える「おやつの時間」は、眠気対策として理にかなっているんですってよ。 しかしそうも言っていられない場合は、昼食を控えめにすることかな。 胃に食べ物を入れすぎると、脳に行く血液が消化器官に行って、眠くなりますから。 まあ、最大の特効薬は15分でもいいから寝ることなんですけどね。

　ミンティアのドライハード（青いケースのです）を 　５～６粒一度に口にいれて　噛み砕きます。 　そこに冷たい炭酸飲料をゴクゴクと。 　強烈な刺激で目が覚めますよ。 　炭酸飲料でなくても　お茶やコーヒーでもＯＫ。 　炭酸のときより少しマイルドですが　目が覚めますよ～。

あの時間帯きついですよね。 さて、今まで最も効果があったのが「昼休みに寝る」です。 昼食も摂らないのがベストですが、そのあたりはお好みで。