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睡魔に勝利するには(駄)

レス8
(トピ主 0
💤
ひつじが365匹
仕事
正社員で事務をしています。
特に期限のないデータ入力が主です。
ただひたすら紙に書いてある数字をエクセルに入力してます。

ひたすら眠い…
兎に角眠い…
14:00ぐらいがとくにやばい…

頭を使う内容の時はやはりさほど眠くないです。

以下、私がやってることです。

・コーヒーを飲む
・ストレッチをする
・体をつねってみる
・トイレに立つ
・いっそ外に出る(冬は効果的)


どれもこれもイマイチです。
毎日8時間寝てるのに何でこんなに眠いんでしょう…

睡魔に勝つ方法、教えてください!

トピ内ID:8839045923

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よくわかります

041
居眠り大将
自分でも良くやってます。コーヒーは、飲み続けていると、効果が薄れますが、暫く飲まないでいると、悩のリセプターの数が減って、再び効くようになるそうです。私の場合は、コーヒーの代わりに、抹茶を飲むと、少し効果があります。あとは、裸足になって、足裏を刺激すると良い、と助言されたので、試してみましたが、私の場合は、あまり効きませんでした。何かもっと良い方法があったら、私も知りたいです。

トピ内ID:0914528223

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これしかない!

🙂
あんず
眠眠打破です カフェインのドリンクなんですが、まずいけど眠りが嘘のように無くなります。あまりにも眠気がなくなるので身体に悪影響?とも思いつつ、お世話になってました。 コンビニや薬局、高速道路の休憩所で売ってます。

トピ内ID:0046856165

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目薬と保冷材

🙂
りお
クール系の目薬をさして 保冷材で顔とか首を冷やす! がんばって下さい!!

トピ内ID:8880140366

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ガム

041
カムカム
うちはみんなガムをよく噛んでます。一見行儀が悪いように見えますが、噛むと脳が刺激されるので、完全ではないにしろ、多少は役に立ってます。

トピ内ID:2308358729

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スタミナドリンクを飲む

🐱
高校生の息子が朝、リポビタ○を飲んでいくので???と思っていたら、昼から眠気がしないそうです。飲まない日はとんでもなく眠いそうです。

トピ内ID:8137619077

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あめ。

041
烏丸
眠いのは脳のエネルギー不足が原因で起きるので、糖分補給がいいと言いますね。 私も徹夜が多い仕事なので、眠気対策には、ガムや洗顔をはじめ、ハリ、ツボ押し、ストレッチ、栄養ドリンク各種、マカ、アミノ酸、カフェイン、ニコチン、酸素補給など、色々試しましたが、飴をなめるのが一番です。 あとは、ここ一番という時は、マカとLチロシンというアミノ酸のサプリを組み合わせています。 飴だけでもかなり眠気が抑えられるので、一度お試しあれ。 14時~16時って時間帯は昼でもっとも眠くなる魔の時間帯らしいんで、昔からある15時頃に適度に脳に糖分と刺激を与える「おやつの時間」は、眠気対策として理にかなっているんですってよ。 しかしそうも言っていられない場合は、昼食を控えめにすることかな。 胃に食べ物を入れすぎると、脳に行く血液が消化器官に行って、眠くなりますから。 まあ、最大の特効薬は15分でもいいから寝ることなんですけどね。

トピ内ID:8243482544

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ミンティア ドライハード + 冷たい炭酸飲料

041
眠り姫
 ミンティアのドライハード(青いケースのです)を  5~6粒一度に口にいれて 噛み砕きます。  そこに冷たい炭酸飲料をゴクゴクと。  強烈な刺激で目が覚めますよ。  炭酸飲料でなくても お茶やコーヒーでもOK。  炭酸のときより少しマイルドですが 目が覚めますよ~。

トピ内ID:2901163743

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昼に寝る

041
しょう
あの時間帯きついですよね。 さて、今まで最も効果があったのが「昼休みに寝る」です。 昼食も摂らないのがベストですが、そのあたりはお好みで。

トピ内ID:7882446881

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