夏休み中にダイエット

まず、太ってきた理由を自分で分析しましょう。 ダイエットって摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やせば確実に今より痩せますよ。（もしくは太るベクトルを下げられる） 近道などなく、食べる量を適切にする（間食、おかわりなどなくす）。 毎日、運動する（ＥＶ，エスカレーターを使わない。歩ける距離は歩く）。 ただこれだけの単純な事です。 あれこれ通販など見ず、これが一番効率がいいはず。 そして、いい訳は一切しない。

休み明けに「痩せた？」と言われたくて、ダイエットがんばっています。 暑いけど、とにかく体を動かして夜は少なめ、夜7時以降は食べず　お茶のみ。 がんばりましょう。

帰省して痩せて戻ってきました。 田舎道をテクテクてくてく一日一万～一万五千歩位歩き、一日の摂取カロリーは1300カロリー以下、和食中心,脂肪分は極力取らずに、涼しかったのもあり取った水分も少量、たった二日で1.5ｋｇ以上痩せました。良かったらお試し下さい。