教えて下さい

すみません、10時前に寝ると書いていたのに11時台だったものですから…。 目が覚めたのでしょうか。時間だけ見ると7～8時間は眠れているようですが、眠りが浅いといったことはないですか？ 早寝早起きですから、健康的な生活だと思いますよ。 我が家は大抵12時台に寝て、起きるのは6～7時の間です。なるべく11時台には眠りたいのですが。 トピ主は、休日はどうお過ごしですか？疲れて家でのんびり…という感じでしょうか。 まだお若いですし、体力も気にされているようですからジムに行くなどしてみては？ 近所をウォーキングするのもいいと思いますよ。あとは、何かリフレッシュできる時間を持つ事でしょうか。 食事は、しっかり栄養のあるものを摂れていますか。 ひじきやきんぴらなど、日持ちのするものを時間のある時に作り置きして、冷凍しておくのもいいですよ。 一番手軽なのは野菜ジュースです。小さい紙パックのものなら捨てるのも楽ですし、まとめ買いしておくと便利です。 体に気をつけてお仕事もプライベートも充実させていってくださいね。