パニック障害

こんにちは。
９月の５日夕方血圧が２００近くに上がり、全身から血の気が引いて救急搬送され降圧剤を処方され帰宅したのですが、
それから夕方になるとパニックを起こし、またあの死ぬのではと恐怖に陥り、ＭＲＩ等検査したのですが内科的に異常は見つからず、
心療内科を紹介されました。夕方になるとやはり動悸からか血圧が１５０近くまで上がり、ソラナックス０．４を２錠飲んでひたすら寝ています。心療内科から処方されたのは頓服としてソラナックス０．４と夕方メイラックス１ｍｇ、パキシル１０ｍｇです。
４６歳という年齢から更年期に入っているとも思います。まだ処方されて１週間もたっていないのですが、パキシルを飲むと吐き気とムカムカして１週間の途中なら止めてもいいと薬剤師さんに言われました。パキシルは賛否がありので依存が怖いです。それと今は午前９時頃がパニック（後頭部から血の気が引く感じ）がひどく、ソラナックスを２錠飲んで１５時くらいまで寝ています。単なるぐうたら病みたいで家の事が何も出来ていない状況にまた落ち込みます。皆さんは気分転換をどうされていますか？今の生活に嫌気がさします。