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ダイエット、標準から痩せになれた方のお話聞かせて下さい

レス4
(トピ主 2
🐷
ぶう
29歳女、身長155cm、1人目妊娠前47kgから2人目出産1年後の今50kg超えになり体脂肪率は家庭用で計った所24%~26%位です。
元々ぽっちゃりだったのが明らかにでぶっという感じになった事をやっと自覚しあせりダイエットを決意しました。
そして30歳越えると痩せにくくなると聞き、どうせなら今目標高めに産前も超えられなかった47kg以下を目指してみたいのです。

しかしインターネットを読み漁った所元々の体重が高めでダイエットに成功した方のお話はたくさんあるのですが、標準から痩せになられた方のお話が見つける事ができませんでした。
健康標準体重は減らすのが難しいとの事ですが美容標準体重を目指してみたいです。

成功された方是非アドバイスやお話聞かせて下さい。
また今標準から痩せに向かってダイエットされてる方一緒に励ましあえたらと思います。

トピ内ID:0637702603

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152cmです

041
つよいこ
25歳の頃、48kg→42~43kgになりました。 以後、維持しています。 妊娠中は10kg増しましたが、断乳したら元に戻りました。 やはり動いて、甘い物は控えると、痩せますね。 25歳の頃は都会に住んでいたこともあり、電車と徒歩でどこへでも行きました。 5cm以上のヒール履いて、20~30分歩いてました。 今は田舎在住、幼児がいるのでペタンコ靴ですが、ペーパードライバーなので、どこへでもバスと徒歩です。 家の中では、基本立っています。 俳優の宇津井健さんだったかな? 現場では座らず、ずっと立っていると言ってました。 筋トレもしているようですが、お腹ペタンコでした。

トピ内ID:5864254808

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美容体重になれました

041
トピ主さんと身長が違うので数値がわかりにくくてすみませんが…。 元々168cm54kgから、48kgにダイエットしました。 方法は簡単で、2ヶ月くらいで減らせました。 リバウンドなしです。 朝ごはん:フルーツとヨーグルト 昼ごはん:炭水化物と野菜 夜ごはん:たんぱく質の食材(豆腐やチーズ)とスープ を、毎日食べました。 特に運動はしていません。 ただ、駅などでエスカレーターには乗らず、階段にしました。 痩せて、予想通り女性には好評ですが、夫には少々不評です。 (バストが明らかに減ったため…。)

トピ内ID:0268311540

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つよいこさんレスありがとうございます

🐷
ぶう トピ主
私は妊娠中20kg増えたのですが普通の生活で産後3ヶ月で元に戻ったのですが、その後諸事情で半年程実家にお世話になってる間8割の育児を手伝ってもらい、毎日料理上手な母の美味しい食事を出されるままに3食プラススイーツを食べていたら半年で3kg増えました。なので産後と書きましたが実は妊娠はあまり関係ないのです・・・。 過去の私に説教しに行きたいです。 最近自宅に戻ったのでまた育児でいそがしくなり、食事の量も調節できるかな?とは思うのですがこれだけで痩せられるのかとても不安な気持ちがあります。 子供を公園で遊ばせている時いつも座って見ていたのですが、これからは立って過ごしてみます。

トピ内ID:0637702603

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蜜さんレスありがとうございます

🐷
ぶう トピ主
ダイエット前が身長マイナス110以下とは元々痩せさんですか? 元々の痩せさんは体質や食生活が基本的に太りにくそうなイメージがあります。 私は両親がそういう事を気にしない人達なので(孫にもお菓子あげまくり)産まれてから生涯ぽっちゃり、食生活や嗜好も乱れてる事に慣れてしまってます。 密さんは食事制限(制限というか管理?)だけでダイエット成功されてうらやましいです。 一度食事制限運動無しのダイエットを3ヶ月程しましたが4kg減の47kgまでしかいけませんでした。幻の46kg台です。私の場合運動が必要なのだと思います。 ダイエットはむしろ夫がきっかけなので私が痩せたら喜ぶと思いますし、2人の完母を終えてAカップからダブルAAカップに成り下がったので減るものもなくそこは心配してません。

トピ内ID:0637702603

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