つわり中の人付き合いのしかた

トピを開いていただきありがとうございます。

現在31歳専業主婦、2歳の息子を持ち、妊娠7週目です。

つわりにより自分のことでいっぱいいっぱいになってしまい、
周りに気遣いが出来ず落ち込んでます。
私のつわりの症状としては、
実際に吐くことはまだありませんが、始終船酔いのような感覚が続いているのと、
食べ物の匂いが受け付けられないといったところです。


先日旦那様の転勤で遠方へ引越ししてしまう方のお別れ会ランチがありました。
食べ物の匂いにやられてしまい
会話にもあまり参加出来ず、
隣の方におかわりの水をつぐ、といった
簡単な気遣いすら出来ず。。。猛反省。

その後の人に会う予定は、
つわりがひどいと正直にお伝えし全てキャンセルしました。
ですが、ひと月前から約束していたものもあり、
相手に申し訳なく思ってしまいます。。。


私は仕事をしていないので、
プライベートの友人付き合いの約束ごとしかしてませんが、
例えば妊娠しながらお仕事続けられている方は
もっと大変な状況もありますよね。

1人目の時はまだ仕事をしており、今ほどつわりの症状もありませんでした。
気の持ちよう、緊張感の無さがつわりの原因かとも考えてしまいます。

つわりがしんどいが、こう乗り切った、
また
周りにこういった迷惑をかけてしまったが後でこうフォローした、
など
エピソードがありましたら、
何でも教えていただけるとありがたいです。

また個人差がかなりあるとは思いますが、
つわりに効く食べ物や飲料（例えば炭酸飲料を飲むと、吐き気を紛らわす事が出来る等）
お勧めのものがあれば、
教えていただけると嬉しいです。