首の骨が鳴る

こんにちは。 トピを開いてくださってありがとうございます。 私の悩みは、首の骨…だけでなく背中や肩などの骨がよく鳴ることです。 肩コリがひどいから鳴るっという風によく聞きます。 けれども、スポーツ科学の授業や整体で、首や肩の骨が鳴るというのはよくないことなので、止めるように…と言われました。 私自身、骨が頻繁に鳴ると体がだるくなることもあるので止めたいと思っています。 鳴らないように気をつけてもいますが、首を横に傾けたり背伸びをしたりするだけで、いろんなところでポキポキと音がします。 最近は起きた時に伸びをしただけで、腰・肩・首の骨が盛大な音を立てて鳴ります。 何かいい解決策があれば、教えてください。