60代のスキー

昔、やっていたのなら、大丈夫です。 １５年もやっていなくて、普段まったく運動していないのなら、本人も＜昔のように＞カッコ良くザザッア～っと、下りたいと思っても、足腰がついていきませんから、大丈夫です。 ハアハア息を切らしながら、ゆっくり下るしかありませんので、アキレス腱損傷や骨折などが起るような事態には、まず遭遇しません。 自転車や水泳と同じで、スキーも一度覚えたら、身体が覚えていますから、一応、止ったり曲がる事はできます。ホカロンでも持たして安心して送り出してやってください。 本人がその気なら、この一ヶ月、ちゃんと足腰鍛える運動をしますよ。それに、スキーはスキーだけじゃなく、その後のウイ＜スキー＞も楽しいのです。

行くと決めたのならそれはそれでいいですが、スキーは若い人でもハードな スポーツです。普段全く運動していない人がいきなり滑って骨折したり、靭帯を 伸ばして帰ってくることはよくある話です。スキーをナメてはいけません。 自分の体の状況も把握せず、できると思い込んでいる高齢者ほど怪我の確率が 高いです。初心者ならスキースクールでスキーの脱着から学びましょう。 もし以前やっていたとしても、スキースクールでボーゲンの練習から始めて 雪に慣れることからやるべきです。 滑走時に足をとられそうになることもあるでしょうから、それを回避するために 最低限、ウォーキング1時間、ストレッチ30分、柔軟性、バランス感覚を鍛える 体幹トレーニングや筋トレをしっかりやれば多少はマシになると思いますが？ あとはあなたの父親が身の程を知ってやるかどうかです。言っときますが、トレー ニングは毎日ですよ。 ゲレンデで高齢者の怪我は頻発している上、自分の実力を認めたがらず、ケアする 方も大変なんです。くれぐれも周りに迷惑かけないように父上に伝えてくださいね。