お酒の失敗

４１歳独身女性です。 私はお酒が飲める方でしたが、最近だいぶ弱くなってきたにもかかわらず、いい年をして“これ以上飲んだら記憶がとんでしまう！”という境がわかりません。そのためうっかりすると飲みすぎてしまってはしゃいだり、先日も職場の忘年会で朝方まで飲んでしまい、いい年して落ち着きがなくて情けなくなってしまいます。おそらく引かれてしまうくらいの醜態はさらしていないと思いますが、記憶がとびとびでどんなことを言ったのかどんな行動をとったのかよく覚えていません。自分がどんな様子だったのか考えると、恥ずかしくて職場の人と会うのが怖くてたまりません。若い時なら明け方まで飲んだり、飲んではしゃいだりも許される思いますが、４１歳にもなって今のままではいけないと思っています。 みなさんはお酒を飲んだ翌日、記憶がないけどなんかやってしまったかも＆言ってしまったかもと思った時、一緒に飲んだ方に自分の様子を聞きますか？また飲んだ時のことを、どうやって忘れようとしますか？そしてお酒を飲むと行動や発言に自制がきかなくなると自覚のある方、飲んだ時にどうやって自分をコントロールしていますか？ できれば、３０代後半から４０代前半の女性の方のご回答をお願いします。独身ならなおありがたいです。 今、反省と恥ずかしさ・情けなさで心が弱っておりますので、厳しい＆きついご回答はご勘弁ください。わがままですみません。