1歳の子を持つ26歳の女です。妊娠中、出産後と食欲が倍増。元々大食いだったのに更に拍車がかかってしまって常に何か食べていないと変になっちゃうくらいです。この食欲はどうコントロールしたら良いのでしょう。お腹と顔がぽっちゃりしてきました。実母も義母もコロンコロンに太っています。「子供が増えるたびに太ったわー」と言っていました。私も同じ道を歩みそうでめちゃめちゃ恐いです。反対に出産後も細いお母さんっていますよね。あれは努力？体質？こんな私に厳しいお言葉、アドバイス等ください。

出産後、太った人と変わらない人の違いって？ | 心や体の悩み

私の場合は

すいっちぽん

2011年12月30日 17:00

努力です。食欲に負けない、強い意志が必要です。 …とはいっても、その後復職して多忙のストレスで夜のオヤツ（アルコールor甘いもの）でまた少し太り、それをまた頑張ってセーブして体重を減らし…の繰り返しで、行きつ戻りつです。でも太っている状態も自分にとってはストレスなので、頑張って以前の体重を保っています。健康にもいいですしね。トピ主さんも、頑張ってください。

トピ内ID：7698534445

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結局は、摂取カロリーと消費カロリーの差です。

婚活中

2011年12月30日 19:07

消費する以上に食べていれば、ブクブク肥るのは当然です。私の姉は、都合の良い時は「本人の努力」と言って、都合の悪い時は「体質のせい」と言ってますけどね。一人目を出産した時は、母乳が溢れるくらいに出たため、夜中も３時間毎に授乳して、残りを洗面所に捨ててくる…という状態だったので、いくら食べても肥らず、産後のひと月健診で、妊娠前の体重に戻っていました。その時は、「相当に努力をしたからよ」と自慢気でした。二人目の出産後は、赤ちゃんが母乳を嫌がったり、乳腺炎になりかけたりして、早々にミルクを足していました。それでも、食べる量は前と変わらず、上の子の食べ残しも一緒に食べてしまうくらいだったので、たぶん…妊娠前より10キロ以上は肥ったような気がします。（今でも、お腹に赤ちゃんがいるみたいです）今、姉は、「私は肥りやすい体質なのよ」と言っています。

トピ内ID：0823602963

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体重計は友達

riko

2011年12月31日 14:03

努力・・・かな。出産中も５ｋｇ増で産んで翌日元の体重でした。ところで主さん体重計に乗ってますか？私は毎日朝晩のっています。 200ｇ増えてもすぐ食事を減らして戻します。 1kg増えたら戻すのは2週間以上かかり、その間成果が出なくて嫌気がさします。常に体重を気にかけるのがポイントです。

トピ内ID：1784246566

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私は体質みたい

🎂

ジュンヌ

2011年12月31日 14:03

つわりの時期も、特に産後なんか今まで食べられなかった物まで美味しくて美味しくてよく食べていました。ミルクあげた後お腹がすごく空くので、本当にしっかり食べないといけないなあなんて思いながら。もともと細かったし、子供の相手していただけ（家事もしてますよ）ですが、すぐ戻りました。今も産前と変わらない仕事していますが、体重も変化無しです。でも冬場のお休みは多分今年も増えると思います。こちらもお休みが済めば戻るけど。もしかすると小学校から高校までマラソンをやたら頑張る地域で過ごしたので赤い筋肉が発達してるのかもしれません。

トピ内ID：9721724855

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15k増→2か月で元通り

jj

2011年12月31日 14:03

体質ですかね～。私の場合ですが、妊娠中15kg体重が増えました。出産後体調は良好でしたが入院中は食欲が無く、病院食を完食出来ませんでした。母がフルーツやお菓子など、美味しそうな物を差し入れしてくれたのですが、ほとんど食べることはなく退院しました。退院後、食欲は戻り普通に３食と間食もしていましたが、なぜか体重は減る一方。母乳が出過ぎるくらい出たのでそのせいかも知れません。赤ちゃんが飲む分以上に出て、授乳の合間にも張ってくるので絞って捨ててました。でも、体重は戻っても体型は戻りません（悲）ウエストのくびれがなくなり、オバサン体型に。。。食欲のコントロールって難しいですよね。でも運動で痩せるって、相当運動しないと無理ですから、やっぱり食事制限が一番効果的だと思います。頑張って～！！

トピ内ID：2064067112

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食べるか食べないか

🐷

シャンプー

2011年12月31日 14:03

我慢できるかできないかだけですよ。余分に食べたら太りますよ。私は我慢しています。

トピ内ID：1121217385

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トピ主です。

ポンすけトピ主

2012年01月02日 11:54

コメントありがとうございました！やっぱり食事制限と我慢ですよね！しっかり頑張ろうと思います。

トピ内ID：6001785726

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美意識の違いかな・・・

✨

リボン

2012年01月03日 12:39

今の時代の方がママになっても細くてきれいな人絶対に多いと思います。親も太ったからなんて自分を甘やかしていると増えやすいかもしれません。体質ではなくやはり努力ですね・・・ 26なら十分ダイエットで戻るはずです。バランスよい食事を少量とるのがいいですよダイエット食品は痩せてもリバウンドするためNGです。上手に食品からビタミンやミネラルをとるように心がけることが一番大事ですバランスが悪いと満腹感もなかなか出ません。

トピ内ID：9659851454

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やっぱり努力だと思う

たろすけ

2012年01月03日 23:50

まだまだお若い、自分に甘くなってはいけませんよ。今後、2人目、なんて時にも困ることになります。第1子妊娠初期、甘いものが食べたくて4カ月時には3キロ増。10キロ増で出産、綺麗に3キロ残りました。そのまま、第2子妊娠。こちらはつわりがきつくて、3キロ残っていたのに激減、６キロマイナスから１０キロ増え、出産。なぜかやっぱり３キロ残ってしまった。要は、妊娠初期の「増」は単純に自分が太っただけなんです。つわりで痩せた時、ここまでは落ちるんだと確信しました。第２子は完母だったのでお腹がすいてお腹がすいて…卒乳した時「同じように食べていたら絶対太る！」と夕食の炭水化物をセーブしましたがじわじわと増え、さらに１．５キロ増えたところで危機感。椅子に座って、床のモノを拾う時お腹が邪魔になってきました。ふくよかな方を見る度に、一歩手前で気がつくだろう？どうして何とかしなかったの？と妊娠前、思っていました。今、自分がその岐路にいる、と感じ「ま○だけダイエット」に頼りました。骨盤を引き締めることで、リンパの流れを活性化し、代謝を上げるとのこと。完全復活です！

トピ内ID：7331428123

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体質と気合いと環境

🙂

二児の母になりました

2012年01月04日 18:19

体質はあります。二人産んでいますが、二人目産んだ後が一番体重が軽いです。母乳育児＆和食中心(母乳の質が心配)でみるみるうちに痩せ、下の子が男の子＆やんちゃな為に、追いかけまわして、注意して、周りに迷惑をかけないように生活することで、体重をキープしている感じがします。太っている同世代のお母さんは子供が多少やんちゃでも、口だけ対応な感じ(もしくは、ある程度追いかけてあきらめる)ですね。ママ友も100％に近く細いです。産む前から友達だった人も産んだあとも細いですから、お互いにけん制するわけではないでしょうが、｢自分も気をつけねば｣と自制するんだろうなぁと思っています。そういうお友達は産まれる前からも美意識が強く、産まれた後でも子供を犠牲にしない程度に美意識は引き続きあります。 1歳のお子さんなら、まだまだ菓子類はダメでしょうし、和食中心でしょうから、食事療法だけでも効果ありですよ。もう少ししたら、活発になり、お散歩や公園に行くでしょうから、頑張ってみませんか？

トピ内ID：0176034873

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トピ主です！

ポンすけトピ主

2012年01月06日 12:25

美意識という言葉がとても心に響きました！そうですよね！自分に甘いか厳しいかですね。今日から食事量を減らし、間食は止めます。ありがとうございます。もう一度読み返して、頑張ってみます。

トピ内ID：6001785726

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羨ましい‥。

🐧

はな

2012年01月25日 10:45

去年出産した者です。妊娠中は、お腹の子のため食事内容に気をつけしっかりと食べ、安産になるようによく歩き、毎日雑巾がけとスクワット。７キロ増えましたが、すこぶる安産でした。産後は夫は単身赴任だし実家にも頼れず里帰りも手伝いもなく一人で育児。 ‥結果、妊娠前より三キロ痩せました。主人の単身赴任は終わりましたが激務のため、家事育児は手伝ってもらってません。完全母乳なのでしっかり食べてますがこの分だと今後も太ることはなさそうです。食べることが大好きなので、妊娠出産したら絶対太る！！と怯えていましたが、今は産むたびに○○キロ増えて‥という人が少し羨ましいです。嫌味ではなくて、ご実家のサポートやご主人に協力してもらえてるのだろうな～と思うので。大好きな小町も滅多に覗けず。太ってる暇ありません（涙

トピ内ID：8176464310

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年齢、有職者

４５ママ

2012年01月25日 18:38

２５歳で出産しました。３８キロが５２キロまで増量しましたが、産後３ヶ月後にはスカートサイズの５８センチなら履いていました半年後に４０キロまで戻り、４５歳現在プラス２キロ維持産後１年でビキニを着てました。私は妊娠線が出なかったので保育園に預け、産前産後で計３ヶ月休暇、すぐ現場復帰しました（理系・技術職・往復３時間）両親とも痩身小柄で私もそっくりです体重というより、身体の締まりの速度と戻り率は、やはり若さだったかと思いますあと体力、スタミナ、好奇心年齢進むと戻りきれないまま脂肪が残るから今ガンバズにいつ頑張る？って感じよ育児のストレスは仕事で忘れ、仕事の不満は育児で解消、が良かったと思うと、美意識なんて自力ではおいそれどうにかなるもんじゃないうちの職場の事務ワークは女性が多く、才気があり美人でみんな洗練されていた技術職とはいえ、こんなキレイな女性の中にいると自然、キレイにしなきゃと思えた「キレイになりたいなら、キレイな人と過ごす」と効果大毎月披露宴に呼ばれたいわね（笑

トピ内ID：3051444665

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38才第2子、産後6カ月で45キロ

あき

2012年01月26日 10:22

臨月のとき60キロでした。まず、母乳。あと、上の子供が幼稚園で、バタバタと忙しいので、あっという間に消費。暇なときに、腹筋とかいろいろやってます。

トピ内ID：2848944524

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母乳だと太らない

満月

2012年01月26日 15:03

私は産後一時的に甲状腺が亢進して、身長が低いのにひどい時は体重が妊娠前より５キロ減少しました。母乳だったのもあるけど動悸がして食べても食べても体重が減りました。すぐ心臓の薬を投薬してだんだんよくなり、体重も妊娠前より少ないですが戻りました。母乳だと太らないって聞きます。

トピ内ID：2493826192

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私の場合ですが

まみ

2012年01月26日 16:27

身長は１６４センチです。第１子出産２８歳・・・体重４８キロ→６４キロで出産→産後、完全母乳でよく飲む男の子だったため半年で元の体重に戻り、復職して維持してたものの５２キロまで増える。第２子出産３１歳・・・体重５２キロ→つわりのため－８キロの４４キロまで減って、臨月まで５４キロになって出産→完全母乳で男児だったため、半年で４８キロに戻る。けれど２年かけて５３キロまで増える。第３子出産３５歳・・・５３キロから５８キロで出産。産後変わらず。女児で飲む量も少なく、なかなか体重が戻らない。３８歳のとき５７キロになってしまったので、一念発起して生活スタイルを変える（ビールを３本以上飲まない。夜２１時以降は飲食しない、炭水化物はそれまでの半分にする、車は使わず自転車か歩き）。で、現在４２歳ですが、５０キロを維持しています。４８キロまで下げると、筋肉質で骨太の私の場合、かなり見た目が貧層になるので・・・つまり、努力はしています。適正体重も自分なりに把握しています。らくちんで緊張感がなさすぎることは体に悪いという思いを持つようにしてます。

トピ内ID：3207620502

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毎日体重計に

けい

2012年01月26日 16:27

昨年夏に出産しました。妊娠前から、毎日体重計に朝晩のってます。元々標準体重より５キロオーバーだったので、この分も痩せようと頑張ってます。産後、熱を出したり、体調を崩すことが多かったので、二ヶ月で妊娠前に戻りました。後は、軽い運動と食事で２キロ痩せました。家系が産後太るようなので、気を付けています。

トピ内ID：8196875769

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母乳です

sara

2012年01月26日 21:46

私は妊娠前よりも体重が減っています。産後の食欲って凄いですよね、怖いくらいお腹が減るので米を炊く量が産前から１合増えています。母乳が服びしょびしょになるくらい出るので、そっちにカロリー取られてるんじゃないかと。私の贅肉が子供の滋養に！何てありがたい！ブラボーブラボー！！！砂糖と油は母乳によくないと聞くので、甘いものと揚げ物は避けてます。あと骨盤の歪みが産後太りの原因らしいのですが（妊娠で骨盤が限界まで開いて太りやすい体質に、骨盤ダイエットの真逆の事をやっているとか）切迫流産＆早産でずっと寝込み続けて、帝王切開になったので、骨盤をあまり開かずに済んだのかな。骨盤を早めに治してもらった方がいいですよ。

トピ内ID：5878388693

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母乳威力

なお

2012年01月26日 21:46

母乳で育てると、それだけで毎日10km走るのと同じだそうです。そのせいか、モデル体型を維持できました。

トピ内ID：9359598471

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太れない体質です。

teru

2012年01月26日 23:50

妊娠前細かったです。妊娠中も細かったです。臨月で＋8キロ、臨月まで吐いていたので、太らないように、というよりは太るようにかなり努力してました。出産後1週間で元に戻りました。現在少し（＋2キロ）太ってますが、むしろ太りたかったので維持してます。母乳をあげているときの異常な食欲で頑張って太りました。（母乳の量と食欲は比例しており、今は戻ってしまいました）夫もそうですが、太れない体質の人は胃腸が弱い人が多いと思います。私は胃腸が弱くすぐに胸焼け等になるので、食事が限られると言うか・・・。友人曰く、私と一緒に食事をすると嫌でもやせる、とのこと。普通に何でも食べれますが、ジャンクフード・焼肉・市販のお菓子・にんにく・レトルトなど食べるともれなく胃腸薬も飲む事になります。生クリーム（脂ですよね）も苦手です。生チョコ嫌いです。夫曰く、外でてんぷらを食べると、私の体調がどうなるかでその店の油の質がわかると。太るのも痩せるのも努力が必要です・・・。何でも美味しい、と言うのは本当にうらやましい・・。個人的にはぽっちゃりさん、大好き。

トピ内ID：6664788378

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食に対する意識

４０．５kg

2012年01月26日 23:50

やっぱり太っている方は、食に対する意識と執着心が違うなぁと常日頃から思います。食べるときにカロリーとか栄養素とかあまり考えてないですよね。常に食べる事ばっかり考えてるし、食べる回数もも多い。お菓子とか炭酸ジュースとか体に悪い物ばっかり食べたがるし。娯楽を食べることに求めない事、栄養価やカロリーを考える、口当たりの良い物ばかり求めないで、玄米やさっぱりした薄味で野菜など歯ごたえのある食べ物をゆっくり噛んで食べるとか、色々やりようはあると思うんです。太っている人に限って、水でも太るんですって言うけど、良く見ていると一日中何か食べてるし、ものぐさで腰が重くて動くのが嫌い、基本的に食べ物を取りに行く時しかマメに動かない人が多いです。あと太っている人って、一種類の物をドカ食いしますよね。お菓子開けたら一袋丸々全部食べちゃう。菓子パンやケーキ２個とか。ありえないです。栄養のバランスを気にしていたら、そういう食べ方は出来なくなります。食に対する心構えで、結構違ってくると思います。

トピ内ID：8425510964

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体質だね

みいたん

2012年01月27日 12:02

私は20年振りに子供を産みましたが若い時と変わらず、すぐに元の体重に戻りました。元々１６２センチ43キロで今は2キロオーバーの45キロ。ちょうど良くなりました。若い時は若さがなって思ったけど、体質ですね。

トピ内ID：3069545058

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便乗します

イチゴミルク

2012年01月27日 13:01

母乳のみで3人育てました。噴水のように、滴るように出てましたよ。【母乳の威力】は効果なし、です。毎日運動してるのになぁ。私も違いを知りたいです。

トピ内ID：7353746209

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貧血ではないですか？

まあ

2012年01月27日 13:01

蓄えようとどーんと太ってしまうこともあるみたいです。

トピ内ID：3627148557

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言い訳

通りすがり

2012年01月27日 15:05

産後や断乳後に、ぷくぷくになってるママさんって、「言い訳」しながら食べてる人が多いように思います。「子供が残したから」「勿体ないから」「子供と一緒についつい」「何となく口寂しかったから」「スーパーで見たら美味しそうだったから」「もうお腹いっぱいなんだけどねえ」「なんか、満足しなくて」などなど。スリムなママさんは、お腹が空いている時＝食べる時なので、食べる理由は「お腹が空いたから」だけなんですよ。。言い訳さん達は、「お腹が空いていない」のに、なんやかんやと言い訳しながら、食べてるように思います。

トピ内ID：0569913766

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年齢だと思う

でっぷりん

2012年01月28日 10:41

出産前　５０ｋｇ長男出産後半年　４８ｋｇ　→　3年維持次男出産後半年　５６ｋｇ　→　5年後６２ｋｇ食べていないとは言いません。だけど次男の育児の方がハードでした。母乳がたっぷり出ていたのも同じ。それでも戻りませんでした。次男の集団検診に行って、理由がわかった気がしました。若いママは、みんなほっそり。高齢出産だと思われる組は太った人が多かった。出産年齢は、絶対関係あると思っています。

トピ内ID：3940134250

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トピ主です

ポンすけトピ主

2012年01月28日 12:32

久しぶりに覗いてみたら、レスが増えていて嬉しかったです。またまた参考になる意見頂いてありがたいです。言い訳っていうのが一番グサッときました。毎日言い訳しています。

トピ内ID：6001785726

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手がかかる子で母乳

ここ

2012年01月28日 17:30

１６５cmで体調維持には個人的には５３キロがベストです。ただ、不妊治療と不規則勤務で1年で３キロ太り、妊娠は５６キロでスタート。つわりが7カ月まで続き、６２．５キロで出産２週間で体重はもどり、１か月で妊娠前の太る前の服が入りました。全く寝ない子（細切れに30分～1時間を１０回繰り返し、抱っこしかねない）で、おっぱいマンで授乳が1日20回くらいのためか、しりじり痩せて１歳時、48キロになりました。１歳半体力の限界を感じ断乳。しかし、食欲が旺盛なまま戻らず、２歳半で仕事復帰時、５２キロに。３歳現在まだ夜は２～３回起床し、息子がいろいろな持病を抱えているためか、５１キロ維持。とにかく、手がかかる子なので、努力せずに痩せました。４０代なので、年齢も関係ありませんね。もともと、治療前はどんなに食べても太らなかったので、体質が元に戻っただけかもしれまん。　しかし、体調維持には痩せすぎなので、風邪を３ヵ月くらいひきっぱなしです。もう少し、太りたい・・・。

トピ内ID：9350178718

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確かに…

つき

2012年01月29日 09:50

太る人は自分に甘くて、食に対する執着が強いんでしょうが、「もっとカロリーや栄養を考えて、玄米や野菜をうんぬんかんぬん」ってキーキー言う人、好きじゃないです…。「ご自分に厳しくて偉いですねー。素晴らしいです！」私は素晴らしくないので、肉もお菓子も食べます。白米も大好き、ほっといてね、と思います。食べ物を「美味しい～」より「体にいい栄養素」として食べてる人って、なんであんなにギスギスして、人に厳しくて、不幸そうな顔してんでしょう…。

トピ内ID：1517057681

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つわりのお陰？

🐷

二児の母

2012年01月29日 11:51

私はもともと食べる事が大好きで独身時代は60キロ越えして戻っては太り戻っては太りを繰り返していたので子供が出来たら（自分の未来は）おばちゃん体型だろうとずっと思っていました。ところが幸か不幸か、つわりが酷くて二人の子供を産みましたが二人共つわりで一ヶ月入院しました。食べられない、飲めない、吐くの繰り返しで 10キロ痩せました。つわりが治まってから食欲は回復しましたが、元の体重からすると６キロオーバー程度の時期に出産。お陰で出産後は、元の体重より、痩せていました。できたら三人の子供が欲しかったけどつわりの辛さを二度と体験したくなくて二人で諦めました。本当に辛い経験でしたが今も体重は53キロなので（身長160センチ）痩せてはいないけどおばちゃん体型迄はいっていません。もうすぐ50歳なので、このまま維持できればと思います。私の場合はダイエットの努力ではなかったけれど酷いつわりでがんばったから。偶然であって自分の努力ではありませんでしたが辛い思いなしでは、出産後体重キープは難しかったと思います。

トピ内ID：0807693559

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出産後、太った人と変わらない人の違いって？

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