１日５食ダイエット

現在１６５ｃｍで６１ｋｇです。 お相撲さんは１日２食だし、 モムチャンダイエットで「ちょこちょこ食べが良い」ということは知ってはいました。 昨日録画してあった「所さんの目がテン！」を見て、 １日３回の食事分を５回に分けて食べるだけで ２週間で１人平均５キロくらい痩せていてビックリ！ 開始２，３日で２キロくらい痩せていたのにも驚きました。 血糖値が１日を通してほぼ一定の値を取るというのが重要なようで、 また胃が小さくなるのか、少量で満腹感が得られるようになるようです。 被験者たちは実験終盤になると、一様に実験のために無理やり口に押し込んでいる状態でした。 ２週間完全管理された環境だったので、 きっと飲酒もなかっただろうし、栄養的にもバランスがとれたものだったと思うのですが、 まぁ試してみる価値はあるなと。 ただ５食って難しいですよね…、とくに仕事していると。 とりあえず今日は、朝食を半分に分け８時と１０時に、 昼食を半分に分け１２時と１５時に取ってみました。 一緒に試してみられる方いらっしゃいませんか？