上の子の外遊び。その時下の子（赤ちゃん）はどうしてますか？

トピを開いてくださりありがとうございます。
もうすぐ3歳の息子と3ヵ月の赤ちゃんがいるものです。

息子は走ることやジャンプすること、
とにかく体を動かすことが大好きで、毎日外遊びに興じています。
児童館にも以前は行っていましたが、思いっきり体を動かしたい息子には
手狭なようで専ら外遊びです。

我が家は北国ではないので、
多少寒くても下の子をぬくぬくに着せて抱っこ紐で公園へ出かけています。

しかし、最近ますますパワーアップしている息子を追いかけ回すのが大変です。
いくら公園の中とはいえ、あっという間に走り去るので放っておけず、
常に息子の後を追っています。
赤ちゃんがゆさゆさゆさ揺さぶられております・・・。

ベビーカーで寝せておくには寒いし、
息子を追いかけている間、赤ちゃんを1人にしておけないし・・・

上のお子さんが元気モリモリ走り回る系で下の子が赤ちゃんの方、
外遊びはどんなふうにされていますか？
やはり抱っこやおんぶでお母さんが頑張る！という感じでしょうか。

それから、
午後はさすがに私も疲れてしまい家で遊んでいますが、
家で遊ぶのも元気が有り余って大変です。
本当はもう一度外に出ればいいのでしょうが体力が～。

赤ちゃんがいても皆さん1日2回外遊びに連れ出してるんでしょうか??

愚痴のような投稿ですみません。

2人育児されている方、日々の生活を参考に教えてください！