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フン詰まり中です・・・（お食事中の方はご遠慮ください）

レス52
（トピ主 1 ）
😭
ころがし屋
話題
タイトル通りです。
体質的には便秘だと思います。
といってもここ３年位は至って快調で毎日、しかも大抵は朝にきちんと出ていました。
先週の土曜日から、何故か詰まりっぱなしです。
どうしたらいいですか？

＊きんぴらをたべましたが出ませんでした。
＊１日３食派です。

トピ内ID：6842391114

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ビオフェルミン

🐴
ビオフェルマー
私は主さんよりもひどい便秘体質で、 ヨーグルトでも海藻でも大量の野菜でもあまり効果がなかったんですが、 ビオフェルミンを毎食後に飲み始めてから、ほぼ毎日出るようになりました。 いったん詰まってからでも、効果はあります（普段よりは多少カタめですが）。 一度お試しください。

トピ内ID：9420679934

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何か緊張することはありませんか？

041
まどか
私は夫の家や旅行に行くだけで便秘です。いる日程分ですので、一度夫の家に法事で10日いたときは8日出ず、死ぬかと思いました。 玉ねぎを食べたり乳製品を取ったり、体操したり、薬も少し飲みました（あまり飲んで下すのも逆に困るので）がダメ。 ８日目に夫の家族や親せきがなんだかんだで家をあけ、私一人で留守番を数時間する機会があったのですがその時にもよおし、やっとでました。 思えば家でも、今は妊娠出産子育てで専業主婦なのですが、夫が会社に行った後でないと出ません。夫が休みの日は出ません。共働きの時は夜、夫が帰ってくるまでの時間に出ていたような気がします。 ということで、何をしてもダメなら緊張からくるものだったりするのではないかな～、と。どうでしょう？ ちなみにこの緊張の場合、前述の通り、緊張の対象がクリアになるまで出ないと思います・・。

トピ内ID：4797615673

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私も最近

❤
まぐみっと
便秘で病院に行きました。 ビオフェルミンとマグミットを毎日飲んでいたら調子が良いです。 一度、病院に行かれてみては？ 早く良くなるといいですね！

トピ内ID：5621148477

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めかぶ

🙂
よっちゃん45
私の場合はめかぶで効果てきめんです。 魚売り場に３個パック等で売っています。 騙されたと思ってお試しください。

トピ内ID：3020208167

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便秘に効くコーヒーが好きです

041
きら
お通じをよくするお茶やコーヒーなど、ネットで調べると色々あります。 口コミなど参考にして取り寄せてみては？ 私は３種類くらいサンプルで試して、なかには確かにお通じはよくなるけどお腹が痛くなるお茶もありました。 お腹が痛くならず不味くないコーヒー（コーヒー風？）があって、それが良かったです。 色々試してみるといいですよ。

トピ内ID：5240079645

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繊維です

041
詰まってない
ふかしたさつまいもと牛乳で約 24時間後かな

トピ内ID：0392408965

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もうガッチガチなら

041
ike
直腸のところに堅いナニが詰まっていて上にまともなナニが停滞状態なら繊維質を食べたとこでガッチガチになった部分はスルっと出てきません。それどころか時間経過とともにドンドン水分が取られて悲惨な状態になります…。数日程度なら頑張ってなんとかなる可能性もあるけどかなりいきまないと無理かも？ なんとかひねりだせるようなら頑張って、どうしても無理！な状況ならイチジク浣腸、それでも無理なら指突っ込んで掻きだす作戦しか。ただ、肛門や腸が傷つくこともあるので、病院でグリセリン浣腸などしてもらうのが得策かも。 私は子供のころに何度かどうしようもないところまでフン詰まり状態になり、病院で浣腸のお世話になったことがあります。

トピ内ID：9622561928

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レスします

🐶
ピトミ
私はこれで開通。 ダノ●ビオ、ちょっと高いですがね。 どうしてもダメな時は 浣腸か下剤を、その時だけ。 (常用は絶対にしない) 溜まると、具合が悪くなるので… (多分気分的な問題)

トピ内ID：3105436278

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確実に効果があったもの

041
えびやん
キャベツの千切りサラダを１人前強。 （ドレッシングは何でも可。千切り、がミソ） ミネラルウォーターを、出るまで、１日300CC程。 （銘柄は体質に合わせて。私はエビアン派） ヨーグルト１日１回。 （おたま一杯くらい。） 上記３つのどれかを、必ず毎日摂取してます。ここ数年快調♪ それでも詰まる時はありますが、その場合はキャベツかミネラルウォーターの大量摂取でほぼ３日以内に解消できます。 整腸剤やサプリは全然ダメでした。

トピ内ID：1463559205

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毎日

041
ma-mayu
約１時間のウォーキングと青汁を毎日飲みなさい。 青汁にハチミツを混ぜて飲むと飲みやすくなります。

トピ内ID：6415303285

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騙されたと思って‥

🙂
わかめ
ドンブリ一杯ワカメを食べてみて！ 私は大好きな酢の物で食べますが ドレッシングでも何でも大丈夫！ 夜食べれば翌朝スッキリです! ってあくまでも私はですが…

トピ内ID：1987749880

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毎日出なくても問題はないですが

041
らら
長いですね… 下剤乱用もされてなさそうですし、下剤飲まれてみては？ こんな錠剤と思いますがかなり効くので(私は)笑 分量は守って下さい。あと暇な日をお勧めします←一度痛い目みた 笑

トピ内ID：8693925491

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クエン酸ヨーグルト

041
冬川こころ
　冷えた牛乳に、クエン酸を適量入れると飲むヨーグルト状になります。 　そのままor酸味が苦手ならオリゴ糖やハチミツを入れてがぶ飲み。 　私はこれが効きます。 　牛乳でお腹を壊す体質なら、きっと悲惨な事になりますので控えましょう。

トピ内ID：3366916181

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てっとり早く薬で

041
大丈夫
普段は快調なら薬も効きやすいんではないでしょうか 飲んじゃえ

トピ内ID：3729173085

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大変ですね。。

🐤
sasa
先日「たけしの家庭の医学」便秘を解消する呼吸法をやってました。 ヨガ？の呼吸法らしいです。 TVの実験結果では、便秘体質の方の改善が見られましたよ。 私（便秘ではない）もそれから毎日やってますが、 まぁ・・出るわ。出るわ。。 １日２～３回出たりします（笑） しかも時間をかけずにスルッと気持ちいい。 1：5秒かけて鼻から息をゆっくりと吸います。 2：10秒かけて口から息をゆっくりと吐く。 3：1回5分間。1日3回（朝昼晩）行います。 やってみてはどうでしょう～？ 詳細は検索してみてください。

トピ内ID：7578146861

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屈んでお尻をトントン

041
コーラック
ややかがんで お尻をトントン叩きながら あ・あ・あ・あ・あ・あ・あ～～～～ あまり人には見られたくないけど これで出やすくなるそうです 便秘の原因にストレスもあります アロエの葉とかドクダミの汁も効果あります このシーズンならドクダミの根を探して飲んで下さい 便秘に効く体操などもあるそうです

トピ内ID：6910927828

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私は

041
ライフ
コマーシャルのビオが効きました。続けています快調です。

トピ内ID：5063738782

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レスします

🐧
こどら
まず　アロエの果肉の缶詰め　 これをお勧めします♪ シロップに漬けてあるので　甘くて美味しいですよ これが手に入らなかったら ダ○ンビオ　のヨーグルト これを続けて２つも食べれば　私の場合ですが… 半日程で効果があります 試してみてください

トピ内ID：7648651051

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玄米！！！

🐶
パトラッシュ
玄米（白米に混ぜたりとかしないで、玄米１００％で！）と水分をきちんと取る！ 私は玄米を食べたら、出てくる量が増えてしかも、一日３回。 便秘薬の前に試してみてください。 ちなみに水分をきちんと取らないと効きませんのでお水をしっかり飲んでください。

トピ内ID：6977493260

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今まで快腸だったということは・・・

041
ころりん
多分ここ数日の寒さが要因ではないでしょうか。 女性にはホルモンの関係によるある程度のお通じの波がありますが 今までとは違った感じの不通状態であれば 気候や環境の変化が影響しているかもしれません。 お腹を十分あたためて、温かく消化の良い食事を心がけてはいかがでしょうか。

トピ内ID：3415956797

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水分を摂る

🐱
今日は休み
水分を摂って、歩きましょう。 冬場は夏ほど水分を摂らないので、便秘になりがちですよね。 また、運動をすると、腸の働きが良くなるようです。 それでも出ない、運動も出来ない時は、私は○クルトを3～4本、一気飲みするとテキメンに出ました。（あ、関係者ではないですよ(笑)）

トピ内ID：8716183271

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ゲロルシュタイナー

041
るる
牛乳、ヨーグルト、オリゴ糖、食物繊維 などなど、何を試してもさっぱり効きませんが、 ここ最近は炭酸水のゲロルシュタイナーが効いてます！ コンビニやスーパーで売ってます。 寝起きに半分くらい頑張って飲んで、 午前中で1本（500mlです）飲み切るようにしてます。 便秘で辛くなってきたらコレに頼ってます。 あとは炭酸マグネシウムもいいですよー。 便秘薬より自然な感じで効きます。

トピ内ID：4733834630

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焦らない焦らない

041
理緒
明日の朝、寝起きにちょっと濃い目のコーヒーを飲んでみる。 洋式トイレで、出なくてもお尻の穴にお湯を当ててみる（大腸にお湯を逆流させるような感じで） お風呂に入っておなかを「のの字」方向にマッサージ。 うつぶせ寝して、おなかの下に枕を置く。 便秘の日数が長くなってきたら、食物繊維は少し控えて水分補給に切り替えてみて下さい。 今の状態で繊維を過剰摂取すると詰まりが酷くなる可能性が有りますし。 言わば今は、栓の抜けないタンクに内容物が溜まっていく段階。まずは栓を抜かなくては。 オリーブオイルを１日小さじ１杯飲むのも良いそうですよ。すべりがよくなるのかしら……。 早くスッキリ出来ますように！

トピ内ID：5137358236

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もう出ましたか？

☀
じゅうじ
まだ出てないなら、朝一番に冷たい水を飲む！あとつらいなら、固形物じゃなくて、水を飲む！コーヒーはダメです。水です！がんばって。

トピ内ID：5959333075

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抹茶ミルク

🐤
エトラリリ
私はわりと詰まりやすいほうなんですが、抹茶ミルクを作って飲んだら翌日ツルッと出ます。 作り方はほんとに簡単、抹茶（けっこう多め）＋砂糖＋牛乳＋ゼラチン（コラーゲンがわりです）を ３５０ミリリットルほどのマグにぶちこみ、レンジでチン。 よくかきまぜてどうぞ。 便秘に抹茶なんて私は聞いたことないので、意外というか自信はないのですが、おいしいし暖まるので よろしければ一度お試しください。

トピ内ID：9735632398

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私も便秘気味です

☁
しいたけ
努力していることは、 ヨーグルトを毎夕食後食べる。 ウォーキングを毎日３０分以上はする。 日中水分をこまめに取る。 できれば毎日腹筋を１０回以上する。 ヨガの合せき腰上げのポーズを就寝前にする。 等です。 悩みなどがあれば便秘になってしまうので ストレスなども関係あると思います。

トピ内ID：9375532747

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腸もみ！

🐱
kinakina
やり方は、「腸もみ」で検索してみてください。 私はひどい便秘だと思ってなかったんですが、腸もみをやってみて 「全部でてなかったんだなぁ～」と感じました。 昨年１０月から続けてますが、お腹スッキリ♪ ぽっこりお腹も少し解消されたようで、Ｗ６７のジーパンがゴソゴソ。 今はＷ６４のジーパンがスッキリ履けるようになりました

トピ内ID：5607675759

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いちじく浣腸

041
匿名
快便だった息子が、フン詰まった時に使いました。 初めて使ったのですがその威力に驚きました。 その後、固く栓になっていた便が出きったら、また快便に戻りましたよ！

トピ内ID：0488308251

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運動は？

🐷
モチェニーゴ
お通じがよくないとき、私は 腹筋・背筋とお腹周りをひねるストレッチを普段より念入りにやって とにかくお腹を動かします。 あとは硬水（コントレックスとか）飲んだり繊維質のものをたくさん食べたり。 あくまで私の場合ですが、 きんぴらごぼうよりはひじきのほうが効果ありました。 一番効いたのはライ麦100％のパン。 それでもだめならお薬に頼りますが 大抵は薬なしで解決できます。

トピ内ID：0251175911

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飲み物

🎶
ポット
自分の中で効くのは、ドリンクバー的な方法です。 冷たい飲み物と温かい飲み物を何回も飲みます。 しばらくするとトイレに駆け込みたくなります(笑) あとは意外にみかんも効きました。 自家製の野菜ジュースとかもいかがでしょう？ 一度お試しください。

トピ内ID：2583900893

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