深刻な悩み事・重い話を聞かされる事が苦手です

アラフォーの女性です。 私は深刻な悩み事・重い話を聞かされる事が苦手です。 30を過ぎた頃から周囲の友人・知人と話しているうちに このように感じる事が多くなりました。 恋愛・結婚・仕事・経済状況・老後への不安etc 友人知人に会って話すと必ず悩み事や重い話題が出ます。 友人たちもアラフォーなので年齢的なものもあり、不安なのかもしれません。 冷たいようですが、出来れば聞きたくないのです。 聞いた後は励ましたり、明るい話題に変えたりしていますが、帰り道にドーンと気持ちが沈みます。 自分自身が当事者になったように落ち込んで暗い気持ちになってしまうのです。 会わなければ良いのでしょうが、ずっと避けているわけにもいきません・・ 友人なので良い話・明るい話題ばかりだけでなく、悩みや重い話も受け止めるべきなのでしょう。 でも苦手なのです。 引きずってしまいます。 私のような人はいますか？ 何か解決方法はあるでしょうか？