高校最後の年、自分を変えたい

あれこれ悩む前に、まず始めてみることを勧めます。 勿論、行動に移してみて、失敗することや挫けることも あるでしょう。 でも、あなたは若い！ 遣り直しが出来ます。これが最大の強みなのです。 逆に、ウジウジ思い悩んでばかりいて行動に移さないと 時間を浪費するだけで、結果的には何もしないで終わる 可能性があります。これが一番悲しいことです。 １０キロ痩せたいのですね？ 食べることを抑制すると余計に食べたくなるので、下記 のことに留意してチャレンジしてみて下さい。 ・三食を確りと食べること。 ・パン類は控えること。 ・間食も極力控えること。 ・甘い飲み物は控えること。 ・寝る３時間前の食事は極力しないこと。 ・食べてすぐ横に寝転ばないこと。 ・１日必ず１時間はウォーキングをすること。（食後３０分以降） ３回の食事は、野菜、肉、魚をバランス良く食べて下さい。 揚げ物や脂っこい食事は控えて下さい。 間食や甘い飲み物は減量に大敵なので控えましょう。多少はokです。 ウォーキングは必ず実行しましょう。運動せずして痩せません！

ありがとうございます。 今日から有言実行します。 食事が特に書かれていることと 真逆の生活だったのでパンなど 控えようと思います。 この方法で夏までに痩せます