精神不安定が続いています。

トピを開いてくださりありがとうございます。 来年度から大学2年生になる女です。 大学に入学してから1年経ちますが、精神不安定になる ことが多々あり悩みの尽きない日々でした。 私は地元から上京し、１年次は単身赴任中の父と2人暮らしでした。 幼い頃から勉強面、生活面などいろいろなことに対して厳しい 父でしたので、いつの頃からか 「こう言ったら怒られるんじゃないか」、 「いまは言わないでおいた方がいいかな」などと思うようになり、 特にこの１年間は自分の言いたいことも素直に言えず 溜め込んでしまうばかりでした。 また大学の勉強や友人関係、アルバイトなど これまで自分が思い描いてきた通りにはならないと わかってはいたのですが、理想と現実の差に 大きなショックを受けさらに落ち込んでしまいました。 精神不安定というものを具体的に症状で挙げるならば 不眠や過食、イライラ、孤独感が主なものです。 4月からは父が異動になったため、1人暮らしになるのですが 学生会館と呼ばれる女子寮のようなところなので そこでもうまくやっていけるのかという不安が大きくあります。 このような不安定な状態から脱するには 何をするのが１番ベストなのでしょうか。 皆様のご意見をお聞きしたいです。 どんなに小さなことでもいいのでお返事 お待ちしております。