カーヴィーダンスで効果のあった方

レス18

（トピ主 0 ）

komomo

2012年03月23日 21:58

美

こんにちは。私はアラフォー、164ｃｍ58ｋｇの女性です。体重計を計らない間に気がつけば太っていました。。（涙）最近、カーヴィーダンスをはじめましたが思ったよりも難しくなかなかうまく動くことができません。今は寝る前にウォーミングアップとステップ1しかしていません。そこで、効果のあった方に質問ですが、毎日何分程度されているのかなど、アドバイスをもらえたら嬉しいです。夏までに5キロ～10キロ、頑張って痩せたいです。よろしくお願いします。

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効果無かったです

🐷

あい

2012年03月23日 23:29

私には合わなかったのか全く効果無かったです。即ヤセと部分ヤセ２枚のＤＶＤを毎日３ヶ月やりましたがこれといった効果が無くやめちゃいました。体重も１キロも減らなかったし、時間がもったいなかったです。ちなみに１５２センチ５７キロの巨デブです。

トピ内ID：8157156253

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効果が無いのは…

naomi

2012年03月24日 14:03

意識しなければいけない筋肉を使っていないからではないでしょうか？くわばたさんがやっていた…やっている？腰を回すやつも、ただ回せばいいのではなく、筋肉を意識して動かさないと効果はないのですよ？

トピ内ID：1072972548

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やらないよりはマシ

✨

星のカービィ

2012年03月24日 14:38

５０代。１５７ｃｍ、５３ｋｇです。去年の秋からやり始め半年経ちました。ほぼ毎日ウォーミングアップからストレッチまで、約４０分間フルコースしていますが、体重・体脂肪共にほとんど変わりません。でもウエストは５ｃｍ縮まりました。ヒップアップもかなりしたように思います。背中もスッキリしました。でも誰も言ってくれないんですよねぇ…なのでただの気のせいかもね（笑）年齢が年齢なので、やらないよりはマシかな程度であまり期待はしてませんが、もうすこし目に見える効果が欲しいところです。ちなみにその前はモムチャンダイエットのプレミアムを一年程していました。モムチャンの時よりは体は締まりました。本格的なダイエットをお考えならばお勧めしません。

トピ内ID：4656725688

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効果でています。

タンポポ

2012年03月24日 15:56

２６歳、女です。１６９センチ、６１キロでした。カーヴィダンスは、体重より、体のラインを整えるものだと思います。週にすべての内容を５日実施、半年が経ち、現在、５９キロです。それでも、腰のくびれが結構出てきています。ＤＶＤを始める前と後にストレッチをした方がいいですよ。筋肉にも準備とリラックスは必要です。あと、運動するときは、上手く動けなくても、どの筋肉を伸ばしたり動かしているかの意識が大切かと。私も動き自体は、見よう見まねでぎこちないです。食生活の影響は、大きいです。寝る３時間前には、何も食べないようにします。でも、甘い物も食べてました。ご飯は、よく噛んで食べて、温かいお汁を飲んで、満腹感を速く出す。一ヶ月に理想とされる減量幅は、現行の体重の５パーセントみたいです。夏までに、５～１０キロ痩せるなら、摂取カロリー＜消費カロリーを、常に意識して、汗をかくくらいのウォーキングとかカーヴィダンスとかをきっちり実施する必要があると思います。痩せてから、体重を維持するのが、難しかったりするんですよね。

トピ内ID：6011152617

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カーヴィーダンスではありませんが…

😀

ぷぃぷぃ

2012年03月24日 15:56

コアリズムを１日5～10分で3ヶ月で5kg痩せました。(155cm・48kgから43kgまで) 去年の7月～10月、ほぼ毎日頑張りました。ダンスは似てるのでカーヴィーダンスでも痩せるのでは？私はウエスト-8cmになり、現在１週間に2回に落としても太りません。ただ、ダンス中はとても集中することが大切です。痩せろ～痩せろ～しぼれろ～と念じながら頑張って下さいね。

トピ内ID：0971011408

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効果ありました

🐷

アンパンチ

2012年03月24日 16:24

部分やせを半年間（朝にゆるゆる、夜にメラメラ）続けた結果、５ｋｇ痩せました。今は、ちょっとさぼり気味ですが。だんだん物足りなくなって、途中から即痩せのキックダンスを20回分取り入れてました。半年間に2度ほど、1か月間の停滞期を経験して挫折しそうになりましたが、続けて良かったです。また再開しなくちゃなあ。

トピ内ID：8988578571

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効果はあるよ

はなこ

2012年03月24日 16:24

ただ、食生活も見直してください。自分の基礎代謝と一日の摂取カロリーを確認し、普段の食事（間食含む）をレコードしてみてください。そもそもカーヴィーダンスはそれほど動きが激しくないので、消費エネルギーはそれほどでもないんです。なので体重は激減はしないと思います。動きは、肩胛骨を動かすことで、代謝アップできるようになっているので、出来るだけ背中に意識を持っていくといいかも。食生活の見直しと、ゆるゆるでもいいからしっかり肩胛骨を動かしていくことで、ウエスト５ｃｍ、体重３キロ減りました。その代わり私はとっても飽き性なので１ヶ月が限度でした。やらないとウエストは戻りますが、食生活は気を遣うようになったので体重は戻ってないです。これを機会にまたやろうかなぁ。

トピ内ID：9747285444

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お腹、引っ込みました

💤

みー

2012年03月24日 18:24

何分とかきちんとやってません。私が実践しているのは立ち腹筋（？）だけです。それを毎日料理を作りながらやってます。料理を作ってる間はずっとやってます。 DVDを見ながらやるよりも一つ二つ覚えて、電車に乗っている間はコレ、歯磨き中は常にコレ、とやった方が続けられるし楽だと思うのですが

トピ内ID：2896432807

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ありましたよ～！！ただし・・・

🐶

haha

2012年03月24日 19:34

　カービーだけではだめです。確かに、カービーは軽めの運動なので、本格的な有酸素運動＋筋トレなどの前にやると良い感じですね。もしくは、繰り返し繰り返しやるか。　私は、カービーは、色んな運動の一つとしてとりいれています。一番良いのは筋トレをプラスして、その前後にカービーをやると効果的だと思います。さらに、（私は部分痩せのDVDしかやっていないのですが）基本、ゆるカービーとメラメラカービーを2セットやるといいかな。　徐々にですがウエストがきゅっとしてきますし、体重も落ちていきます。私は、3か月で5キロやせました。おまけに食べてもリバウンドしなくなりました！！　うまく動くことができないということですが、うまく動けなければ効果的な運動にはなりません。と、いうわけで、しばらくは完璧に動けることを目指して、とにかくついて行くことを考えてはどうでしょうか？　あれ？私うまくなってる？という頃にはあれ？ここへっこんでる？ってことになってますよ！　運動は、動かしている部分に集中することと、続けること、無理をしないことが絶対条件です！！

トピ内ID：3015785164

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ウエストくびれてきました！

🙂

もここ

2012年03月25日 15:37

20代、身長160cm体重58kgの女性です。カーヴィーシリーズ第３弾の楽やせをやっています。じわじわカーヴィー（10分）を1日1～3セット、始めて2週間ウエストがくびれてきて嬉しいです！体重も2kg減りました。が、ウォーキングや腹筋もしてるため目安程度に… 食事制限は間食控えてる程度でご飯は普通に食べてます。

トピ内ID：0170280833

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どちらかと言えば。

😀

８ｋｇ痩せたよ！

2012年03月25日 16:10

カーヴィーダンスもコアリズムもやりました。カーヴィーダンスも続ければ効果はあるような気はしますがどちらかと言えば、コアリズムの方が汗をかくので効果があったような。それから、脂肪を燃焼させる有酸素運動は午前中に筋肉を鍛えるのは寝る前にやる方が効果が高いそうです。また夜に炭水化物を取りすぎないこと。寝る2時間前までに食事を終えること。これらのことに気を付ければカーヴィーダンスでも効果はありますよ☆ お互いがんばりましょうね♪

トピ内ID：3885945208

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効果ありました。

🛳

れん

2012年03月26日 12:39

私もアラフォーです。私の場合、ゆるカーヴィー＆メラメラカーヴィーを週5日、2週間ぐらいでお腹周りがシェイプされスジが見えてきました。 1ヶ月で体重1キロ減、ウエストは測っていませんが何年も履けなかった昔のボトムが履けるようになりました。その後理想体重まで減ってから変化はありませんが、体型はキープできているので満足しています。動き自体は激しくないですが、慣れてくると効かせるべき筋肉をうまく意識できるようになってきます。肩甲骨周りと骨盤をたくさん動かすことで代謝も上がり、便秘や肩凝りも改善され、痩せやすくなったのかなと思います。ちなみに私は最初に買ったのが2冊目で、もう少し運動量を増やしたくて1冊目の方も買ってみました。確かにこちらの方がステップや動きが難しいですよね。でも2冊目の方はそうでもないので、まずはこちらをやってみてはいかがですか？ただ、どなたかもおっしゃってますが痩せるというよりは体のラインを整える効果の方が高い運動だと思いますので、カーヴィーだけでは痩せる実感は少ないかもしれません。

トピ内ID：5026918823

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昨年6月からずっとつづけています

みどり

2012年03月30日 17:13

昨年6月からほぼ毎日欠かさずつづけてます。最初「即やせ」を購入したもののうまく体がうごかず、「部分やせ」にかえたところはやさもゆっくりでコツもつかめるようになって。今では「即やせ」も音楽かかれば自然に体がうごきます（笑）効果がではじめてわかったことは、基本お腹やおしりに力をいれ、呼吸をとめずに動くこと。前のめり後ろのめりになると左右に動く幅が制限されるからきちんと垂直にキープすることです。あと根気よくやってると最初全然うごかなかった肩甲骨が動きやすくなってきて腕もひねりますくなりました。体重は私の場合少し増えましたが体脂肪が５％減りました。お腹やウェストにも縦に筋ができ背中も肩も首もすっきりし、友達からも「痩せた？」「姿勢よくなったね」って言われます。脂肪より筋肉のほうが重いので体重が増えたのは筋肉質になったからかなとあまりきにしていません。いまは最新版の「樂やせ」もかってその日の気分でおりまぜながらやってます。一番のおすすめは「部分やせ」→「即痩せ」の順番か「樂やせ」→「部分やせ」の順にやること。夜寝る前にやると、その日食べ過ぎたなぁと思っても翌朝体重は増えません。体重より見た目！

トピ内ID：9551609981

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効果ありました！

ゼロスの僕

2012年04月17日 23:29

５６歳、女性です。一時期はジムで一年間で１２キロをおとしましたが、暫くさぼっていたらリバウンドしました。テレビ番組で観てすぐ購入！短時間でかなりの効果がありました！元々ジャズダンスやラテンダンスなどをやっていたので、リズムはかなりゆっくりめ？に感じましたが、ゆっくりが腹筋にも効くと聞いていたので、頑張っています。無理についていかなくても、ご自分のペースで楽しみながら踊ってみられたらいかがでしょうか？何事も楽しく無いと続きませんもんね。カービーは、基本、バレエと同じ胸式呼吸だと思います。力を入れるのはお腹だけで、胸を上にあげて背筋を伸ばして行えばかなり効くと思います。実際、私も背筋を曲げてやっていたときは効果無し、でした。これからも、楽しく踊りましょう！

トピ内ID：3070105018

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激減はしないけど

きすけ

2012年04月18日 12:59

カーヴィーを再度やり始めて、ちょうど２週間ほど経ちました。体重は２キロ減。体脂肪率は３パーセントほど落ちました。見た目はそれほど変わりませんが（誰にも言われなかったから）、筋力がついたのか体が楽になったし、背中もスッキリした感があります。足もお尻も変わってきたみたい。一日１０数分ほどなので、寝る前のストレッチくらいに考えてゆっくり痩せようかなと思っています。前に張り切ってやったら、１週間で飽きてしまったので。今度は続けてやって、痩せたいな！　と頑張っています。後は、食生活を気をつけており、毎日じゃありませんが置き換えダイエットや、痩せる効果のあるお茶などを取り入れています。毎日夜に食べていたお菓子も封印しました。夏までに、１０キロは痩せたいです。

トピ内ID：9328808863

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まさに今！！

🐤

京子

2013年02月18日 16:23

簡単なプロフィール身長162センチ体重59キロ体脂肪34％これがカーヴィーダンスやる前のです！ 23日後身長…変わりませんワラ体重…55.4キロ体脂肪…27.1％ここまで順調でした。けど最近になって痩せるペースがおちてきたんです。停滞期ですかね？ちなみに私は食事制限なにもしてません。

トピ内ID：7979735350

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痩せたというか、締まりました

部分やせ

2013年02月19日 21:58

40代　157cm 47kgです部分やせのゆるゆるとメラメラ１セットずつなので20分強ですが、去年の夏からほぼ毎日やっています。体重は１kgくらいしか減りませんがジーンズが２サイズダウンし、周りから痩せた痩せたと言われます。部分やせの方が、やりやすいですよ。運動音痴で身体もかたいですが、なるべく効かせる箇所を意識してやっています。体重大幅ダウンさせたい場合は、他の方法と併用したほうが効率的だと思います。

トピ内ID：6673368515

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部分やせですが、、、

すげー

2013年02月23日 17:11

まだ3日目です。一応全部通してやってます。なんと、くびれが気持ちできました。おなかも締まってきました。減量というよりウエストと背中の引き締めのためにダメもとでやってみようと思ったのですが、、もっと早くやればよかった。。。1000円だし。。もっと高いと思ってたし、なんかはやりものに飛びつくのってどうよ、、って即やせのほうはわかりませんが、部分やせのほうは無酸素運動な感じなのでコレを毎日続けて、あと食事(カロリー計算するか、腹八分目とか)に気をつけ、踏み台とかウォーキングなんかの有酸素運動を30分以上やればいけそうな予感。即やせはダンス要素が強いそうなのでもっといけそうです。慣れたらやってみようかなー。どっちにしろ食事に気をつけないと10kgレベルの減量は厳しそうですね。。。がんばって5kgは落とさないと。でもカーヴィーは確実に体のラインはきれいになると思います。見た目でやせる感じで。続ける根性がある人にはすごーくお勧めです。

トピ内ID：1447520981

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