不満を伝えられれば、思い出し怒りが楽になるのですが…

思い出し怒りをよくしてしまいます。
縁を切った、もう関わる事もない相手の事をよく思い出します。
伝える機会もないのに、相手に対する不満点を並べた縁切りの言葉を考えてしまいます。
怒りの対象と偶然再会して、伝えられなかった不満を全て伝える妄想をしています。

相手に対する不満を溜め込むほど、縁を切った時に思い出し怒りが酷くなる事に気が付いたので、不満点はなるべく本人に打ち明けるようにしてきました。
流石にリアルに関わり合いになる人たちには、今後の事を考えると出来ませんので、打ち明けていた対象はネットで関わり合いになる人たちのみです。

知り合ったばかりの頃は結構ずばずばと言えるのですが、人間関係が出来てくると、ネットの知り合いといえども気を使ってしまい、なかなか不満を告白出来なくなってしまいます。
むやみやたらに他人に不満をぶちまけるのも大人としてどうなのか？との考えもあり我慢する事もあります。

そうすると思い出し怒りが凄いのです。
結局我慢しきれなくなり、やり取りを絶って半月以上絶った相手に不満点を書き連ねた縁切りメールを送った事もあります。
相手も今更何？と思うでしょうし、何か勘違いした気持ち悪い人にしか見えませんよね。
でもそうするとイライラがかなりマシになるのです。

小町の皆様にお尋ねしたい内容について以下になります。
・思い出し怒りをされる方にお尋ねします。どのように思い出し怒りを静められますか？
・縁を切るつもりのない相手に、不満を伝えても良いものなのでしょうか？
・縁を切る時なら、不満を伝えても良いものなのでしょうか？
・不満点を上手に伝えて、上手くガス抜きをする方法はありますか？

終わった事は早く忘れましょうと言われそうですが、簡単に忘れられれば相談は致しません……。
性格が悪い自覚もありますので、その点についての言及はご容赦くださいませ。