空の巣症候群、克服の仕方は？

この春より次男が大学進学のため家を出ました。長男も大学進学時から、東京で一人暮らしをしています。家には、主人と中学生の子供がいます。 次男が家を出て１０日も過ぎたというのに、まだ辛くて仕方がありません。次男のいた部屋には、胸が押しつぶされるような気持ちになり入ることもできません。外出から戻り、だれもいない家に入る時、大切な思い出が詰った宝箱のような我が家がこんなに寂しくなってしまったんだと思い、恥ずかしながら、声をあげて泣きたくなります。 買い物をしても、あ～、もうたくさんの量を買わなくてもいいんだと涙、洗濯をしてもこれしかないんだとまた涙、本当にバカ親もいいところです。 子どもが自立し自分の夢にむかっていくことは、親として一番の幸せだということは、十分理解しています。でも、情けないことに、気持ちが理性についてゆかず、涙ぐむ日々になっています。 次男は、全寮制で、規律も厳しく、自由な時間を全く取れないため、連絡もなかなか取ることができません。心配する気持ちが余計に辛さを増大させているのかもしれません。 三人の子の母親として、きちんと自立した人に育てることが自分の使命だと思い子育てをやってきました。立派に成長した子をとても誇りに思ってます。子どもの門出を喜ばなくてはならないのに、本当こんなことでは情けない母親です。 主人は休日もない全くの仕事人間です。今朝、朝食中に私が次男の話題を出したところ、いつまで気にしているんだと主人と口論になってしまいました。確かに主人の言うとおり、心配しても仕方無いことはわかっているのですが、夫婦なんだから、少し私の気持ちも理解してほしいなと甘い気持ちを抱いた自分がやっぱりいけなっかたようです。 同じような経験をされた方がおられましたら、どうやって、この虚しい気持ちをたてなおされたのか教えていただけますでしょうか。