思い立って一日断食してみました

レス20

（トピ主 3 ）

♨

あむ

2012年04月15日 11:07

美

ジャストウエストのスカートはいて、正座したら（胸）・（ブラとスカートのウエストの間の肉）・（スカートのウエスト以下の肉）で見事なだんご三兄弟が出来てしまいました・・・。とんでもなく、ヤバい・・・。最近、炭水化物が美味しくて美味しくて、過食気味・・・。（夕飯前におにぎり2個とか、一気にパン一斤食い、とか☆）もうこれは胃袋リセットしかない！？と週末を利用して一日断食してみました。結果、－1.4キkgでした。別に一日中空腹感があるわけではなく波があって、普段の休日を過ごしていたら気がまぎれて思ったより簡単に一日過ごせました。お金も時間も手間もかからない確実に痩せる究極のダイエットかも・・・！？日曜日も続きそうならやってみようかな。あんまり食べ物の事ばかり考え始めたら無理しないで食べます。断食したことある方の経験談を聞きたいです。よろしくお願いします。

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えーと・・

りん

2012年04月15日 20:07

朝昼食べないで、夜だけ食べるダイエットをしてました。たまに夜もぬくこともあって、二日目かな？あまりおなかがすきませんでした。断食ダイエットは、トピ主さんにあっているのかも知れませんね。がんばってね。

トピ内ID：2352544244

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断食とまではいきませんが

通りすがり

2012年04月15日 20:07

貯蓄された脂肪だけで一日を過ごすと体が軽くて快適です。お腹がぐーぐー鳴るのも気持ちがいいものです。私の場合は、お腹減ったなと思ったら、生のフルーツジュースやリンゴ、カフェオレをいただきます。それでもまだ空くようだったらご飯を食べます。そんなにしょっちゅうはやらないですが、やると体がリセットされた感じでスッキリします！

トピ内ID：4749898749

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寒かった

🐧

きち

2012年04月15日 20:07

夏に挑戦しました。夕方頃から寒くてお湯を飲んで過ごしました。普段は暑がりなのにエネルギー供給が一日途切れるだけで？と驚いてそれ以来していません。同じような人、いませんか？

トピ内ID：6881635029

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トピ主です

♨

あむトピ主

2012年04月15日 20:07

今日も続行中。出来れば夕飯まで頑張りたいな。よく聞くように、食べ始めると体が今まで食べなかった分を取り返そうとして余計太りやすくなるのかな・・・？それが心配。断食後に気をつけたらいいことなどご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。今のところ、常に小腹がすいている程度の感覚で過ごせています。家族の食事も作っています。

トピ内ID：7709195375

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意図的にやったわけじゃないんだけど

今は立ち直りましたが

2012年04月15日 21:28

数年前、今思い出してもあれより悪いことはもう人生で起こらないだろう、というくらい、精神的に非常にショックなことがあり、一週間ほぼ眠れず、水分しか喉を通らず(それもやっと)、なんてことがありました。固形物は一切食べられませんでした。結果、その一週間で7キロ痩せました。真似しないようにね。

トピ内ID：9198141890

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へ～！すごいですね～

ららら

2012年04月15日 21:28

1.4キロも一気に減るならばやってみようかとおもいました。でもリバウンド怖そうですね…でも試してみたい… 最近今まで余裕ではけたジーンズが腰回りとお尻、ぱつんぱつんになってしまいショックなんです。そして食事制限、運動、ウォーキング何をしても痩せられないです。アラフォーだし新陳代謝も悪くなっているしで何事も続けなければ無理なんですね。でも「１日断食」ならば１日の我慢！？勇気をだして気合いを入れて我慢して１日だけやってみようかと…また報告しにきます～

トピ内ID：5298669605

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ダイエットを甘く考えてる

🐱

脳脂肪

2012年04月16日 09:37

>確実に痩せる究極のダイエットかも・・・！？痩せたんではありません。 1.4kgも排泄しただけです。これ以上は排泄できないのですから限界点。

トピ内ID：7760239814

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人それぞれでしょうね

🐤

元デブ

2012年04月16日 16:00

私は３日間の断食を繰り返していますが、リバウンドはしていません。ジムで筋力を落とさないようにしながら減量しているからだと思います。ただ断食だけを繰りかえすのは危険かな。もっと言えば一日より三日の方が効果が高いですよ。素人が家で行う断食は三日までと記述されていることが多いです。よかったらチャレンジしてみてください。

トピ内ID：9294518902

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回復食に注意

🐧

krm

2012年04月16日 16:18

まぁ、1日くらいの断食では、ドカ食いしないようにするくらいでいいと思いますが、2日以上（？）の場合は回復食に注意が必要らしいです。少量のおかゆや具ナシの野菜スープ→お蕎麦など消化のよいものなどのように少しづつ元に戻していくのがよいそうです。あと断食中は水分を取るようにする。でも牛乳などのようにたんぱく質の多いものは避けた方が内臓が休めるそうです。

トピ内ID：4785853508

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トピ主です２　

♨

あむn トピ主

2012年04月16日 21:29

レスをくださったみなさま、ありがとうございます！！感想、アドバイスありがたいです！！結局５食抜いて、夕飯から食べました。朝食からにして会社でなんかあったら怖いので・・・。急に食べたらダメだろうと、先ず「ヤクルト　シーズ」を飲みました。それまではずっとジンジャー入りプーアール茶でしのいでいました。２時間後にお茶碗１/３ぐらいのケチャップご飯と大さじ２杯のプレーンヨーグルトとオレンジ半分を食べました。ケチャップご飯は子供に作ったオムライスの残りだったんですが　胃にきました・・・（当たり前！！我ながら浅はかでした～）で、おなかいっぱいになりました。ヤクルト前で（断食前から）－2.4kg 夕飯後で－2.2kg 翌朝朝食前－2.8kg　という結果になりました。この10年（出産後）見たことない数字です・・・！！

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いいなぁ

😨

ペコペコ

2012年04月17日 13:00

私の場合、１日のうちに続けて2食抜いただけで猛烈に胃が痛くなります。で、何かを食べると治るんです。一時的断食は胃袋もお肌もきれいになると聞いていたので私も断食ダイエットしてみたかったです。

トピ内ID：0307683354

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４日で４キロ

みか

2012年04月17日 14:58

腸炎で入院して、ずっと点滴のみでした。（腸を空にする為）４日で４キロ減りました。一日１キロか～と思いました。治ったので、御粥から始めましょうと言われたんですが、仕事が有ったので強引に退院したら、坂や階段が上れませんでした。ハラヘリで～（笑）タクシーで帰れば良かった。

トピ内ID：0203002994

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へぇ～

😨

ともちん

2012年04月17日 16:10

トピ主さんは専業主婦なのですよね？私もダイエットしたいですがフル勤務してると効果ありと聞いても実行出来ないですね。倒れちゃいます。

トピ内ID：2277751288

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私もよく絶食してました

😍

みー

2012年04月17日 18:48

普通に3日とか食べなくても全然大丈夫なタイプです。さすがに5日食べなかった時は目眩がしてとりあえず鉄分は取りましたが（笑）お腹すくピーク越えるとお腹いっぱいになるんですよね。朝食べないと昼もお腹空かないんですよね。そんな食生活を繰り返した結果、胆石になりました。痛いですよ～胆石。食事って大事です。

トピ内ID：3369890923

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月に２回くらい

シプレー

2012年04月17日 22:01

断食を何日もしたことは無いですが(お腹も空くだろうし、ちょっと怖いので)、夕飯から夕飯までの１日断食を月に２回くらいしています☆ すっごく身体が軽くなるし、１日ならストレスも無いので長く続けられます。無理をしないのがイチバンだと思うので。

トピ内ID：5964004260

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99.9999999％リバウンドしますよ

ねね

2012年04月18日 11:55

それどころか太りやすい体質になっちゃいますよきちんと調べて、知識をつけてからダイエットすることをお勧めします

トピ内ID：6140776946

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くだらない断食よりも

つくし

2012年04月18日 15:17

断食なんて、一日くらいなら良いですが頻繁にやるものではありません。体重減っても病気になりますよ。馬鹿なことはおやめなさい。そんな事よりも、徹底敵なダイエット食（いわゆるダイエットサプルメントじゃありませんよ）を適度にして、運動、これが一番です。ダイエットの大前提に、「健康であること」が必要です。断食して体痛めつけてカロリー燃やすことも出来ずに病気になるだけです。痩せるどころか、ボロボロになって見られる姿じゃ無くなりますよ。頭の中の方も少しすっきりされたほうがいいですね。馬鹿な考えをそぎ落としたら？

トピ内ID：4807073404

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おそらく水抜け

🐴

おさーん

2012年04月18日 17:18

体脂肪を1kg落とすには、約7000kcal消費しなければなりません。 2.8kgという事は19,600kcal あむn(トピ主)さんが行ったのは5食分まる二日としてもおそらく5,000kcalのマイナス基礎代謝（生活含む）を合計して9,000kcalのマイナスというとこでしょうか。って事は減量が上手く出来たとして約1.28kgの減量 2.8kg-1.28kg=1.52kg 残りの1.52kgは体内の水分が減っただけで脂肪ではないと思われます。もちろん絶食は効果の高い方法ですが気を付けないといけないのは「摂食障害」です。断食を経験すると食べることが怖くなる女性が非常に多いようです。

トピ内ID：6911376300

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トピ主です３

♨

あむトピ主

2012年04月19日 11:26

怖いご意見や厳しい意見が続きしょんぼりもしますが、ありがたく読ませていただいています。その後の経過をご報告します。最初から書いた方がわかりやすいと思いますので、断食前の金曜日の入浴前を基準として、各日入浴前の体重を記します。　土曜日・・・－1.2kg　断食1日目　日曜日・・・－2.4kg　断食2日目　（夕飯から食べ始める）　月曜日・・・－1.6kg　　火曜日・・・－1.8kg となっています。大分食べる量は減りました。小1のむすめと同じぐらいです。スマートさんの極意（！？）『空腹は快感』の境地にはおよそ至りませんがあのお腹には戻りたくないので半端な時間に空腹感を感じると空腹感について自分の中で妙なへ理屈をこねてやり過ごしたりしています。（痛いわけでも、寒いわけでもないのに、なぜこれが苦痛に感じるのかしら？むしろこのにっくき腹肉をへこましてくれていいことじゃないの！）・・・とか（笑）なまけていたストレッチも再開しました～

トピ内ID：7709195375

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楽しみ！

🙂

さら

2012年04月20日 18:09

私もプチ断食をして痩せた経験があります！トピ主さんの様に全く食べなかったわけではないんですが、１週間に1、2回ご飯をトマト一つなどにして、2ヶ月で六キロほど落としました！プチ断食してると、胃が小さくなってかな？リバウンドしないまま私は一年ほど体重キープしてます★自分に合っていたダイエット方法なんだと思いますトピ主さんにも、そのダイエット方、合っていたらいいですね♪無理はせずに、がんばって下さい！また報告お待ちしてます！！

トピ内ID：6358173105

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