おしりの筋肉が弱くなった？

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（トピ主 0 ）

☀

ひま

2012年05月19日 10:08

ヘルス

びろうな話で済みません。出産後から，おならが我慢できなくなりました。具体的に言うと，人前で「あ，おならが出そう」というときは，皆さん我慢すると思います。私も我慢するわけですが，おしりに力を入れているはずなのに，ス～とガスが・・ひどいときは我慢する前に出てしまいます。ただでさえ臭いわたしのおなら・・おしりを締める特訓で治るのでしょうか・・

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おしりの筋肉と言うか、≪骨盤底筋≫では？

通りすがり

2012年05月23日 12:19

お尻を締める訓練は、我流では効果ゼロですよ～「骨盤底筋体操」で検索なさってみてください。骨盤底筋（こつばんていきん）は、何歳になっても鍛えられますし、今後起こりうるであろう「尿モレ」対策にもなります。それと、お節介ですが、臭くないオナラになるよう、腸環境を整える事にも気を配った方がよろしいと思います。健康のためにも。

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出産するとありがちですよね

ぴゅんた

2012年06月02日 11:03

出産すると骨盤底筋がゆるむのはありがちですよね。鍛える体操をすると、若いのですぐに効果を実感すると思います。でもそれで油断しちゃダメ。これからは体操を日課にしてください。

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