人付き合いが辛いです…でも子供の為にも避けられない…

3歳・2歳の二児の母です。 とても緊張しやすい性格で悩んでいます。 例えば、数人で順番に自己紹介。皆さんハキハキと笑いも交え上手に自己紹介していくのに、私ときたら手足・声が震え顔も赤面。何を言ってるのかわからない状態。 会社員時代、PC作業も普段はテキパキと勿論ブラインドタッチで、寧ろ周囲より量を裁いていると評価さえされていた程なのに、上司が「どれどれ」と後ろに立って見ていると、急に手が震えだし、入力ミス連発。BS、BS、BS…全然進まない。泣きそう。 たまたま会った近所のお母様方と立ち話（育児やお子さんについての話や、幼稚園等の情報交換）をしているだけでも、心臓バクバク。声震えまくり。 一応、失礼の無い様、ちゃんと顔（目など）を見て話したり聞いたりしていますが、緊張のあまり、1～2回話した程度では顔を覚えきれず、それも本当に困っています。 近所の児童館で、たまたま療育センターの方（発達心理学専門の人）がいらして、何でも相談してよいです、何かありませんか？と訊かれたので、我が子のイヤイヤ状態についてちょっと相談してみても、やはり緊張のあまり、せっかくのアドバイスや励ましも、右から左。口が震えて上手く喋れないし、汗だく。 実家の両親や姉に対してさえ、緊張します。 酷い時は、我が子に対してすら緊張することも。（『ぞうさん描いて』などと言われて、描いてあげてるのをじっと横で見られている時など。） 【皆、同じ人間なんだから、過剰な緊張は必要ない】 【確かに自分に自信は無いけれど、でも実物以上に自分を良く見せる必要はない】 【自分が思う程、人は自分を見ていない】 と、頭ではわかっているつもりなのですが、それでも、勝手に心拍数が上がって、手足が振るえて赤面するので、ますます焦って、声まで震えだす…みたいな。 これって治す方法ないのでしょうか？？自己嫌悪で潰れそうです…