社会不安症？？

おそらく社会不安症だと思うんですけど、日によって緊張度合いが違って、全く緊張しない日もれば病的に緊張して仕事が手につかなくなることもあります。 緊張のスイッチが入ってしまった時がもう会社なんて行きたくない、もういや・・辛いって感情で落ち込んでしまいます。 スイッチが入った時、電話でる声も震えてかみかみになってしまう、もう入社して何年もたつのにです。緊張してない時は全く問題なくスムーズに言えます。 あと職場の人といつも２人で食事をするけどたまに他のグループの人たちともする時があって、２人の時も手が震えそうになったりするけど５．６人になったときは手も震え口元も震えるのでうまく食べれず、もうお腹いっぱい・・って残してしまいます。 その後震えてるの見られてないかとか考えると泣きそうになります。 病院いく以外で治すのは難しいでしょうか？ たまにでるこういう症状が辛く、もう２人以上で食事は怖くてできません。親しい友人とかだと全く大丈夫です・・。 電話にでる時と食事の時、頭真っ白になり　どーしようどきどきってなってる状態がまったく同じかんじです。